О којим факторима ризика од ГЕРБ-а треба да знам?

Преглед

Сви имамо жгаравицу након једења свако толико. Али ако редовно имате то болно, пецкање у грудима, можда имате гастроезофагеалну рефлуксну болест (ГЕРД). Такође се назива киселина рефлуксна болест.

Који су фактори ризика за ГЕРБ?

Већи сте ризик од ГЕРБ-а ако:

• су гојазни
• имају хијаталну килу
• су трудне
• имају поремећај везивног ткива

ГЕРД можете погоршати ако:

• дима
• јести велике оброке
• јести близу спавања
• јести масну или пржену храну
• пијем кафу
• пиј чај
• пију алкохол
• користите нестероидне антиинфламаторне лекове (НСАИД) попут аспирина

Са ГЕРД-ом, вентил не ради како би требало. Омогућава поврат хране и желучане киселине (рефлукс) у ваш једњак. Овај рефлукс киселине иритира слузницу вашег једњака. Људи често осећају симптоме 30 минута до 2 сата након једења.

Медицински узроци

Одређени лекови могу изазвати симптоме ГЕРБ-а, као што су:

• антихолинергици, који се користе за лечење различитих стања
• бронходилататори, који се користе за лечење астме
• прогестин, који се користи за контролу рађања или за лечење абнормалних менструалних крварења
• седативи, који се користе за лечење анксиозности или несанице
• блокатори калцијумових канала, који се користе за лечење високог крвног притиска
• трициклични лекови, који се користе за лечење депресије
• допамински активни лекови, који се користе за лечење Паркинсонове болести

Храна

Прво прилагођавање је повећање уноса влакана и избегавање следеће хране:

• агруми
• сокови од цитруса
• производи од парадајза
• масна, пржена храна
• кофеин
• ковнице
• газирана пића
• зачињену храну
• бели лук и лук
• чоколада
• маргарин
• маслац
• уља
• пуномасне млекаре (укључујући павлаку, сир и пуномасно млеко)
• алкохолни напици

Навике у исхрани

Можете радити на смањењу утицаја ГЕРБ-а на ваш живот не само прилагођавањем онога што једете, већ и начином прехране:

• Једите мање, чешће оброке.
• Једите храну полако и темељито је жвачите.
• Вежбајте добро држање тела. Док једете, седите усправно. Избегавајте савијање или досезање испод струка сат времена након оброка.
• Избегавајте јести пре спавања. Сачекајте најмање три сата након јела да бисте легли или отишли ​​у кревет.
• Припазите на храну која изазива појаву која подстиче ваше симптоме ГЕРБ-а.