Током менопаузе ваше тело драстично смањује производњу репродуктивних хормона, а менструација постепено престаје.
За многе је нестанак менструације позитивна ствар - али нежељени ефекти могу бити тешки за решавање. Напади врућине, ноћно знојење, сухоћа вагине, несаница и дебљање само су неки од симптома који прате менопаузу.
За неке су ови симптоми благи. За друге су толико ометајући да су неопходне медицинске интервенције. Прогестерон, сам по себи или са естрогеном, може ублажити неке од ових симптома.
Ако размишљате о прогестерону или хормонској терапији за ублажавање симптома менопаузе, ево шта треба да знате о предностима и ризицима.
Шта је прогестерон?
Прогестерон се често назива хормоном трудноће. Током репродуктивних година, прогестерон утиче на припрему материце за могућу трудноћу.
Такође игра улогу у стварању баријере слузи око грлића материце и доступности мајчиног млека.
Овај хормон такође утиче на широк спектар других телесних функција, па када јајници не стварају толико прогестерона, можда ћете доживети:
- мигренске главобоље
- промене расположења
- промене густине костију
- нередовно крварење
Шта је познато о терапији прогестероном и симптомима менопаузе?
Најефикаснији начин за ублажавање симптома менопаузе је терапија замене хормона.
Ако немате материцу, најчешћа терапија је само естроген.
Ако имате материцу, често се препоручује комбинација естрогена и прогестерона, јер постоје докази да естроген сам по себи повећава ризик од рака материце и других озбиљних здравствених проблема.
Када се естроген и прогестерон узимају заједно, често су у облику таблета. Прогестерон сам по себи је такође пилула која садржи микронизовани прогестерон, који се лако метаболише у телу.
Зашто естроген и прогестерон заједно?
Док још увек имате менструацију, материца сваког месеца испушта слузницу (ендометријум). Када менструација престане, ендометријум остаје на месту.
Узимање естрогена доводи до задебљања слузнице - а дебљи ендометријум повећава ризик од рака ендометријума.
Истраживачи су открили да додавање прогестерона у терапију замене хормона одржава слузницу материце танком, смањујући ризик од рака.
Прогестерон смањује навале врућине
2012. истраживачи су проценили ефекте прогестерона на ноћно знојење и навале врућина код људи у менопаузи.
Пратили су број и тежину ових симптома и открили да узимање оралне дозе прогестерона сваког дана смањује и број навала врућине или ноћно знојење и интензитет сваке епизоде.
Прогестерон такође помаже код проблема са спавањем повезаних са менопаузом
Један од најтежих симптома менопаузе је одложено или прекинуто спавање.
Истраживачи су открили да је узимање 300 милиграма (мг) прогестерона дневно пред спавање побољшало квалитет дубоког сна. Поред тога, није изазвао симптоме депресије нити ометао способност јасног размишљања током дана.
Ова студија такође је потврдила резултате ранијих испитивања која су показала да прогестерон има способност да смањи тежину ноћног знојења, што људе може пробудити из иначе чврстог сна.
Прогестерон такође може донети неке когнитивне користи
Током менопаузе многи људи описују магловитост у размишљању, заједно са неким проблемима са памћењем.
Постоје неки докази да прогестерон може заштитити од когнитивног пада ако хормонска супституциона терапија започне рано у процесу менопаузе.
Неки истраживачи су открили да је прогестерон побољшао визуелну и вербалну меморију људима у менопаузи.
Међутим, докази нису јасни. На пример, неке студије нису откриле никакву заштитну когнитивну корист за прогестерон.
У сваком случају, важно је напоменути да нема доказа да прогестерон штети вашим мисаоним способностима.
Постоје ли нежељени ефекти терапије прогестероном?
Да. Могуће је да имате алергијску реакцију на прогестерон или да искусите било који од следећих нежељених ефеката:
- умор
- главобоља
- болови у стомаку или мучнина
- задржавање течности или повећање телесне тежине
- осетљивост дојки
- вагинално крварење
Прогестерон се не препоручује свима. Разговарајте са својим здравственим радником о алтернативама прогестерону ако:
- имају више од 60 година
- су у менопаузи дуже од 10 година
- имате личну или породичну историју рака дојке
- имају већи ризик од деменције, срчаног удара, можданог удара, крвних угрушака, остеопорозе или болести јетре
Шта још може помоћи у ублажавању симптома менопаузе?
Ако желите да смањите симптоме менопаузе без хормонске терапије, постоје и друге могућности.
- Размотрите природне производе. Природне алтернативе попут црног кохоша или уља ноћурка могу помоћи у смањењу врућина и ноћног знојења.
- Вежба редовно. Вежбање вам помаже да одржите здраву телесну тежину, побољшава сан и ублажава анксиозност и промене расположења које могу пратити менопаузу.
- Имајте на уму шта једете. Избегавајте зачињену храну, кофеин и алкохол, а све то може изазвати валунге и ноћно знојење.
- Пронађите здраве начине за управљање стресом. Када сте под стресом, то може утицати на ваш сан и расположење. Такође може повећати учесталост врућих блица. Размислите о јоги, медитацији, вежбама дисања, таи чију или трошењу времена на омиљени хоби да бисте одржали стрес.
Доња граница
Прогестерон се често комбинује са естрогеном за лечење симптома менопаузе. У комбинацији, ова два хормона могу смањити навале врућине, ноћно знојење и друге нежељене ефекте менопаузе.
Прогестерон разређује слузницу материце, помажући у спречавању развоја карцинома ендометријума. Узиман самостално или са естрогеном, прогестерон такође може побољшати сан и заштитити неке когнитивне функције.
Прогестерон, међутим, није за свакога. Разговарајте са здравственим радником о томе да ли је безбедно за вас. Желећете да у потпуности разумете ризике и користи употребе прогестерона за управљање симптомима менопаузе.
Ако вам нису пријатни ризици, постоје природни лекови који вам могу донети олакшање.
