Разумевање зашто се будите са мигреном

Буђење због пулсирајућег напада мигрене мора бити један од најнеугоднијих начина за почетак дана.

Колико год је болно и незгодно буђење са нападом мигрене, није заиста необично. Према Америчкој фондацији за мигрену, рани јутарњи сати су уобичајено време за започињање напада мигрене.

Одређени покретачи мигрене јављају се због ваше рутине спавања или док спавате, чинећи ране сате временом када сте изузетно осетљиви на мигренски бол.

Читајте даље да бисте разумели зашто се то догађа и да ли можете било шта да учините за лечење напада мигрене који се појаве одмах када устанете да поздравите свој дан.

Зашто ујутро имате нападе мигрене?

Напади мигрене ујутро имају неколико потенцијалних узрока.

Обрасци спавања

Колико сна спавате сваке ноћи, снажан је показатељ колико је вероватно да ћете ујутро добити мигренски напад.

У ствари, једна студија процењује да 50 одсто људи који имају мигрену такође има несаницу.

Иста студија истиче да 38 посто људи који имају нападе мигрене спава мање од 6 сати ноћу, а најмање половина је изјавила да има поремећаје спавања.

Шкргут зуба и хркање су услови који могу утицати на квалитет вашег сна.

Стања менталног здравља

Хронична јутарња главобоља повезана је са депресијом и анксиозношћу.

Није тешко разумети све начине на које буђење са нападом мигрене утиче на ваше ментално здравље: Буђење са свакодневним болом може свако јутро учинити тешким искуством, што заузврат утиче на вашу депресију.

Депресија такође утиче на ваше навике спавања, чинећи вас рањивијим на нападе мигрене.

Хормони и лекови

У раним јутарњим сатима, природни хормонски ублаживачи болова које ваше тело производи (ендорфини) су на најнижем нивоу. То значи да ако имате мигрену, рано јутро ће бити када бол буде најјачи.

Такође је обично доба дана када се било који лекови против болова или стимуланси који се користе за лечење мигренских болова истроше и престану да имају свој ефекат.

Генетика

Неки истраживачи верују да мигрена има генетски узрок. То значи да је већа вероватноћа да ћете их имати и ако су други људи у вашој породици ујутро пријавили нападе мигрене.

Такође је могуће да мигрена у породицама може имати исте покретаче.

Дехидратација и повлачење кофеина

Отприлике једна трећина људи који имају нападе мигрене примећује дехидрацију као окидач.

Очигледно је да не можете пити воду док спавате, па је могуће да је буђење дехидрирано разлог зашто су људи склонији нападима мигрене ујутру.

Јутарњи сати такође обележавају цео дан од последњег поправљања кофеина. Кафа и други облици кофеина шире крвне судове у вашем мозгу, ублажавајући напетост. А повлачење кофеина повезано је са нападима мигрене.

Који су симптоми?

Мигрена се дешава у неколико различитих фаза. Можда ћете се пробудити са болом од напада мигрене, али то не значи да нисте искусили друге фазе мигрене у сатима или данима пре болова.

Продроме

Симптоми продрома јављају се данима или сатима пре напада мигрене. Ови симптоми укључују:

• затвор
• жудње за неком храном
• промене расположења

Аура

Симптоми ауре могу се десити у сатима пре напада мигрене или током самог бола. Симптоми ауре укључују:

• поремећаји вида
• мучнина и повраћање
• осећања игала у прстима или ногама

Напад

Фаза напада мигрене може трајати негде између 4 сата и 3 дана. Симптоми фазе напада мигрене укључују:

• бол на једној страни главе
• пулсирајући или пулсирајући бол у глави
• мучнина или повраћање
• осетљивост на светлост и друге сензорне улазе

Како знати да ли је ваша јутарња главобоља мигрена?

Постоје неки симптоми који разликују мигрену од осталих врста главобоље. Да бисте утврдили разлику између напада мигрене и главобоље, поставите себи следећа питања:

• Да ли болови у глави трају више од 4 сата?
• Да ли бол омета, пулсира или пулсира?
• Да ли имам додатне симптоме, као што су вртоглавица, трепћућа светла или мучнина?

Ако сте на ова три питања одговорили потврдно, вероватно ћете доживети јутарњи напад мигрене. Лекар вам може поставити званичну дијагнозу помоћу ЦТ скенирања или МРИ.

Када да се обратите лекару

Ако се редовно будите са главобољама за које сумњате да су напади мигрене, почните записивати своје симптоме и пратити колико се често дешавају.

Ако се догађају више од једном месечно, закажите састанак и разговарајте са својим лекаром.

Ако се пробудите са више од 15 напада мигрене месечно, можда имате стање звано хронична мигрена. Ако се образац или учесталост напада изненада промене, обратите се свом лекару што је пре могуће.

Ако имате било који од следећих симптома, идите директно у хитну помоћ или одмах посетите свог лекара:

• главобоља након повреде главе
• главобоља са грозницом, укочен врат или потешкоће у говору
• нагла главобоља која се осећа попут удара грома

Који је третман?

Лечење мигрене усредсређено је на ублажавање болова и превенцију будућих напада мигрене.

Лечење јутарње мигрене може као прву одбрамбену линију да ублажи болове без рецепта (ОТЦ), као што су ибупрофен и ацетаминофен.

Лекови на рецепт

Ако лекови без рецепта не функционишу, лекар може да препише:

• Триптани. Лекови попут суматриптана (Имитрек, Тосимра) и ризатриптана (Макалт) имају за циљ блокирање рецептора бола у вашем мозгу.
• Спреј за нос или ињекције. Класификовани као дихидроерготамини, ови лекови утичу на проток крви у вашем мозгу како би покушали да спрече нападе мигрене. Неки триптани су такође доступни у облику спреја за нос.
• Лекови против мучнине. Ови лекови лече симптоме мигрене ауром, што може проузроковати мучнину и повраћање.
• Опиоидни лекови. Лекари понекад преписују јаке лекове за ублажавање болова у породици опиоида за људе чији напади мигрене не реагују на друге лекове. Међутим, ови лекови имају висок потенцијал за злоупотребу. Ваш лекар ће разговарати са вама за и против.

Кућни лекови

Можда бисте желели да потражите и кућне лекове против мигрене, као што су:

• медитација и нежна вежба, као што је јога
• технике смањења стреса
• топли облози на глави и врату
• топли тушеви и купке

Да бисте спречили будуће нападе мигрене, можда ћете желети да пажљиво пратите унос течности и вашу исхрану. Рад на идентификацији окидача први је корак ка спречавању напада мигрене. Водите дневник о својим симптомима да бисте разговарали са својим лекаром.

Доња граница

Ако имате јутарње нападе мигрене, потрудите се да схватите шта би их могло покренути. Дехидратација, лоша хигијена спавања, поремећени сан и повлачење лекова могли би бити део онога што узрокује да се пробудите са нападом мигрене.

Спавање 8 до 10 сати ноћу, пијење пуно воде и избегавање прекомерне конзумације алкохола може допринети мањем броју напада мигрене.

Истраживачи још увек немају лек за мигрену, али уче боље методе лечења и како помоћи људима са овим стањем да буду проактивни у вези са симптомима.

Обратите се свом лекару ако се често будите са нападима мигрене. Вас двоје можете да направите план лечења који одговара вама.