Преглед
Ако живите са псоријатичним артритисом (ПсА), вероватно сте свесни да то не захтева само физички данак.
Физички и емоционални ефекти овог стања могу драстично да смање квалитет вашег живота. Не само да осећате бол, онеспособљавате симптоме и умор, већ сте склонији стресу, ниском самопоштовању, променама расположења и осећају изолације.
Важно је разумети зашто се то догађа и лечити симптоме пре него што се погоршају. Ево како су повезани ПСА и депресија и шта можете учинити у борби против симптома.
То је континуирани циклус
Људи који живе са ПсА имају већу вероватноћу да ће доживети депресију и анксиозност од оних који немају ПСА.
Познато је да бол изазива депресију, док анксиозност и депресија могу погоршати бол. Поред тога, лош сан због болова може довести до раздражљивости због толиког умора, што само доводи до више болова, што утиче на ваше ментално здравље.
Дакле, можда ћете се наћи у бескрајном циклусу који управљање ПсА чини још изазовнијим.
Упала и депресија
Такође се појављују докази да су депресија и ПсА уско повезани него што се раније мислило.
Истраживачи су испитивали улогу цитокина или протеина који се ослобађају током инфламаторних реакција попут оних које се јављају у ПсА. Ови протеини се такође могу наћи код људи са депресијом.
У једној недавној студији, истраживачи су идентификовали депресију као главни фактор ризика за људе са псоријазом који развијају псА. Такође су открили да људи са псоријазом који развијају депресију имају 37 посто повећан ризик од развоја ПсА, у поређењу са онима без депресије.
Симптоми на које треба пазити
Уобичајено је да се осећате тужно или узнемирено када управљате хроничном болешћу. Можда се бринете за будућност или се борите да се прилагодите новим ограничењима онога што сте некада могли.
Али ако ваша осећања туге трају дуже од неколико недеља, можда имате депресију. Ако се то догоди, требало би да обавестите свог лекара и истражите могућности лечења.
Депресија је један од најчешћих менталних поремећаја у Сједињеним Државама. На људе утиче на различите начине, али неки симптоми укључују:
- непрекидна осећања туге
- осећајући се беспомоћно и безнадежно
- осећај кривице или слабо самопоштовање
- бес и раздражљивост
- промене у начину спавања
- потешкоће са концентрацијом
- повлачећи се од породице и пријатеља
- промене апетита
- губитак или повећање телесне тежине
- губитак интереса за активности у којима сте некада уживали
- мисли о смрти или самоубиству
Могућности лечења
Будући да су ПсА и депресија уско повезани, лечење ПсА за ово стање не би требало да се бави само физичким симптомима, већ и психолошким.
Лечење депресије обично укључује комбинацију лекова и терапије разговором. Антидепресиви могу помоћи у смањењу симптома, посебно у тешким случајевима.
Терапија разговором је такође ефикасно средство за лечење депресије. Психолог или други обучени стручњак за ментално здравље може вас надгледати и водити кроз лечење.
Две најчешће терапије за депресију су:
- Когнитивно-бихејвиорална терапија. Ово је врста терапије у којој људи науче да препознају негативне мисли и понашање и управљају њима што може погоршати њихову депресију.
- Интерперсонална терапија. Ово је облик терапије где људи науче да се прилагоде застојима и граде на својим везама како би им помогли да се носе са депресијом.
Други начини за смањење стреса
Стрес је уобичајени окидач за појаву ПсА. Укључивање следећих навика за смањење стреса у вашу свакодневницу може увелике помоћи у управљању вашим стањем:
- Вежба и медитација. Када вежбате, повећавате производњу ендорфина, хемикалија које појачавају ваше расположење и енергију. Испробајте вежбе са малим утицајем које су лагане за ваше зглобове, попут пливања или вожње бицикла. Медитација може смирити тркачке мисли и ублажити анксиозност.
- Придржавајте се здраве дијете. Здрава исхрана не само да може да вам помогне да се физички боље осећате, већ може имати позитивне ефекте на ваше ментално здравље. Размислите о избегавању алкохола и пушења, јер то може погоршати ваше симптоме.
- Пронађите мрежу за подршку. Развијте круг блиске породице и пријатеља који могу да помогну када вас позову, посебно када се борите са умором. Такође можете контактирати друге који живе са псА на форумима и групама за подршку на мрежи.
Одузети
Живот са псА не значи да такође морате прихватити симптоме депресије. Депресија и анксиозност могу се ефикасно лечити лековима и терапијом разговора. Опоравак може потрајати, али што пре добијање помоћи може у великој мери побољшати квалитет вашег живота.
