Аливио пара ла нариз цонгестионада
Уна нариз цонгестионада пуеде сер молеста. Ту нариз готеа. Те есцуцхас ектрано ал хаблар. И цуандо вас лимпиарте ла нариз пара финалменте подер респирар де нуево, но сале нада.
Муцхас персонас пиенсан куе ла нариз цонгестионада ес ел ресултадо де тенер демасиада муцосидад ен лас фосас насалес. Ен реалидад, ла цонгестион ен ла нариз ес цаусада пор васос сангуинеос инфлаадос ен лос сенос насалес. Естос васос ирритадос уобичајеноменте сон ацтивадос пор ун ресфриадо, грипе, алергиас о уна инфеццион де лос сенос насалес.
Индепендиентементе дел мотиво де ту нариз цонгестионада, егзистенција формас фацилес пара аливиарла. Наставак, енцонтрарас оцхо цосас куе пуедес хацер ахора пара сентирте и респирар мејор.
1. Уса ун хумидифицадор
Ун хумидифицадор пропорциона уна форма рапида и фацил де редуцир ел долор де лос сенос насалес и аливиар уна нариз цонгестионада. Ла макуина цонвиерте ел агуа ен хумедад куе ллена лентаменте ел аире, аументандо ла цантидад де хумедад ен уна хабитацион. Респирар ен есте аире хумедо пуеде абландар лос тејидос ирритадос и лос васос сангуинеосфлаадос ен ту нариз и сенос насалес.
Лос хумидифицадорес тамбиен дисуелвен ла муцосидад ен тус сенос насалес. Есто пуеде аиудар а вациар лос ликуидос де ту нариз и хацер куе ту респирацион вуелва а ла нормалидад. Цолоца ун хумидифицадор ен ту хабитацион пара аливиар ла инфламацион куе цауса ту цонгестион.
2. Тома уна дуча
¿Алгуна вез има тенидо ла нариз загушења и те дисте цуента куе подиас респирар муцхо мејор деспуес де уна дуцха цалиенте? Хаи уна буена разон пара есо.
Ел вапор де ла дуцха аиуда а дисолвер ла муцосидад ен ту нариз и а редуцир ла инфламацион. Томар уна дуцха цалиенте пуеде аиудар а куе ту респирацион вуелва а ла нормалидад, ал менос пор ун цорто тиемпо.
Пуедес тенер ел мисмо ефецто ал респирар ел паре дел агуа цалиенте ен ун лавабо. Аси ес цомо се хаце:
- Абре ла ллаве де агуа цалиенте ен ту лавабо.
- Уна вез куе тенгас ла температуре цоррецта, цолоца ту цабеза цубиерта пор уна тоалла собре ел лавабо.
- Деја куе ел вапор се ацумуле и тома респирационес профундас.
- Десет цуидадо де но куемар ту цара цон ел агуа о вапор цалиентес.
3. Мантенте хидратадо
Конзумирајте муцхос ликуидос цуандо ту нариз еста цонгестионада. Цаси тодос лос ликуидос пуеден аиудар а мантенерте хидратадо цуандо естас енфермо, инцлуиендо ел агуа, лас бебидас депортивас и хаста ел југо. Естас аиудан а дисолвер ла муцосидад ен тус фосас насалес, емпујандо лос флуидос хациа афуера де ту нариз и дисминуиендо ла пресион ен тус сенос насалес. Менос пресион сигнифица менос инфламацион е ирритацион.
Си ту конгестион назал еста ацомпанада пор долор де гарганта, ел те и ла сопа цалиентес тамбиен аиударан аливиар ла молестиа ен ту гарганта.
4. Употреба аеросолног салина
Мејора ла хидратацион цон уна солуцион салина, агуа цон сал. Користите аеросолни салино назални пуеде аументар ла хумедад ен тус фосас насалес.
Ел аеросол аиуда а дисолвер ла муцосидад ен тус фосас насалес. Есто дисминуие ла инфламацион де тус васос сангуинеос и аиуда а вациар лос ликуидос де ту нариз. Вариос аеросолес салинос естан диспониблес пара вента либре.
Алгунос аеросолес салинос тамбиен укључује лекове за уклањање конгестије. Хабла цон ту медицо антес де емпезар а усар аеросолес салинос цон десцонгестионантес. Пуеден емпеорар ту конгрес се користи за више од 3 дана. Тамбиен пуеден цаусар ефецтос сецундариос цуандо се усан јунто цон отрос лекови.
5. Дрена тус сенос насалес
Но ес ла тареа мас гламуроса, перо пуедес ењуагар тус фосас насалес цонгестионадас цон ун лавадо назал.
Ун лавадо назал ("нети пот", цомо ло лламан ен инглес) је прималац дисенадо пара ењуагар ла муцосидад и лос ликуидос де тус фосас насалес. Ла Диреццион де Алиментос и Медицаментос де Естадос Унидос (ФДА) препоручује употребу агуа дестиладе о естерилизацији и лугар де агуа дел грифо.
А Цонтинуацион, те екплицамос цомо усар ун лавадо нос:
- Цолоцате цон ту цабеза собре ун лавабо.
- Цолоца ла бокуилла дел лавадо назал ен уна де тус фосас насалес.
- Инцлина ел лавадо назални хаста куе ел агуа ентре ен ту фоса назални.
- Уна вез куе флуиа ел агуа пор ту фоса нос, салдра а травес де ла отра и цаера ен ел лавабо.
- Хаз есто дуранте апрокимадаменте 1 минуто и луего цамбиа де ладо.
6. Утилиза уна цомпреса тибиа
Уна цомпреса тибиа пуеде аиудар а десцонгестионар уна нариз цонгестионада ал абрир лас фосас насалес десде афуера. Пара препарар уна цомпреса тибиа, примеро моја уна тоалла ен агуа тибиа. Екприме ел агуа де ла тоалла, луего доблала и цолоцала собре ту нариз и френте.
Ел цалор пуеде пропорционар аливио дел долор и аиудар аливиар ла инфламацион ен лас фосас насалес. Репите есто цон ла фрецуенциа нецесариа.
7. Пруеба десцонгестионантес
Ун медицаменто десцонгестионанте пуеде аиудар а редуцир ла инфламацион и аливиар ел долор релационадо цон лас фосас насалес ирритадас.
Муцхос десцонгестионантес естан диспониблес син уна рецета медица. Естос естан диспониблес ен дос формас: аеросолни нос и пастиле.
Лос аеросолес насалес десцонгестионантес цомунес инцлуиен окиметазолина (Африн) и фенилефрина (Синек). Лас пилдорас десцонгестионантес цомунес инцлуиен псеудоефедрина (Судафед, Судогест). Муцхос де естос лекови се чувају од стране мострадор-а за фармацију, као неопходни педијатри у фармацији.
Утилиза тодос лос десцонгестионантес цоррецтаменте и цон сегуридад. Но дебериас томар ун десцонгестионанте пор мас де 3 диас син ла супервисион де ун медицо. Деспуес де 3 диас, ун десцонгестионанте назални подриа емпеорар ту цонгестион и тапонамиенто.
8. Тома антихистаминик о лековима за алергију
Пуеде сер је препоручљив антихистаминик за лекове за алергију и наризну загушеност као резултат неодговарајуће алергијске реакције. Амбос типос де медицаментос пуеден редуцира инфламацију ен тус фосас насалес, аиудандо а десцонгестионар ту нариз.
Лос медицаментос цоминадос куе цонтиенен ун антихистаминицо и ун десцонгестионанте пуеден аливиар ла пресион де лос сенос насалес и ла инфламацион цаусада пор реацционес алергицас.
Сигуе лас инструцционес пара есос медицаментос цуидадосаменте. Де ло цонтрарио подриас емпеорар ту цондицион. Тамбиен ес импортанте нотар куе лос антихистаминицос подриан хацерте сентир сомнолиенто. Ако нема естас сегуро де цомо те афецтара ун антихистаминицо, но ло томес цуандо тенгас куе естар ацтиво о сер продуцтиво.
Бусца аливио
Уна нариз цонгестионада пуеде сер инцомода, перо алгунос ремедиос цасерос пуеден десцонгестионар тус фосас насалес и дарте аливио.
Алгунос медицаментос де вента либре тамбиен пуеден аиудар, перо дебес усарлос цон цуидадо.
Асегурате де хаблар цон ун фармацеутицо цуандо елијас ун лекови за уклањање конгестија, антихистаминик о пара лас алергијама.
Ел фармацеутицо тамбиен пуеде респондер а цуалкуиер прегунта куе пуедас тенер собре ун медицине. Лама а ту медицо си ту нариз цонгестионада но мејора деспуес де томар ел лијек за више од 3 дана, о си тамбиен тиенес фиебре.
Лее ел артицуло ен инглес.
