Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Зашто правити домаћу храну за бебе?
Не морате бити мајстор у кухињи да бисте сами направили храну за бебе.
Иако је прикладна, комерцијална храна за бебе може изгубити витамине и хранљиве састојке током обраде, као и „укусност“ због које ће ваша беба бити узбуђена да проба нову храну и комбинације.
Ових 21 једноставних рецепата су брзи, јефтини и - што је најбоље - могу бити хранљивији од хране која је седела на полици прехрамбених производа.
Да ли је ваша беба спремна за чврсте материје?
У својој публикацији из 2012. године, Америчка академија за педијатрију препоручује да се сачека 6 месеци да би се почело додавати чврсту храну, али неки људи започињу чим 4 месеца колико су достигнуте одређене фазе развоја.
Према студији из 2013. године, бебе које су почеле да једу неке врсте чврсте хране до 6. месеца старости имале су смањен ризик од алергија и астме.
Најважније је да беба може да седи усправно и да држи главу горе.Такође је важно да показују знаке заинтересованости за чврсту храну. Једном када сте добили добро од дечјег педијатра, спремни сте да донесете прву бебину храну!
Неколико ствари које треба имати на уму
Неколико ствари које морате имати на уму када размишљате о храни за бебе:
- Новим изјелицама треба само око 1 до 2 кашике хране, па порције нека буду мале.
- Пазите на алергије, посебно када дете храните храном која садржи уобичајене алергене. Уобичајени алергени укључују јаја, кикирики, пшеницу, соју, рибу и шкољке.
- Најновији докази показују да нема користи од одлагања увођења ове хране дуже од 6 месеци или увођења хране било којим одређеним редоследом.
- Највише од свега, не заборавите да се забавите!
Неки људи више воле да иду органско, дивље, пашњацима и храњеним травом кад год је то могуће. Неке намирнице могу садржавати више остатака пестицида, укључујући:
- јабуке
- брескве
- нектарине
- јагоде
- грожђе
- целер
- спанаћ
- слатка паприка
- краставци
- чери парадајиз
- грашак (увозни)
- кромпир
Старо од 4 до 6 месеци
Када ваша беба напуни 4 до 6 месеци, желећете да користите једноставне пире од једног састојка.
Ово вам може помоћи да уочите и препознате алергију на храну или осетљивост. Када докажете да дете толерише појединачну храну, можете испробати комбинације за побољшање укуса и допадљивости.
1. Пире од грашка
Грашак је мали, али моћни извор исхране, који садржи витамине А и Ц, гвожђе, протеине и калцијум.
Ако кожа грашка чини текстуру мање привлачном за ваше дете, проверите да ли је напрежете како би била што глатка.
Погледајте рецепт.
2. Пире од банане
Банане се често називају „савршеном“ храном, богате су калијумом и влакнима.
Банане су такође познате као један од природних антацида и врло су нежне за стомак. Иако су банане једна од најбољих првих намирница за бебе, пазите да не претерујете. Превише банане може изазвати затвор.
Погледајте рецепт.
3. Житарице браон пиринча за бебе
Пиринчана житарица је једна од најчешћих намирница која се уводи јер је мање алергена и лако сварљива.
Мешањем у прилично танку текстуру бебама се може помоћи да пређу са потпуно течне дијете на чвршћу. Исти тај поступак може се применити и на јечам резану јечменом.
Погледајте рецепт.
4. Пире од авокада
Ова посластица са маслацем је дивна храна за добар мозак и физички развој бебе. Уз то, кремаста текстура савршено зрелог авокада је она коју бебе воле.
Да бисте спречили браон, ставите коштицу авокада у пире током хлађења.
Погледајте рецепт.
5. Пире од батираног слатког кромпира
Познати одрасли једу слатки кромпир због својих здравствених користи. Батат је препун витамина, антиоксиданата и влакана, тако да има смисла да и ваша беба има користи од овог укусног гомоља.
Једноставна каша са додиром воде или млека ваше бебе чини укусну и хранљиву прву храну.
Погледајте рецепт.
6. Прва пире од шаргарепе
Шаргарепа је диван увод у чврсте материје због свог природно слатког укуса и пријатне текстуре.
Ова једноставна припрема шаргарепе пружа богату залиху антиоксиданса бета каротена и витамина А.
Погледајте рецепт.
Стар од 7 до 9 месеци
За бебу од 7 до 9 месеци можете направити гушће кашице са више састојака.
Не заборавите да уведете по један нови састојак и комбинујете храну за коју знате да није алергична. Такође у овој фази можете додати месо и друге протеине, или чак и раније ако вам педијатар одобри.
7. Пире од мајчине душице
Овај лаган и елегантан сезонски рецепт пун је бета каротена, калијума и гвожђа. Направите велику серију и замрзните је у посудама за коцкице леда за једноделне порције за касније!
Погледајте рецепт.
8. Први спанаћ са белим јамом
Ова једноставна комбинација спанаћа и јам-а додаје здраву дозу калцијума, гвожђа, витамина А и фолата у исхрану ваше бебе. Јам даје додатак слаткоће како би створио пријатан увод у зеленило.
Погледајте рецепт.
9. Каша од цвекле и боровнице
Не само да је ова мешавина прелепе нијансе магента, већ је и хранљива комбинација антиоксиданата, витамина и влакана.
Такође ову кашицу можете да помешате са мало житарица за укусан доручак за бебу.
Погледајте рецепт.
10. Храна за бебе од авокада и банане
Ово је упаривање две дивне хране: авокада (добре масти и влакна) и банана (калијум и витамин Ц).
Банана такође додаје мало слаткоће и олакшава обично густу кашу од авокада. Умешајте шећер и придржавајте се природне слаткоће самих састојака за мале бебе.
Погледајте рецепт.
11. Пире од поврћа и ђона
Кромпир, шаргарепа, грашак и риба чине укусну комбинацију која је готова за мање од 8 минута.
Вегит је састојак зачина у овом рецепту који се такође може подложити госпођи Дасх, другој зачини са ниским уделом натријума. Ово је сјајан, једноставан увод у рибу за вашу бебу.
Погледајте рецепт.
12. Бундева тиква и пире од крушке
Бундева буттернут је одличан састојак јер ретко изазива алергије. Крушка додаје додатни дашак слаткоће овом рецепту.
Погледајте рецепт.
13. Папаја пире
Папаје имају већу киселост од пуно другог воћа, па је најбоље сачекати док ваша беба не напуни 7 или 8 месеци да уведе ово воће.
Ензими у папаји (и у ананасу) помажу у варењу, па је ово можда савршена храна која ће олакшати бебин затвор и стомачне проблеме.
Погледајте рецепт.
9 до 12 месеци
Са 9 до 12 месеци, ваша беба може уживати у крупнијим пиреима и кашама. У њихову храну можете да додате и млечне производе, попут сира или јогурта.
У овој фази, многе бебе могу чак да пређу на храну за одрасле и сложене комбинације, фино млевене или омекшане.
14. Пире од беле рибе, шаргарепе и празилука
Ова комбинација пиреја је слана, моћна снага.
Бела риба садржи омега-3 масне киселине и може да подстакне развој бебиног централног нервног система. Неки сматрају да порилук пружа кардиоваскуларну подршку, а шаргарепа је пуна антиоксиданса.
Погледајте рецепт.
15. Квиноја рататоуилле
Бебин први француски класик не може бити укуснији! Традиционални састојци рататоуиллеа сусрећу супер житарице - квиноју - у дивној „гурманској“ каши.
Погледајте рецепт.
16. Бебе чорба од говедине
Ова верзија класичне комфорне хране прилагођена бебама пуна је гвожђа, захваљујући говедини. За рецепт је потребно мало више времена за припрему од осталих рецепата за храну за бебе, али ваша кућа ће мирисати невероватно.
Погледајте рецепт.
17. Сирови пире за бебе од боровница, манга, авокада и благог чилија
Још једна комбинација густа хранљивих састојака, овај рецепт комбинује кремасти авокадо, танги манго, боровнице и занимљив додатак благих зелених чилија!
Погледајте рецепт.
18. Кремаста провансалска пилетина
Ово јело садржи Хербес де Провенце, благу мешавину зачина која може да вам помогне да дете упознате са узбудљивијим укусима, без додавања соли.
Погледајте рецепт.
19. Каша од банане од квиноје
Квиноја је зрно упаковано у протеине и чини одличан додатак исхрани ваше растуће бебе. Ово додаје узбудљиву нову текстуру каши од банане, састојку који ваша беба вероватно већ воли.
Такође, покушајте да своју бебу сервирате кувану квиноју. Кувано семе се лепи за бебине прсте, што га чини лаким за јело.
Погледајте рецепт.
20. Пире од грчке јогурта од трешње и нане за бебе
Овај домаћи пире од вишње је укусан прелив за базу јогурта. Обавезно користите пуномасни јогурт!
Погледајте рецепт.
21. Храна од кајсије и банане са циметом
Зачините бебину исхрану цртицом цимета.
За одличан доручак, пробајте да додате ову пире у мало житарица или куваних овсених пахуљица, што такође може бити одличан доручак.
Погледајте рецепт.
Лако као 1-2-3
То је то! Потребни су вам само корисни састојци, неке основне потрепштине за кухање и блендер (штапић за мешање, процесор за храну, млин за храну или, ако желите да направите фантазију, све-у-једном произвођач хране за бебе).
Ако сте забринути за превоз домаћих јела, ту су и тоне висококвалитетних торбица за вишекратну употребу. Купите висококвалитетне торбице и блендере одмах.
-test.jpg){kind=spacer}
.jpg)
