Рефлукс киселине се јавља када киселина из желуца тече натраг према једњаку према устима. Честе епизоде рефлукса киселине могу бити знак стања познатог као гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРД).
ГЕРБ је врло чест. Према Националном институту за дијабетес и дигестивне и бубрежне болести (НИДДК), то погађа око 20 процената људи у Сједињеним Државама.
Симптоми ГЕРБ-а укључују горушицу, мучнину и киселкаст укус на зачељу уста. Подригивање је такође повезано са рефлуксом киселине и ГЕРД-ом. Конкретно, људи који имају ГЕРБ често пријављују често подригивање.
Погледајмо како су повезани рефлукс киселине и подригивање, узроци и шта можете учинити да бисте добили олакшање од подригивања.
Може ли рефлукс киселине изазвати подригивање?
Подригивање се догађа када прогутани ваздух излази из горњег дела гастроинтестиналног тракта. Ово је сасвим нормална појава која помаже у ослобађању стомака од вишка ваздуха.
Према прегледу за 2020. годину, нормално је да здрава особа подригне и до 30 пута дневно. Али рефлукс киселине може узроковати чешће подригивање.
Један од разлога за повећање подригивања је зато што рефлукс киселине повећава гутање. Људи који имају рефлукс киселине и жгаравицу имају тенденцију да уносе ваздух чешће и у већим количинама, што доводи до подригивања.
Поред рефлукса киселине, ваша прехрана и начин живота, као и одређена медицинска стања и лекови, такође могу утицати на то колико подригивате.
Дијета
Познато је да неке врсте хране изазивају подригивање.
Ту спадају газирана пића, пиво, кофеин и храна богата влакнима, скробом или шећером, као што су:
- пасуљ и сочиво
- одређено поврће, укључујући грашак, лук, печурке, купус, броколи и карфиол
- неке врсте воћа, попут банана
- Интегралне житарице
Животне навике
Ваше свакодневне навике такође могу изазвати подригивање. Навике повезане са прекомерним подригивањем укључују пушење, сисање пастила и жвакаће гуме.
Говор док једете, једете брзо и пијете сламку такође може повећати подригивање. Ношење протеза које се не уклапају правилно је још један узрок прекомерног подригивања.
Анксиозност и хипервентилација, због којих можете брже да дишете, такође могу довести до чешћег подригивања.
Медицинска стања
Ако често подригнете а да не дође до рефлукса киселине или жгаравице, можда је кривац још једно гастроинтестинално стање.
Неки услови повезани са честим подригивањем укључују:
- аерофагија
- целијакија
- затвор
- гастритис
- гастропареза
- Хелицобацтер пилори (Х. пилори) инфекција
- пробавне сметње (диспепсија)
- синдром иритабилног црева (ИБС)
- нетолеранција на лактозу
- пептични улкус
- поремећај преживљавања
Ова стања обично прате и други симптоми, осим подригивања.
Ако имате друге симптоме осим подригивања, закажите састанак са својим лекаром да бисте утврдили правилну дијагнозу и праву врсту лечења.
Лекови
Одређени уобичајени лекови, укључујући лаксативе и нестероидне антиинфламаторне лекове (НСАИД), могу као нежељене ефекте навести гас и подригивање.
Домаћи лекови за подригивање
Ако откријете да често подрижете након јела, следећи кућни лекови могу вам олакшати или смањити подригивање:
- Идите у шетњу после јела. После оброка, лагана физичка активност може помоћи у кретању хране кроз ваш пробавни тракт.
- Узми антацид. Ако је ваше подригивање праћено рефлуксом киселине или жгаравицом, може вам помоћи антацид без рецепта.
- Покушајте са лековима за гас. Лекови који се продају без рецепта, као што су Гас-Кс и Миланта Гас, садрже симетикон, који помаже мехурићима гаса у стомаку да се вежу заједно. Као резултат, можда нећете подригивати тако често.
- Жвакати семе коморача. У одређеним културама људи жвачу семе коморача након једења да би побољшали варење. Иако нису научно доказана, семе коморача не носи озбиљан ризик од нежељених ефеката.
- Пиј чај. Неки биљни чајеви, попут чаја од камилице и ђумбира, могу побољшати подригивање повезано са лошим варењем и рефлуксом киселине.
Како спречити подригивање
Кључ смањења учесталости подригивања је ограничавање количине ваздуха које прогутате, посебно када једете и пијете.
Следећи савети могу вам помоћи да смањите учесталост подригивања:
- Успорите док једете и пијете.
- Избегавајте разговор док жваћете храну.
- Покушајте да не пијете пиће и избегавајте употребу сламки.
- Једите мање оброке.
- Покушајте да смањите жвакаће гуме и пастиле.
Поред обраћања пажње на ваше навике у исхрани и пићу, следеће може такође помоћи да се смањи учесталост подригивања:
- Покушајте да смањите храну и пиће за које је познато да узрокују рефлукс киселине и подригивање.
- Одвикавање од пушења. Када удишете дим цигарете, такође гутате ваздух.
- Покушајте да се усредсредите на спорије дисање. Терапије као што су дијафрагматично дисање, алтернативно ноздрвено дисање, дисање у кутији и медитација могу помоћи.
Утврђено је да смањење желучане киселине смањује подригивање. Студија из 2012. године открила је да је фамотидин, лек који циља рефлукс киселине, такође смањио учесталост подригивања.
Када да се побринем
Подригивање само по себи обично није разлог за забринутост. Међутим, ако почне да омета ваш свакодневни живот, можете размислити о томе да разговарате са својим лекаром.
Свакако треба разговарати са својим лекаром ако често подригивање прате и други симптоми, као што су згага, бол у стомаку или мучнина. Они могу сигнализирати основни гастроинтестинални проблем.
За подригивање изазвано рефлуксом киселине, лекар ће вероватно предложити комбинацију лекова, прехране и промена начина живота ради циљања вишка киселине. Уобичајени лекови за рефлукс киселине укључују антациде, блокаторе Х2 и инхибиторе протонске пумпе (ППИ).
Доња граница
Рефлукс киселине може да вас подригне чешће. Разлог томе је што рефлукс киселине повећава гутање. То, пак, може довести до тога да чешће и у већим количинама уносите ваздух.
Лечење рефлукса киселине антацидом без рецепта може помоћи у смањењу подригивања. Такође ћете можда успети да смањите учесталост подригивања променом начина живота и дијете.
Ако антациди који се продају без рецепта не помажу или ако подригивање прате и други симптоми, било би добро да се обратите лекару како бисте сазнали да ли је подригивање услед неког другог стања.
