Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Астма је хронични поремећај који утиче на слузницу дисајних путева, која се упали и сузи, што резултира симптомима као што су отежано дисање, пискање, кашаљ и стезање у грудима.
Иако постоје многи конвенционални начини лечења астме, неки биљни чајеви могу ублажити симптоме.
Ево 7 чајева који могу пружити олакшање астме.
1. Чај од ђумбира
Чај од ђумбира прави се кувањем корена биљке ђумбира (Зингибер оффицинале).
Овај снажни зачин препун је хранљивих састојака и биоактивних једињења. Повезана је са предностима попут смањеног упале, ублажавања мучнине и нижег нивоа шећера у крви.
Поред тога, истраживања сугеришу да ђумбир може помоћи у ублажавању симптома астме.
Студије епрувета на људским ћелијама показују да једињења ђумбира, попут гингерола и шогаола, могу ублажити симптоме астме смањењем упале дисајних путева.
У двомесечној студији, 92 особе са астмом узимале су 450 мг екстракта ђумбира или плацебо дневно. Значајно је да је 20% оних из групе ђумбира осетило олакшање из пискања, а 52% је осетило ублажавање стезања у грудима.
Купите врећице чаја са ђумбиром на мрежи.
Можете и да направите чај од ђумбира код куће. Једноставно нарибајте мало дугме ољуштеног ђумбира, намочите га у 1 шољу (240 мл) кључале воде 10–20 минута, у зависности од ваше жељене снаге, а затим процедите ђумбир.
Можете уживати у чају од ђумбира какав јесте или са мало лимуна, меда или цимета.
РезимеЂумбир садржи гингероле и шогаоле, који су једињења која могу пружити привремено олакшање од симптома астме.
2. Зелени чај
Зелени чај је популаран напитак добијен из лишћа Цамеллиа синенсис биљка.
Садржи хранљиве састојке, биљна једињења и антиоксиданте, који су повезани са губитком килограма, као и мањим ризиком од дијабетеса типа 2, болести срца и одређених карцинома.
Поред тога, истраживања сугеришу да зелени чај може ублажити симптоме астме.
За почетак, студије на животињама показују да антиоксиданти зеленог чаја могу помоћи у смањењу упале у плућима - уобичајена карактеристика астме.
Поред тога, студија на преко 1.000 људи открила је да су они који су попили најмање две шоље зеленог чаја од осам унци (240 мл) имали знатно бољу функцију плућа од оних који нису пили ниједну.
И на крају, зелени чај је извор кофеина, који може помоћи опуштању дисајних путева до 4 сата и пружити привремено олакшање од симптома астме.
Можете купити зелени чај у листићима или у врећицама чаја.
Купите зелени чај на мрежи.
РезимеЗелени чај је препун антиоксиданата, који могу помоћи у смањењу упале повезане са астмом. Такође је извор кофеина, који може привремено опустити ваше дисајне путеве.
3. Црни чај
Попут зеленог чаја, и црни чај долази из Цамеллиа синенсис биљка. Међутим, изложен је ваздуху ради оксидације, због чега лишће постаје тамно смеђе, појачавајући укус. Често се меша са другим састојцима за прављење чајева попут енглеског доручка или Еарл Греиа.
Слично зеленом чају, и црни чај садржи кофеин, који може помоћи опуштању дисајних путева и скромном побољшању функције плућа. Ово може пружити привремено олакшање од симптома астме.
Остале потенцијалне користи укључују мањи ризик од срчаних болести и дијабетеса типа 2.
Можете купити црни чај у листићима или у врећицама чаја.
Купите црни чај на мрежи.
РезимеЦрни чај пружа кофеин, стимуланс који може скромно побољшати функцију плућа и пружити привремено олакшање од симптома астме.
4. Еукалиптусов чај
Чај од еукалиптуса прави се од лишћа дрвета еукалиптуса, препуног моћних антиоксиданата и биљних једињења попут еукалиптола.
Посебно, еукалиптол може помоћи у лечењу симптома астме.
Истраживања сугеришу да ово једињење може смањити упалу, смањити стварање слузи и проширити ваше бронхиоле - пролазе унутар плућа.
У 12-недељној студији, 32 особе са бронхијалном астмом добиле су или 600 мг еукалипттола или плацебо дневно. Они који су примали еукалиптол захтевали су 36% мање лекова за лечење симптома астме, у поређењу са онима из контролне групе, којима је било потребно 7% мање.
Купите чај од еукалиптуса на мрежи.
Алтернативно, можете сами направити код куће користећи осушене листове еукалиптуса. Једноставно стрмо насушите лишће у 1 шољу (240 мл) кључале воде до 10 минута и користите цедило или газу да бисте уклонили листове пре пијења.
РезимеЧај од еукалиптуса садржи еукалиптол, једињење које може помоћи у смањењу одређених симптома астме.
5. Чај од сладића
Сладић се прави од корена биљке сладића (Глициррхиза глабра) и има изразито сладак, али благо горак укус.
У традиционалној медицини корен сладића дуго се користи за лечење различитих стања, укључујући астму.
Студије на животињама примећују да екстракт сладићевог једињења глициризин ублажава симптоме астме, посебно у комбинацији са конвенционалним третманима астме попут салбутамола (албутерола).
Иако су људска истраживања показала сличне резултате, потребно је више дугорочних истраживања.
Купите чај од сладића на мрежи.
Имајте на уму да велике количине корена сладића могу довести до опасних нежељених ефеката. Најбоље је ограничити унос чаја на 1 шољу (240 мл) дневно и обратите се свом лекару ако имате било каква здравствена стања.
РезимеЧај од сладића прави се од корена сладића, чији екстракт може ублажити симптоме астме - посебно у комбинацији са конвенционалним третманима.
6. Чај од дивизме
Муллеин чај је богата и ароматична инфузија направљена од лишћа обичног дивизма (Вербассцум тхапус), која је пореклом из Европе, Азије и Африке.
У традиционалној медицини се користи хиљадама година као лек за респираторна стања, као што су бронхитис, накупљање слузи (катар) и астма.
Студије на животињама и људима сугеришу да муллеин може помоћи у лечењу симптома астме попут кашља, пискања и отежаног дисања смањењем упале, што помаже опуштању мишића у респираторном тракту. Ипак, потребно је више истраживања.
Муллеин чај је доступан у претпакованим врећицама чаја или у облику сушеног лишћа.
Купите муллеин чај на мрежи.
Ако желите да направите чај од дивизме са сувим лишћем, једноставно додајте малу количину у 1 шољу (240 мл) кључале воде и стрмо 15-30 минута. Користите цедило или газу да бисте уклонили лишће како бисте избегли иритацију грла.
РезимеМуллеин може ублажити симптоме астме опуштањем мишића у респираторном тракту. Имајте на уму да је потребно више студија на људима.
7. Дишите чај лако
Чај Бреатхе Еаси је специфична биљна формулација намењена побољшању здравља дисајних путева. Производи га компанија Традитионал Медициналс.
Садржи разне западне и традиционалне кинеске биљке, укључујући:
- плод коморача
- Сладић корен
- лишће еукалиптуса
- Би Иан Пиан (мешавина 11 кинеских биљака)
- власничка мешавина листа менте и ризома ђумбира
Иако ниједна студија није испитивала овај чај, он садржи разне састојке који могу ублажити симптоме астме.
Купите чај Бреатхе Еаси на мрежи.
РезимеБреатхе Еаси је чајна мешавина која комбинује коморач, еукалиптус, ђумбир и друге састојке који су повезани са олакшањем астме.
Доња граница
Одређени биљни чајеви могу помоћи у ублажавању симптома астме.
Истраживања сугеришу да чај од ђумбира, зеленог чаја, црног чаја, чаја од еукалиптуса, чаја од коморача и сладића може, између осталих предности, смањити упалу, опустити респираторне мишиће и појачати дисање.
Имајте на уму да ове чајеве треба користити заједно са вашим тренутним лековима за астму и не треба их сматрати заменом.
.jpg)
