Када је реч о добром сну, можда већ знате како постављате сцену затамњеним завесама, нижом собном температуром и другим здравим навикама.
Можда сте чак и наишли на информације о фенг шуију и васту шастри и њиховим водећим принципима о положају тела док спавате.
Фенг схуи је древна кинеска пракса која се фокусира на енергију и смештај у вашем свакодневном животу, укључујући свемир, како би се постигла равнотежа. С друге стране, Васту схастра се фокусира на индијске архитектонске равнотеже засноване на науци. У ствари, директан превод је „наука о архитектури“.
Обе праксе имају различите историје, али принципи су им слични: Начин на који су простори дизајнирани за људе може или користити или наштетити вашем здрављу.
Свака пракса се такође заснива на четири правца (север, југ, исток и запад), као и пет главних елемената природе:
- ваздух
- земља
- ватра
- свемир
- воде
Иако фенг шуи и васту шастра имају много више од хигијене спавања, обе праксе верују да начин на који ноћу лежите може утицати на ваш укупан квалитет спавања и здравље.
Препоручени правац спавања по васту шастри
Васту схастра првенствено се бави свемиром. Због тога су научни принципи широко прилагођени у индијској архитектонској употреби и дизајну.
Што се тиче смера спавања, верује се да свемир („панцх бхутас“) директно комуницира са ветром, сунцем и другим елементима да утиче на наше благостање.
Препоручени правац спавања по васту шастри је да лежите главе окренуте према југу.
Положај тела север-југ сматра се најгорим смером. То је зато што се сматра да људска глава има привлачност сличну поларној и она мора да буде окренута ка југу како би привукла супротне полове док спавате.
Да ли је ефикасан?
Предности смера спавања васту шастра захтевају више клиничке подршке, али неки истраживачи примећују благодати просторних принципа на људско здравље у целини.
Вежбачи Васту схастра верују да спавање главе окренуте према југу смањује ризик од високог крвног притиска. Спавање у правцу запада може створити ноћне море, према анегдотским тврдњама.
Најбољи правац за спавање према фенг схуију
Као и васту схастра, фенг схуи је забринут за ваш простор за спавање у погледу укупног квалитета спавања. Међутим, ова пракса се више бави елементима у вашем простору и њиховим ефектима на чи (проток енергије) више него смером у којем спавате.
Древни практичари фенг шуија више воле енергију према југу, само због кинеске природне климе у којој можете искусити топле ветрове с југа.
Да ли је ефикасан?
Принципи фенг схуија у смеру спавања су у најбољем случају анегдотични. Практичари могу саветовати да свој кревет поставите даље од прозора и врата како бисте подстакли проток чи док спавате. У том погледу потребно је више клиничких истраживања.
Други предлози за спавање из фенг схуија
Фенг схуи се првенствено бави протоком енергије кроз ваш животни простор и избегавањем препрека. Поред избегавања прозора и врата на којима спавате, ево још неких предлога за спавање према овој древној пракси:
- ставите свој кревет на супротну страну врата
- побрините се да је ваш кревет прислоњен уз зид (не испод прозора) и да не стоји самостално у средини ваше спаваће собе
- држите полице за књиге и огледала изван директне линије вашег кревета
- избегавајте додатну гужву око простора за спавање, укључујући књиге и тоалетне потрепштине
- држите електронику ван спаваће собе
Остали принципи фенг шуија укључују шеме боја које се идентификују са различитим животним енергијама. Као такви, неки људи премазују зидове своје спаваће собе у складу с тим:
- зелена за исток (дрво) за породицу и здравље
- бела за запад (метал) за креативност и децу
- црвена за југ (ватра) за славу и добру репутацију
- плава или црна (вода) за каријеру и животни пут
Други предлози за спавање од васту схастра
Васту шастра се више бави електромагнетним енергијама у вашем здрављу спавања, што се огледа у индијским архитектонским принципима. Као такви (и као што је горе напоменуто), не бисте требали спавати главе окренуте према северу, према речима практичара.
Неки предлози за спавање слични су предлозима за фенг схуи. То укључује:
- држећи електронику ван ваше собе
- избегавајући огледала окренута испред кревета
- уклањајући неред из ваше спаваће собе
- бојање зидова светлим бојама, као што су бела, крем или светли земљани тонови
- затварање прозора и врата унутар собе
Одузети
Иако правац сна придаје велику пажњу источној медицини, још увек треба обавити више истраживања у вези са фенг схуи и васту схастра праксама. Није штетно ако покушате да промените положај спавања да бисте видели да ли примећујете разлику.
Ако имате проблема са добрим сном упркос промени смера спавања и усвајању других корисних савета, обратите се лекару. Могу искључити могуће узроке поремећаја спавања, укључујући апнеју у сну и синдром немирних ногу.
Ако се не спавате довољно редовно, можете повећати ризик од болести касније у животу, укључујући висок крвни притисак, болести срца и дијабетес.
