Шта заиста значи имати личност типа А

Личности се могу категорисати на више начина. Можда сте направили тест заснован на једном од ових приступа, као што је индикатор типа Миерс-Бриггс или инвентар великих пет.

Подела личности на тип А и тип Б један је од начина за описивање различитих личности, мада се на ову категоризацију може гледати више као на спектар, са А и Б на супротним крајевима. Уобичајено је да постоји комбинација особина типа А и типа Б.

Уопштено говорећи, људе са личношћу типа А често карактеришу као:

• возио
• вредни
• решен да успе

Често су брзи и одлучни, са тенденцијом да обављају више задатака. Такође могу доживети висок ниво стреса. Ово је навело истраживаче током 1950-их и 1960-их да сугеришу да људи са личношћу типа А имају већи ризик од срчаних болести, мада је то касније разоткривено.

Које су особине личности типа А?

Не постоји чврста дефиниција шта значи имати личност типа А, а особине се могу мало разликовати од особе до особе.

Генерално, ако имате личност типа А, можете:

• имају тенденцију да обављају више задатака
• бити конкурентан
• имају пуно амбиција
• бити врло организован
• не воле губити време
• осећате се нестрпљиво или иритирано када се одложите
• проводите већи део свог времена усредсређени на посао
• будите високо усредсређени на своје циљеве
• већа је вероватноћа да ћете доживети стрес када се суочите са кашњењем или другим изазовима који утичу на успех

Имати личност типа А често значи да вам је време веома драгоцено. Људи би вас могли описати као мотивисане, нестрпљиве или обоје. Ваше мисли и унутрашњи процеси вероватно се фокусирају на конкретне идеје и непосредне задатке који су вам на располагању.

Осећај хитности око посла може вас навести да се борите са више ствари одједном, често без паузе. Можда сте такође склони да критикујете себе, посебно ако сте морали да оставите нешто поништено или осећате да нисте добро обавили свој посао.

По чему се разликује од личности типа Б?

Личност типа Б је пандан личности типа А. Важно је имати на уму да ове врсте одражавају више спектра. Већина људи пада негде између две крајности.

Људи са личношћу типа Б имају тенденцију да буду опуштенији. Други би људе са овом личношћу могли описати као опуштене или лежерне.

Ако имате личност типа Б, можете:

• потрошити много времена на креативна бављења или филозофску мисао
• осећајте се мање журбеним приликом извршавања задатака или задатака за посао или школу
• не осећајте се под стресом када не можете да дођете до свега што је на листи обавеза

Имати личност типа Б не значи да се никада не осећате под стресом. Али можда ћете доживети мање стреса када не испуните своје циљеве у поређењу са људима који имају личност типа А. Можда ће вам бити лакше и да управљате стресом.

Које су предности и недостаци личности типа А?

Личност је део онога што вас чини оним што јесте. Не постоји „добра“ или „лоша“ личност. Имати личност типа А долази са својим низом предности и недостатака.

Прос

Обрасци понашања типа А могу бити корисни, посебно на послу. Ако сте директни и одлучни са снажном жељом и способношћу да постигнете своје циљеве, вероватно ћете се добро снаћи у водећим улогама.

Када се суочите са изазовом, можда ћете радије предузети брзу акцију уместо да сатима вежбате. Можда ће вам бити лакше да напредујете када ситуација постане тешка. Ове особине могу бити веома вредне и на послу и код куће.

Цонс

Понашање типа А понекад је повезано са стресом. Можда ће вам бити природно жонглирати са неколико пројеката одједном, али то може резултирати стресом, чак и ако више волите да се одједном одвија много тога.

Остале особине типа А, попут тенденције да се настави радити док се све не заврши, само додају овај стрес.

Иако је стрес понекад користан за гурање кроз тешку ситуацију, може се одразити на ваше физичко и емоционално здравље ако се не заустави.

Можда ћете такође бити склонији краткој нарави. Ако вас неко или нешто успори, можете реаговати са нестрпљењем, иритацијом или непријатељством. То може довести до проблема у вашим личним и професионалним односима.

Савети за добар живот са личношћу типа А.

Запамтите, имати личност типа А није добра или лоша ствар. Ако мислите да имате личност типа А, не треба да бринете да ли ћете је покушати променити.

Међутим, ако се носите са високим нивоом стреса, можда ће бити корисно развити неке технике за управљање стресом, нарочито ако на стресне ситуације реагујете бесом, иритацијом или непријатељством.

Да бисте се изборили са стресом, размислите о покушају неких од следећих савета:

• Пронађите своје окидаче. Свако има различите покретаче стреса. Једноставно идентификовање пре него што постану проблем може вам помоћи да пронађете начине да их заобиђете или смањите изложеност њима.
• Паузе. Чак и ако није могуће у потпуности избећи стресну ситуацију, можете себи дати најмање 15 минута да удахнете, разговарате са пријатељем или уживате у шољи чаја или кафе. Ако си дозволите мало времена да се саберете, можете вам помоћи да се суочите са изазовом са више позитивности.
• Нађите времена за вежбање. Узимање 15 или 20 минута сваког дана за активности које убрзавају рад вашег срца може вам помоћи да смањите стрес и побољшате своје расположење. Пешачење или вожња бициклом до посла уместо вожње може вам помоћи да избегнете промет у шпици и започнете дан са повећаном енергијом.
• Вежбајте бригу о себи. Важно је водити рачуна о себи, посебно када сте под стресом. Брига о себи може да укључује храњење хранљиве хране, активност и довољно спавања, као и узимање времена за уживање у хобијима, усамљеност и опуштање.
• Научите нове технике опуштања. Медитација, рад на дах, јога и друге сличне активности могу смањити пулс и крвни притисак, смањујући хормоне стреса и помажући вам да се осећате смиреније.
• Разговарајте са терапеутом. Ако је тешко самостално се носити са стресом, обучени стручњак за ментално здравље може вам помоћи да идентификујете изворе стреса и пружиће вам подршку у учењу како да се носите са њима.