Пептиди су популарно помагало за побољшање перформанси у заједници бодибилдинга. Секретагози хормона раста (ГХС) су врста пептида који привлачи посебно интересовање.
Билдери су спортисти који често настоје да промене свој састав тела што је брже и ефикасније могуће.
Ово објашњава зашто многи прибегавају суплементима или другим помагалима како би постигли жељене циљеве у погледу телесне грађе.
Људи често на пептиде гледају као на природнију алтернативу анаболичким стероидима и хвале их због њихове способности да повећају мишићну масу, промовишу губитак масног ткива и помажу билдерима да извуку максимум из својих тренинга.
Овај чланак даје преглед свега што треба да знате о пептидима за бодибилдинг, укључујући њихову сигурност и да ли они заиста делују.
Еугенио Маронгиу / Извор слике / Офсет слике
Шта су пептиди?
Пептиди, укључујући ГХС, су кратки ланци аминокиселина, који су мали молекули који су градивни блокови пептида и протеина.
Пептиди природно постоје у вашем телу, али их можете пронаћи и у животињским или биљним изворима протеина, укључујући месо, рибу, млечне производе, јаја, пасуљ, сочиво и цела зрна. Произвођачи могу изоловати ове пептиде или их направити комбиновањем појединачних аминокиселина.
Структура пептида је слична структури одређених хормона или једињења за размену порука која су већ присутна у вашем телу. Многи такође имају способност продирања у ткива.
Ови кратки ланци аминокиселина учествују у разним процесима у вашем телу, укључујући и производњу хормона и ДНК. Такође су корисне приликом изградње мишићног ткива, што их чини посебно привлачним за бодибилдере.
Пептидне додатке можете купити у облику праха који можете мешати са течношћу и конзумирати орално. Можете их пронаћи и у облику за ињекције.
РезимеПептиди су кратки ланци аминокиселина који се природно јављају у храни и вашем телу. Произвођачи их могу изоловати из природних извора или их направити вештачки. Ове суплементе можете узимати орално или их убризгати директно у тело.
Шта пептиди раде у вашем телу?
Будући да структура пептида може бити слична структури неких хормона и једињења за слање порука у телу, они могу да се укључе и активирају неколико рецептора у целом телу, утичући тако на разне телесне процесе.
У зависности од њихове секвенце и састава, одређени пептиди могу помоћи у спречавању настанка крвних угрушака, јачању имунолошког система, заштити ћелија од оштећења и смањењу холестерола, упале и крвног притиска.
Специфични пептиди такође могу помоћи у јачању ослобађања хормона за које је познато да стимулишу раст мишића, губитак телесне масти и перформансе и опоравак вежбања. То их чини посебно привлачним за бодибилдере заинтересоване за максимизирање својих резултата тренинга.
РезимеПептиди могу да делују и активирају различите рецепторе у телу. Ово промовише ослобађање хормона и других једињења за размену порука које могу утицати на ваше здравље, састав тела и перформансе и опоравак вежбања.
Како раде за бодибилдинг?
Билдери су обично заинтересовани да промене свој састав тела што брже и ефикасније. Истраживања сугеришу да им одређени пептиди могу помоћи у постизању ових циљева.
Секретагози хормона раста (ГХС) су група пептида који привлаче посебно интересовање код бодибилдера јер могу да стимулишу производњу и ослобађање хуманог хормона раста (ХГХ).
ХГХ је хормон који хипофиза лучи. Може да помогне у јачању раста мишића и поспеши губитак телесне масти.
То чини делимично стимулишући јетру да ослобађа инсулин-сличан фактор раста-1 (ИГФ-1). Заузврат, ИГФ-1 покреће производњу мишићних протеина и раст мишића. Такође се чини да индиректно промовише разградњу телесне масти.
Још 1980-их, ХГХ је био широко популаран лек за побољшање перформанси међу разним рекреативним и професионалним спортистима, укључујући бодибилдере.
Међутим, због безбедносних разлога, регулаторна тела попут Међународног олимпијског комитета забранила су употребу ХГХ ван ознака од 1989. године надаље.
Људи верују да ГХС нуде исте предности као ХГХ са мање нежељених ефеката. Ово може објаснити њихову популарност као алтернативу ХГХ међу билдерима.
До данас, истраживања сугеришу да ГХС повећава ослобађање ХГХ или ИГФ-1 код људи. Међутим, мало студија је истраживало да ли узимање ГХС-а заправо доводи до значајних промена у телесном саставу, перформансама вежбања или опоравку.
Штавише, ниједна студија није испитивала ефекат ГХС-а на добро обучене појединце.
Због тога је потребно више истраживања како би се утврдило да ли ГХС-ови пружају било какву опипљиву корист бодибилдерима. Из тог разлога, научници тренутно не знају на које пептиде мишићних група може највише утицати или за које тренинге могу бити најприкладнији.
РезимеУзимање групе пептида названих секретагоги хормона раста (ГХС) постало је популарно у заједници бодибилдинга као алтернатива узимању хуманог хормона раста (ХГХ). Међутим, ниједна студија није показала да су ГХС ефикасни за бодибуилдинг.
Врсте пептида за бодибилдинг
Бодибилдере могу посебно занимати пептиди познати као секретагоги хормона раста (ГХС).
Најпопуларнији ГХС-ови које људи користе за бодибуилдинг укључују:
- Хормони који ослобађају хормон раста: као што су серморелин, тесаморелин, ЦЈЦ-1293 и ЦЈЦ-1295
- Грелин и једињења која опонашају његово деловање: попут леноморелина, анаморелина, ипаморелина, мациморелина и табиморелина
- Пептиди који ослобађају хормон раста: као што су алекаморелин, ГХРП-1, ГХРП-2, ГХРП-3, ГХРП-4, ГХРП-5, ГХРП-6 и хексарелин
Сваки од ових пептида на крају подстиче производњу и ослобађање ХГХ, иако то могу учинити на мало другачије начине.
Произвођачи често промовишу сваку категорију у мало другачије сврхе.
Међутим, важно је напоменути да ниједна студија до данас није истраживала ефекте ГХС-а код бодибилдера или других добро обучених појединаца.
Стога се индикације и препоручене дозе обично заснивају на анегдотским доказима, а не на науци.
РезимеГХС пептиди могу стимулисати ослобађање ХГХ, заузврат, вероватно подстичући раст мишића и губитак телесне масти. Упркос тренутној популарности пептида међу билдерима, научници морају да истраже више како би утврдили да ли раде.
Сигурност
На основу тренутне литературе, безбедност краткорочне и дугорочне употребе ГХС-а је непозната. Студије које истражују њихову безбедност биле су мале и краткотрајне. Због тога научници треба да ураде много више истраживања која истражују сигурност ГХС-а.
Уобичајени нежељени ефекти употребе ГХС могу укључивати повећани апетит, повишени ниво шећера у крви и задржавање течности. ГХС такође могу смањити осетљивост тела на хормон инсулин, што отежава одржавање нормалног нивоа шећера у крви.
Такође може постојати ризик од контаминације ако људи користе нестерилне игле за убризгавање ГХС.
До данас је Управа за храну и лекове (ФДА) одобрила само неколико врста ГХС-а за лечење одређених медицинских стања само на рецепт. ГХС су такође тренутно на листи забрањених супстанци Светске антидопинг агенције.
Упркос томе, многе ГХС можете купити на веб локацијама које продају додатке без рецепта.
То би могло бити ризично, јер њихова дугорочна безбедност није јасна и практично је немогуће проценити квалитет купљеног додатка. Из ових разлога, било која употреба ГХС-а који није налепница или која се издаје без рецепта није сигурна.
РезимеГХС пептиди могу повећати апетит и ниво шећера у крви или изазвати задржавање течности. Њихова дугорочна сигурност је неизвесна, а употреба ван етикете можда није сигурна.
Доња граница
Компаније са суплементима често рекламирају пептиде да би подстакле раст мишића, промовисале губитак масти или побољшале перформансе и опоравак вежбања.
Међутим, снажна истраживања не подржавају многе од ових тврдњи. Доступно је врло мало доказа о ефектима пептида код добро обучених особа попут бодибилдера.
Штавише, ГХС пептиди су тренутно забрањено средство за допинг у професионалним спортовима и мало се зна о њиховој дугорочној сигурности. Њихова употреба такође може изазвати здравствене проблеме и тренутно им је одобрено лечење само неколико специфичних медицинских стања.
Из свих ових разлога, не препоручује се употреба ГХС пептида без рецепта или без рецепта код бодибилдера.
