Многи производи садрже хидролизовани колаген, а на тржишту постоји пуно додатака. Али шта хидролизовани колаген заиста може учинити за вас?
Колаген је протеин који се налази у телу свих животиња, укључујући и људе. Састоји се од везивног ткива, попут коже, тетива, хрскавице, органа и костију.
Када се колаген хидролизује, разлаже се на мање честице које се лако обрађују. Те честице се користе у производима дизајнираним да лече све, од коже споља до болова у зглобовима изнутра.
Захтев 1: Може помоћи у боловима у зглобовима
С обзиром да хрскавица у зглобовима садржи колаген, а болови у зглобовима често потичу од губитка колагена, сматра се да колаген може смањити бол у зглобовима.
Студије показују да хидролизовани колаген (или колаген хидролизат) може помоћи у јачању зглобова и помоћи код болова изазваних болестима попут остеоартритиса.
Међутим, имајте на уму да је већина студија које показују побољшање болова у зглобовима уз употребу колагена користила суплементе колаген-хидролизата у великим дозама.
Нејасно је да ли би једноставно повећање уноса хране богате колагеном, попут жилавих комада меса, имало исти ефекат.
Захтев 2: Може да лечи остеопорозу
Иако су истраживања још увек у раној фази, студија из 2010. године показала је да хидролизовани колаген може играти улогу у превенцији и лечењу остеопорозе.
Студија из 2018. године на женама у постменопаузи открила је да је лечење 5 грама колагених пептида дневно током године повећало минералну густину костију и побољшало маркере који указују на повећану формацију костију и смањену деградацију костију.
Потребно је више истраживања како би се утврдило да ли и други извори колагена у другим облицима помажу.
Захтев 3: Помаже у поправљању бора
Кожу чине протеини колагена, па има смисла да је додаци колагена могу излечити. Ефикасност производа зависи од тога како је колаген направљен и како га тело користи.
Нека истраживања су показала да узимање додатака колагена може користити кожи смањењем одређених маркера старења.
Једно истраживање из 2018. које је обухватило 64 учесника открило је да је лечење 1 грамом колагених пептида током 12 недеља значајно смањило боре и побољшало хидратацију и еластичност коже у поређењу са плацебо групом.
Управа за храну и лекове (ФДА) такође је одобрила употребу колагених имплантата за заглађивање бора и лечење ожиљака од акни.
Постоје и друге тврдње да се колаген може користити у кремама за кожу за побољшање структуре коже, али оне нису поткрепљене истраживањима.
Безбедност на првом месту
ФДА је опозвала неколико производа који садрже хидролизовани колаген, јер су произвођачи изнели лажне тврдње о томе шта могу учинити. Понекад етикете обећавају исправке које заправо захтевају медицинску помоћ, рекла је ФДА у изјави из 2014. године.
Као и код било којих додатака или козметике, увек бисте требали пажљиво прочитати тврдње. Иако козметика не захтева одобрење за стављање производа на тржиште, попут лекова, ФДА регулише ове производе и може предузети мере против компанија које лажно тврде или погрешно означавају своје производе.
Ипак, увек будите сумњичави према било ком производу који тврди да је магија, тренутни или чудотворни лек.
