Како престати да гризете језик у сну

Преглед

Неће вам се догодити да кажете било шта осим "ух" након што сте се угризли за језик. Овај уобичајени проблем погађа углавном децу, али може утицати и на одрасле. Иако нема статистике о томе колико људи гризе језик, стручњаци кажу да се то с времена на време догоди свима.

Већином се случајно угризете за језик док једете. Међутим, грижење језика је такође уобичајено током спавања. Напади и било које стање које изазива спазме мишића лица могу ноћу резултирати гризењем језика.

Људи који гризу језик су изложени ризику од настанка чирева, инфекција и стања названог „гребење“ на језицима. Стога је важно потражити лечење ако установите да се гризете за језик.

Грицкање језика током спавања узрокује

Постоји неколико разлога зашто бисте се у сну могли угристи за језик. Када особа дању угризе језик, највероватније је при свести. Међутим, већа је вероватноћа да ћете ноћу несвесно угристи језик. У већини случајева основно здравствено стање доводи до грицкања језика током спавања.

Бруксизам

Бруксизам, или брушење и стезање зуба, чест је проблем кретања који може утицати на вас током спавања. Најчешће погађа зубе и вилице, узрокујући бол, бол и повреде. Али бруксизам такође може довести до тога да особа гризе језик и образе. Лекари нису сигурни шта тачно узрокује бруксизам, али мисле да то има неке везе са сањањем или узбуђивањем током спавања.

Спазми мишића лица

Спазми мишића лица и вилице могу изазвати гризење језика током ноћи. Ово стање се најчешће примећује код деце и често узрокује неконтролисано дрхтање браде током спавања.

Људи који доживе ове грчеве нису у стању да контролишу своје мишиће лица и вилице током спавања и често гризу језик. Ово стање се назива и „фациомандибуларни миоклонус“.

Незаконита употреба дрога

МДМА, такође познат као „моли“ и екстази, недозвољени је лек који изазива крајњу еуфорију. Чини се да такође узрокује бруксизам, што може проузроковати озбиљне повреде зуба, образа и језика.

Иако стручњаци нису тачно сигурни шта узрокује бруксизам код људи који су узимали МДМА, неки мисле да МДМА може појачати жељу за угризом или жвакањем. Истраживање на пацовима сугерише да МДМА може довести до смањене способности држања вилица отворених.

Лајмска болест

Лајмска болест није добро разумљива болест. Али изгледа да узрокује проблеме са централним нервним системом и телесним рефлексима. То може довести до тога да случајно угризете језик или образе. Остали знаци лајмске болести укључују:

• ненормалне осетљивости на топлоту и хладноћу
• умор
• неразговетан говор
• честа дијареја
• промене вида
• генерализовани бол и пецкање

Ноћни напади

Ноћни напади су чест узрок гризења језика. Они са епилепсијом губе контролу над својим телима током напада. То може довести до тога да несвесно гризу језик. Обично се угризи јављају на врху и боковима језика. Око 50 милиона људи широм света има епилепсију.

Поремећај ритмичког покрета

Поремећај ритмичког покрета долази док је особа поспана или спава. То доводи до тога да особа изнова и изнова понавља покрете тела. Ово стање углавном погађа децу. То може довести до тога да производе звуке зујања, покрете тела попут љуљања и ударања главом или котрљања. Ови покрети могу бити брзи и могу изазвати гризење језика.

Апнеја током спавања

Апнеја током спавања не узрокује гризење језика, али грижење језика је често код многих људи са апнејом током спавања. То је зато што људи са апнејом током спавања често имају посебно велике језике или мишиће у устима који се ненормално опуштају током спавања.

Опуштени мишићи и велики језик могу довести до гризења језика. Остали знаци апнеје током спавања укључују:

• гласно хркање
• дахћући за ваздухом током сна
• јутарња главобоља
• прекомерна дневна поспаност

Гризећи језик током симптома спавања

Није увек лако утврдити да сте се гризли за језик док спавате. Међутим, постоје неки знакови који могу олакшати препознавање ноћног грицкања језика. Ови укључују:

• крварење из језика
• црвенило или оток језика
• бол
• посекотине или трагови на језику
• чир на језику
• сирове, зарезане ивице на језику

Лечење грижења језика

Лечење грицкања језика укључује лечење основног стања.

Они који пате од бруксизма спавања или апнеје у сну могу имати користи од ношења штитника за уста ноћу. Разговарајте са стоматологом или лекаром о томе шта је најбоље за ваше стање. Апнеја у сну такође се може лечити:

• губитак тежине
• одвикавање од пушења (ово може бити тешко, али лекар може помоћи да нађете план за одвикавање од пушења који одговара вама)
• ЦПАП машина
• хирургија

Ако вам илегална употреба дроге узрокује гризење језика током спавања, престанак употребе лека обично је довољан да заустави симптоме. Ако вам је потребна помоћ при одустајању од дроге или још увек имате здравствених проблема након престанка, посетите лекара.

Ноћни напади узроковани епилепсијом најбоље се лече антисеизурним лековима. Они који доживљавају грчеве мишића у лицу и вилици ноћу такође могу имати користи од лекова против напада, према истраживачима.

Већина деце расте из поремећаја ритмичког покрета. Међутим, ако се ваше дете повредило током спавања, треба да разговарате са његовим педијатром.

Они са Лајмском болешћу треба да се придржавају плана лечења свог лекара. Обично ово укључује комбинацију антибиотских и подржавајућих терапија које помажу у смањењу симптома.

Повреде језика обично брзо зарастају без икакве медицинске интервенције. Међутим, ако приметите чир, црвенило, прекомерно крварење, гној или раздеротине, потражите медицинску помоћ.

Грицкање језика у превенцији спавања

Ако сте у прошлости искусили гризење језика током спавања, постоје неке ствари које можете предузети да то не бисте догодили у будућности.

Студија спавања

Као што је горе поменуто, за лечење грицкања језика потребно је лечити све основне услове који узрокују проблем. Замолити лекара да препоручи стручњака који може да уради студију спавања један је од начина да се проблем реши до краја.

То укључује једну до две ноћи у спавању. Тамо ће стручњак за спавање снимити неке од ваших телесних функција помоћу електрода и монитора.

Снимци ваше активности можданих таласа, покрета очију, тонуса мишића, срчаног ритма и брзине дисања могу вашем лекару да помогну да утврди због чега гризете језик. Тада могу да препоруче одговарајући третман.

Заштита за уста

Многим људима који се гризу за језик, ношење штитника за уста може спречити будуће повреде. Пошто су уста свачија, разговарајте са стоматологом или лекаром о томе која врста штитника за зубе је најбоља за вас. Можда ћете желети да набавите прилагођени штитник за уста који савршено одговара вашим зубима. Или можете да купите јефтинију, неприлагођену верзију.

Смањити стрес

Један од главних узрока ноћног бруксизма који доводи до грицкања језика је стрес. Да бисте смањили ризик од угриза језика, требало би да се усредсредите на смањење стреса током дана. Ако се осећате мање смирено него што бисте желели, можда испробајте неке технике опуштања попут дубоког дисања, медитације или јоге.

Не користите илегалне дроге

Избегавајте недозвољене лекове, укључујући МДМА, који повећавају ризик од бруксизма. Што су веће дозе и учесталост употребе МДМА, већа је вероватноћа да ћете доживети негативне нежељене ефекте.

Лекови

Ако сте на лековима против нападаја, узимање лекова како је прописано може вам помоћи да спречите нападаје и гризење језика. Ако утврдите да и даље имате нападе или гризење језика док сте на лековима, разговарајте са својим лекаром о прилагођавању дозе.

Одузети

Сви се повремено гризу за језик. Међутим, они који често гризу језик током спавања често имају основна медицинска стања која треба лечити како би се смањили симптоми. Лечење грицкања језика укључује решавање било којих постојећих стања, као што су апнеја током спавања и епилепсија.

Ако нисте сигурни шта узрокује гризење језика, може вам помоћи да учествујете у студији спавања. Разговарајте са доктором о томе како да га набавите и како то може користити вашем сну.