Здрав секс за жене

Преглед

Здрав секс је само један од аспеката сексуалног здравља. Сексуално здравље обухвата читав спектар здравља и благостања појединца. Садржи све следеће аспекте у вези са сексуалношћу:

• физички
• емоционално
• ментални
• социјални

Према Светској здравственој организацији (ВХО), опсег сексуалног здравља је широк. Не укључује само појединце, парове и породице, већ и заједнице и читаве културе.

Укључује теме као што су:

• сексуална оријентација и родни идентитет
• познавање анатомије, репродуктивног здравља и плодности
• разумевање ризика који су укључени у сексуалне активности
• односи са поштовањем без присиле или насиља
• угодна и сигурна сексуална искуства
• приступ доброј здравственој заштити
• приступ образовним ресурсима о практичностима бриге о себи у вези са сексуалним активностима

Читајте даље да бисте сазнали више о овим областима сексуалног здравља:

• сигурније сексуалне праксе
• редовно прегледање за сексуално преносиве инфекције (СПИ)
• одабир вакцина и лекова
• правилно коришћење контрацепције
• добијање медицинског третмана за репродуктивно здравље
• шта учинити са ниским либидом

Разумевање полно преносивих болести и инфекција

Ако сте сексуално активни, то представља повећани ризик од оболевања од полно преносивих болести (СТД), које су данас чешће познате као СПИ.

Вагинални, анални и орални секс представљају ризик за сексуално преносиве инфекције.

Ризик се повећава како се повећава број сексуалних партнера, мада је могуће и СПИ уговорити када први пут имате секс са партнером.

Међутим, знање како да заштитите себе и своје партнере (партнере) може вам помоћи да смањите ризик од заразе СПИ. Правилна заштита током сексуалних активности такође може помоћи у спречавању преноса полно преносивих болести.

Превенција полно преносивих болести важан је део сексуалног здравља, али сексуално здравље има много више од пуког ослобађања од болести.

СЗО наглашава да је сексуално здравље стање благостања које обухвата многе елементе, укључујући:

• добро разумевање секса
• упуштање у споразумну и позитивну везу са својим сексуалним партнером
• уживање у сексу који имате

Имајући у виду ову ширу слику сексуалног здравља, прочитајте како бисте сазнали више о најбољим праксама како бисте заштитили себе и свог сексуалног партнера од уговарања или преноса полно преносивих болести.

Вежбајте сигурнији секс

Праксе сигурнијег секса често укључују употребу препрека у вашем телу како бисте спречили вас и вашег партнера да делите телесне течности. Неке од ових баријерних метода укључују:

• спољни кондоми
• унутрашњи кондоми
• зубне бране
• рукавице

Показало се да су ове методе ефикасне у превенцији СПИ, које се преносе телесним течностима, као што су:

• сперма
• крв
• вагинални секрети
• пљувачка

Препречне методе могу вам помоћи да заштитите себе и вашег партнера од СПИ, као што су:

• ХИВ
• гонореја
• хламидија
• трихомонијаза
• хепатитис А, Б и Ц.

Методе баријера су мање ефикасне у спречавању полно преносивих болести које се преносе контактом кожа на кожу, али ипак могу помоћи у смањењу ризика.

Примери полно преносивих болести пренесених контактом коже са кожом укључују:

• сифилис
• ХПВ (хумани папилома вирус)
• ХСВ (херпес симплек вирус)

Пубичне уши се такође могу преносити са једне особе на другу путем ове методе.

При одабиру метода баријере, одлучите се за кондоме од латекса или полиуретана и зубне бране. И увек их користите током било које врсте сексуалног контакта или продора како бисте заштитили себе и свог партнера.

Коришћење кондома, зубних брана и рукавица може помоћи у смањењу преноса полно преносивих болести током:

• орални секс
• вагинални секс
• анални секс

Важно је напоменути да се неке полно преносиве болести могу пренети током оралног секса, укључујући:

• сифилис
• ХПВ
• херпес
• гонореја
• хламидија

Према Центрима за контролу и превенцију болести, ХПВ узрокује око 70 процената карцинома орофаринкса (задњи део грла близу дна језика и крајника) у Сједињеним Државама.

Ове године, према Америчком друштву за рак, нешто више од 54.000 људи биће дијагностиковано раком усне шупљине или орофарингеалом у Сједињеним Државама.

Истраживања такође показују да је постојао стални пораст броја дијагноза рака орофарингеа узрокованих ХПВ инфекцијом.

Није познато да ХПВ изазива друге карциноме уста и грла у областима као што су уста, пљувачне жлезде, гркљан (говорна кутија), усна или нос.

Спречити ХИВ помоћу ПрЕП

ПрЕП или профилакса пре излагања је лек на рецепт који је дизајниран да помогне у спречавању заразе ХИВ-ом током секса без баријерне методе или приликом дељења игала. Узима се пре могуће изложености ХИВ-у.

Најчешће ПрЕП таблете доступне су под робним маркама Трувада и Десцови.

ПрЕП има нежељене ефекте, али они обично нестају током времена. Могу да укључују:

• главобоља
• дијареја
• мучнина
• умор
• бол у стомаку

Разговарајте са својим лекаром о томе да ли је ПрЕП можда добра опција за вас, посебно ако:

• планирате секс без кондома са партнером који има ХИВ или другу СПИ
• ви или ваш сексуални партнер делите игле
• ваш сексуални партнер углавном не користи баријерне методе током секса са вама или другим партнерима
• ваш сексуални партнер је власник пениса и има секс са другим власницима пениса

Превентивне вакцине

Тренутно су на располагању три вакцине против полно преносивих болести:

• ХПВ
• Хепатитис Б
• хепатитис А

Три тренутне ХПВ вакцине које је одобрила Управа за храну и лекове (ФДА) су:

• Церварик штити од два соја ХПВ-а који узрокују већину случајева рака грлића материце.
• Гардасил штити од та два соја, као и од два соја која узрокују већину гениталних брадавица.
• Гардасил 9 покрива иста четири ХПВ соја као и Гардасил, али укључује додатних пет сојева „високог ризика“, што је укупно девет сојева.

Ове вакцине су најефикасније када се дају пре секса. Типично се препоручује почетак вакцинације за младе жене и мушкарце у доби од 11 година. И даље се можете вакцинисати током касних 20-их.

Здравствено осигурање генерално покрива трошкове вакцина за људе до 26 година. Иако је ФДА одобрила употребу вакцине за људе до 45 година, осигурање се разликује за старије узрасте.

Вакцина против хепатитиса Б даје се обично током дојенчади. Хепатитис Б изазива болести јетре. Може се пренијети сексуалном активношћу без баријерне методе, као и крвљу или крвним производима.

Хепатитис А се обично не преноси са особе на особу током секса, али се може пренети током орално-аналног контакта. Вакцина против хепатитиса А препоручује се за сву децу узраста од 1 године и више.

Прегледајте се због СПИ

Скрининг може помоћи у смањењу ризика од заразе СПИ. Редовно тестирање на СПИ може помоћи у смањењу дугорочних ефеката инфекције.

Ако се не лече, бактеријске СПИ као што су гонореја и кламидија могу имати озбиљне негативне ефекте на ваше здравље, укључујући неплодност. Скрининг може помоћи у спречавању ових компликација.

Договорите се са новим партнером да бисте се тестирали пре него што започнете сексуалну везу. На тај начин ћете свако знати да ли ризикујете једни друге и по потреби се може применити лечење.

СТИ скрининг се препоручује свима који су сексуално активни. СПИ могу утицати на особе било које старости или статуса везе.

Узимајте редовне Папа-мазице

Папа тест је рутински део здравствене заштите жена ради провере рака грлића материце и препоручује се од 21 године.

Овај тест открива ране знаке цервикалних промена које би могле довести до рака грлића материце ако се не лече. Преканцерозне промене могу се пратити и лечити пре него што постану озбиљне.

ХПВ узрокује готово све случајеве рака грлића материце. Стога, практиковање сигурнијег секса може вам помоћи да смањите ризик од рака грлића материце.

Вакцинација против ХПВ-а такође може помоћи у смањењу ризика. Постоји много врста ХПВ-а који узрокују рак, због чега су неопходни вакцинација, практиковање сигурнијег секса и редовни папа тест.

Инвазивни рак грлића материце и његово лечење могу имати негативне ефекте на ваше целокупно здравље, посебно на ваше сексуално здравље.

Такође, у многим случајевима то може резултирати неплодношћу. Важно је рано препознати промене на грлићу материце и разговарати са лекаром о њима. Предузимање овог корака може помоћи у спречавању потенцијалних даљих компликација.

Менструација и репродуктивно здравље

Жене често претпостављају да су болови у карлици, попут грчева, нормални. Речено им је да би менструација требало да боли. Због тога можда неће разговарати са својим лекаром о својој нелагодности.

Не би требало да живите са озбиљним боловима у карлици или грчевима у стомаку. Јаки болови током менструације могу бити знак основног гинеколошког или гастроинтестиналног здравственог проблема.

Ендометриоза

Ендометриоза је болно стање у којем ткиво слично слузници материце расте изван материце.

Слузница материце назива се ендометријум. То је извор крви и ткива током менструације. Такође је потребно за исхрану растућег фетуса.

Када имате ендометриозу, ткиво налик ендометријуму се таложи на органе и ткива кроз стомак и карлицу. Ово може бити изузетно болно.

Симптоми ендометриозе могу бити:

• јаки менструални болови
• бол током секса
• бол током пражњења црева
• јака крварења
• крварење између менструација

Бол од ендометриозе често се може лечити. Лечење се разликује у зависности од других здравствених стања која имате. Понекад третман зависи од ваших циљева планирања породице.

Опције лечења ендометриозе укључују:

• антиинфламаторни лекови
• хормонска терапија
• операција уклањања вишка ткива
• хистеректомија (уклањање материце)

Фиброидс

Фиброиди су неканцерозни тумори у материци. Истраживања показују да до 77 посто жена има миоме, према прегледу објављеном 2016. Међутим, већини жена никада неће бити потребан третман.

Фиброиди нису нужно болни или проблематични и не повећавају ризик од рака. Фиброиди могу допринети неплодности, али многе жене могу да затрудне након лечења миома.

Ако имате миоме и затрудните, ваш здравствени тим ће надгледати ваше миоме. Понекад расту током трудноће и могу утицати на кретање ваше бебе у положај фетуса.

Симптоми повезани са миомом могу укључивати:

• карлични бол
• бол током секса
• обилна или болна менструална крварења
• питања плодности

Ако постане неопходно лечење миома, доступно је неколико опција. Лекар вам може помоћи да одлучите која је метода најбоља за вас.

Контрола рађања

Ако сте неко са материцом који има секс са неким ко има сперму, важно је знати које су вам могућности за контролу рађања.

Ово вам може помоћи да ојачате вас и вашег партнера да бисте могли боље да управљате одлукама о планирању породице које се односе на време и величину ваше породице.

Постоји широк спектар доступних опција за контролу рађања. Неке методе захтевају рецепт или мањи поступак у лекарској ординацији, а неке не.

Опције за контролу рађања обично су приступачне, без обзира на статус осигурања. Савезни Програм планирања породице за наслов Кс покрива све облике контроле рађања. Овде можете пронаћи клинику за планирање породице Титле Кс у вашој близини.

Опције контрацепције укључују:

• мушки или женски кондом
• ИУД
• антибеби пилуле
• хормонски фластери или прстенови
• метак за контролу рађања
• имплантат испод коже
• стерилизација
• контрацептивни сунђер
• цервикална капа
• дијафрагма

Разговарајте са својим лекаром о томе која од ових опција је права за вас. Њихова ефикасност се увелико разликује, па тако и једноставност употребе. Стерилизација се сматра најефикаснијом методом, али је трајна.

Сексуалне везе и либидо

Неки проблеми са сексуалним здрављем утичу на сексуалну активност и либидо.

Незаинтересованост за секс

Постоји много разлога због којих неко може имати смањено интересовање за секс. Могући узроци смањеног либида код жена укључују:

• нови лекови
• хронична медицинска стања
• умор
• менопауза
• трудноћа, после порођаја и дојење
• анксиозност или депресија
• стрес
• брига веза

Ако сте изненада доживели незаинтересованост за секс, разговарајте са својим лекаром. Узрок може бити идентификован.

Лекар вам може помоћи да направите план лечења за многа од ових стања. Они такође могу упутити сексуалног терапеута или другог терапеута за саветовање.

Терапија за парове такође може бити корисна. Ако вас мучи смањени сексуални нагон, постоје разне методе и третмани који вам могу помоћи.

Болни секс

Сексуални односи не би требало да буду болни. Ако имате болове током секса, разговарајте са својим лекаром. Постоји неколико потенцијалних узрока сексуалног бола. Ови укључују:

• инфекција
• ендометриоза
• миома
• вагинисмус
• вулводинија
• сувоћа вагине
• прошла негативна сексуална искуства

Болни секс се може лечити на разне начине, у зависности од узрока. Када разговарате са својим лекаром о свом проблему, будите спремни да разговарате о томе имате ли вагинални исцједак или друге проблеме из вагине или бол који се јавља:

• током продора
• када додирнете спољну страну вулве
• после секса
• током дубоког продирања

Детаљи су важни. Они могу помоћи вашем лекару да дијагностикује основне проблеме који могу узроковати ваш бол.

Проблеми са оргазмом

Уобичајена је заблуда да би све жене требале бити у стању да доживе оргазам због вагиналног односа. Међутим, многим женама је потребна директна стимулација клиториса до врхунца.

Ако имате потешкоћа у постизању оргазма, вежбајте сами да бисте видели шта вам прија. Током туширања или купања погодно је време за самоистраживање.

Према Америчком колеџу акушера и гинеколога, такође можете испробати следеће технике сами или са партнером:

• Читајте књиге о сексу и задовољству.
• Сазнајте о свом телу и како оно делује.
• Истражите врсте сексуалних активности, као што су орални секс, додиривање и мастурбација са партнером и без њега.
• Испробајте сензуалне несексуалне активности попут масаже.
• Разговарајте са партнером о томе шта волите ви и они.
• Смањите изворе стреса у свом животу.
• Повећати сексуалну стимулацију.
• Испробајте сексуалне играчке.
• Користите менталне слике и фантазије.

Такође је важно да комуникација између вас и вашег сексуалног партнера буде отворена. За боље разумевање вашег сексуалног здравља, сексуални терапеут може бити користан извор.