Дехидрација се дешава када ваше тело изгуби више течности него што узима.
Телу је потребна вода за разне процесе, укључујући регулацију температуре, ослобађање од отпадака и подмазивање зглобова.
Одржавање хидратације је посебно важно са старењем. Старија одрасла особа која је дехидрирана може имати већи ризик од компликација попут:
- затвор
- електролитске неравнотеже
- бубрежни проблеми
- губитак равнотеже
Читајте даље да бисте сазнали више о томе зашто су старији одрасли склонији дехидратацији, симптомима на које треба пазити и шта можете учинити да спречите дехидратацију.
Старије одрасле особе и дехидрација
Старије одрасле особе су подложније дехидратацији из неколико разлога.
Фактори ризика од дехидрације код старијих одраслих
- Пад укупне телесне течности. Како старимо, количина течности у нашим телима почиње да се смањује. То значи да је вашем телу на располагању све мање залиха воде како бисте старији.
- Смањен одговор жеђи. Осећај жеђи је начин на који вам тело даје до знања да вам треба вода. Међутим, јер реакција жеђи с годинама постаје све слабија, старији одрасли можда неће знати да треба да пију.
- Смањена функција бубрега. Функција бубрега може опадати са годинама, што значи да се више воде може изгубити мокрењем.
- Здравствени услови и лекови. Неки старији одрасли имају основна здравствена стања или узимају лекове. У неким случајевима, ови услови или лекови могу довести до повећања губитка воде током мокрења.
Шта може изазвати дехидратацију?
Дехидратација може имати различите узроке. Испод су наведени најчешћи узроци дехидрације код старијих одраслих:
- Изложеност топлоти. Провођење времена у врућим или влажним условима може довести до повећаног губитка течности знојењем.
- Болест. Болест од симптома попут грознице, повраћања или дијареје може проузроковати дехидратацију.
- Проблеми са мобилношћу. Можда ће старијим особама са потешкоћама у кретању бити теже да сами могу добити воду.
- Основни здравствени услови. Нека основна здравствена стања, попут дијабетеса или болести бубрега, могу проузроковати губитак више течности него што је нормално.
- Лекови. Нежељени ефекат неких лекова може бити повећано мокрење, што може проузроковати додатни губитак течности. Неки примери лекова који могу изазвати појачано мокрење укључују диуретике и одређене лекове за крвни притисак.
На које симптоме треба пазити?
Неки уобичајени знаци и симптоми дехидрације укључују:
- Сува уста
- умор или умор
- потонулих очи
- смањење мокрења
- урин који је тамније боје од нормалног
- грчеви мишића
- осећај вртоглавице или вртоглавице
Озбиљнији симптоми дехидрације захтевају хитну медицинску помоћ. Ови симптоми укључују:
- убрзан рад срца
- проблеме са кретањем или ходањем
- конфузија или дезоријентација
- несвестица
- дијареја или повраћање које траје дуже од 24 сата
Ако се дехидратација не лечи, то може довести до озбиљних компликација, као што су:
- уринарни и бубрежни проблеми, укључујући инфекције уринарног тракта, камење у бубрезима, па чак и отказивање бубрега
- напади услед ниског нивоа калијума и натријума
- исцрпљеност топлотом или топлотни удар
- хиповолемични шок, компликација опасна по живот која узрокује пад крвног притиска и нивоа кисеоника услед мале запремине крви
Које су могућности лечења?
Лечење дехидрације укључује надокнађивање изгубљене течности. За благу до умерену дехидратацију, ово укључује воду за пиће или друге течности, као што су сокови или чорбе.
Повраћање или дијареја понекад могу довести до значајног губитка електролита, као и воде. У овим ситуацијама могу бити од помоћи пића која садрже електролите. Примери укључују спортска пића и Педиалите.
Ако је дехидрација озбиљнија, можда ће бити потребна хоспитализација. У овој ситуацији, течност и електролити ће се давати интравенозно.
Савети за спречавање дехидрације
Ако сте старија одрасла особа, следећи савети могу вам помоћи да будете добро хидрирани:
- Покушајте да пијете воду током целог дана. Остала пића која такође могу помоћи у хидратацији укључују млеко, ароматизовану газирану воду и воћне сокове са мало шећера. Пијте кафу и чај умерено, јер могу имати диуретичке ефекте.
- Ако је тешко пити превише течности одједном, узмите мале гутљаје.
- Покушајте да у своју исхрану уврстите храну која има већи садржај воде. Неки примери укључују лубеницу, краставац, целер, јагоде и чорбе или супе са мало натријума.
- Ако вам вода није привлачна, покушајте да додате кришку или исцедите лимун или креч да бисте додали укус.
- Планирајте да пијете више воде ако ћете дуже време излазити у врућим или влажним условима или ако ћете вежбати.
- Ако сте болесни са симптомима попут грознице, повраћања или дијареје, обавезно пијте више течности него што је нормално.
- Ако имате основно здравствено стање, разговарајте са својим лекаром о својим специфичним потребама за течношћу и хидратацијом.
Ако сте неговатељ старије одрасле особе, можете учинити следеће да бисте спречили дехидратацију:
- Подсетите их да хидрирају током дана, посебно током оброка и после вежбања или напора.
- Држите воду на местима где је приступачна и лако доступна.
- Примените лакши приступ купатилу ако су забринути да на време не стигну до тоалета након пијења течности.
Доња граница
Старије одрасле особе су подложније дехидратацији. Постоји много разлога за то, укључујући нижи садржај течности у телу, смањени одговор на жеђ и лекове или основна здравствена стања.
Препознавање симптома дехидрације је важно како бисте могли радити на надокнађивању изгубљене течности. Пазите на симптоме попут сувих уста, умора, урина тамне боје и вртоглавице.
Лечење дехидрације укључује надокнађивање изгубљене течности.Можете радити на спречавању дехидрације тако што ћете редовно уносити течност током дана. То може укључивати воду, сокове, чорбе или храну са високим садржајем воде.
Ако нисте сигурни у своје потребе за хидратацијом, разговарајте са својим лекаром да бисте сазнали колико воде треба да пијете сваког дана.
