Доношење нове бебе кући значи велике и узбудљиве промене у вашем животу и свакодневној рутини. Ко је знао да ће тако мајушном човеку бити потребно толико промена пелена! Кад смо већ код кака, иако се чини да ваш малишан сваког тренутка има тренутак у цревима, можда се осећате помало резервним.
Постпартални затвор је уобичајени део рађања детета о коме нико не говори. Није важно како је протекла трудноћа или како сте родили - вероватно ћете имати додир са затвором.
Постоји неколико разлога због којих вам црева тренутно можда нису редовна. Не брините, већина је привремена и лако се решава. Погледајмо бројне узроке констипације након порођаја и шта можете учинити да се ствари покрену.
Шта узрокује постпартални затвор?
Баш као и многе чудесне промене у вашем телу током трудноће, и ваше тело после бебе се и даље мења. Као што знате, ствари се не враћају само зато што сте родили. Још увек сте у начину опоравка и лечења од ове дивне авантуре!
Постпартални период се обично сматра прва 42 дана након рођења. Очекујте да ће се ствари полако поправљати, али немојте журити.
Неки узроци постпарталног затвора нестају сами од себе. Осталима ће требати мало више гуркања док вам се пробавни систем поново не заврти.
Можда имате постпартални затвор јер:
Ваше тело још увек зараста
Слатки осмех ваше бебе сваки пут када им погледате у очи готово вас натера да заборавите на трауму порођаја, али ваше тело још увек памти!
Како зарастате од рођења, можда ћете и даље имати шавове на месту епизиотомије ако сте имали вагинални порођај или место хируршке интервенције ако сте имали царски рез.
То вас може натерати да несвесно (или намерно) избегнете да гурате ни мало када заиста требате да идете, јер боли! Чак и мокрење може мало пецкати неколико дана после.
Стискање округлих мишића сфинктера на дну може се десити и без да то схватите. Ова природна физичка реакција може довести до затвора.
Додатни прираст килограма и притисак рађања бебе могли би вам створити хемороиде током трудноће. То може проузроковати бол и блокаде које могу изазвати затвор или га погоршати.
Гурање током порођаја такође је могло да истегне или оштети мишиће дна карлице или мишиће аналног сфинктера. То може мало отежати избацивање кака. Не брините да је ово привремено!
Промене у обрасцима спавања
Као што сте схватили од бебиног првог дана куће, њихов распоред влада вашим. То може значити да ћете бити спремни и нахранити своје дете у 3 сата ујутро јер је будно и гладно.
Недостатак сна и умор су чести проблеми новопечених родитеља.Очекивали сте ово, али вероватно нисте схватили пустош који ће се одразити на ваш ум и тело.
Промене у начину спавања и умору могу такође променити ваше цревне навике. Недостатак сна такође доводи до већег стреса, што не помаже затвору.
Стрес
Упознавање вашег новог малишана је радосно и живот се мења. Али доношење нове бебе кући може бити стресно. Нарочито ако је ово ваше прво дете, биће неочекиваних и тешких промена у сваком делу вашег дана (и ноћи).
Сасвим је нормално осећати стрес и анксиозност, а истовремено уживати са бебом. Ова осећања - и ваш недостатак сна - могу потакнути стресне хормоне попут кортизола. Велике количине хормона стреса код неких људи могу проузроковати дијареју, а код других затвор. У сваком случају, они се зезну са вашим дигестивним системом!
Дехидрација и дијета
У налетима бриге о беби, властита брига о себи може бити занемарена. Нормално је да изгубите сан и морате да журите са оброцима, јер ваш мали сноп радости вришти на врх плућа.
Међутим, брига о вашем здрављу је важна за вас и бебу. Пијење пуно воде и других течности током дана може довести до дехидрације. Ово је још важније ако дојите.
Промене у вашој исхрани док дојите могу такође утицати на рад црева.
На пример, ако сте исекли кофеин, ствари могу успорити. А ако немате времена да једете хрскаве салате и другу храну богату влакнима, можда имате мало влакана. Ово такође може изазвати затвор.
Мање се крећу
Мажење и храњење малог детета у плишаном клацкалици или фотељи је дивно искуство везивања за вас и бебу. Ово време вам такође треба да подигните ноге и одморите се.
Међутим, мање стајања, ходања и опште активности такође могу успорити ваш пробавни тракт. Цријева су мишићи и попут ваших осталих мишића, њима је потребно пуно вјежбања да би их одржали јаким и помогли кретању.
Нижи ниво активности док сте трудни и после порођаја може привремено изазвати затвор.
Лекови
Рађање бебе можда вам је показало колико је ваше тело невероватно, али још увек нисте суперхерој. Па јесте, али не и она врста стрипа.
Можда ће вам требати лекови против болова који ће вам помоћи да се носите са зарастајућим шавовима, кидањем, уганућем мишића и другим боловима. Нажалост, затвор је чест нежељени ефекат неких лекова против болова.
Антибиотици обично покрећу дијареју, али понекад могу изазвати и затвор. То је зато што се ослобађају неких добрих бактерија које помажу у варењу, заједно са лошим бактеријама.
Чак и ако више не узимате лекове или лекове против болова, може проћи неколико дана до недеља док се црева не уравнотеже.
Постнатални витамини
Баш као што витамини за трудноћу помажу у одржавању уравнотежене исхране, постпорођајни витамини помажу у одржавању енергије и неге. Неки суплементи после порођаја укључују гвожђе и друге хранљиве састојке који понекад могу изазвати затвор.
Или ће вам можда требати додаци гвожђа, јер сте мало анемични након порођаја. Можете изгубити мало крви без обзира на то да ли сте рођени у вагини или на Ц-рез. То је нормално и ваше тело избаци више црвених крвних зрнаца за неколико дана.
Кратко узимање суплемената гвожђа често може помоћи, али пошто гвожђе доводи до затвора, можда ћете требати прилагодити своју исхрану и унос воде.
Шта можете учинити за ублажавање констипације након порођаја?
Ако имате затвор после порођаја бебе, можда ћете морати да направите само неколико подешавања да бисте покренули ствари.
Домаћи лекови за затвор свих врста укључују:
- Хидрирајте са пуно воде и других течности.
- У прехрану додајте више влакана, попут интегралних житарица, мекиња, сочива, пасуља.
- Једите храну која је природни лаксатив, попут сувих шљива.
- Крећите се што је више могуће и бавите се нежним вежбањем радећи чучњеве ако није болно.
- Испробајте лаксативе и омекшиваче без рецепта попут псилијума и метилцелулозе, бисакодила, сене или рицинусовог уља.
- Столицом подигните стопала у чучећем положају док седите на тоалету како бисте лакше гурали.
- Испробајте вежбе смиривања и технике опуштања попут медитације или топле купке како бисте се лакше носили са стресом.
- Замолите пријатеље и породицу за помоћ око бебе како бисте си дали времена за самопомоћ и спавање!
Када код лекара због постпарталног затвора
Одмах се обратите лекару ако 4 дана након порођаја нисте имали столицу. Можда ће вам требати јачи лаксатив који ће вам помоћи да побољшате свој пробавни тракт и ублажите затвор. Лекар вам може предложити омекшиваче столице попут докусат натријума (Цолаце).
Ако још увек немате ОБ-ГИН, алат Хеалтхлине ФиндЦаре може вам помоћи да пронађете лекара у својој близини.
Разговарајте са својим лекаром ако узимате било какве лекове или суплементе који могу узроковати постпартални затвор. То укључује лекове против болова, антибиотике, таблете гвожђа или мултивитамине. Питајте свог доктора да ли је у реду да зауставите или промените лек како бисте се ослободили затвора.
Одузети
Постпартални затвор је уобичајено питање за нове маме. Све промене, истезање и померање у вашем телу током трудноће и порођаја могу потрајати док се не прилагоде након што сте родили бебу.
Већина затвора после порођаја постаје боља сама од себе. Можда ће вам требати само мање измене дневне дијете и плана вежбања. Кућни третмани могу помоћи.
У озбиљнијим случајевима, лекар ће можда морати да заустави или промени одређене лекове. Можда ће вам требати и јачи лекови на рецепт који ће вам помоћи да се решите констипације.
.jpg)
.jpg)
