Цимет је слатки и слани зачин који може побољшати укус многих пића и јела. Можете мало попрскати по колачима и колачима или додати мало у кафу.
Међутим, цимет не допуњује само храну у којој уживате. Такође има здравствене предности због својих антиоксидативних и противупалних својстава.
Будући да је цимет снажан зачин, можете се запитати да ли је сигуран током трудноће. Ево добрих вести: Јесте, све док имате неколико ствари на уму.
Да ли је цимет сигурно јести током трудноће?
Знате да су неке намирнице забрањене када сте трудни. Ту спадају рибе са високом количином живе, сирова јаја и недовољно печено месо. Срећом, цимет није на листи.
Ово су добре вести ако цимет користите као састојак за арому. Ипак, иако је сигурно конзумирати га умерено, превише цимета може изазвати нежељене нежељене ефекте, укључујући гастроинтестиналне проблеме, оштећење јетре и ране у устима.
Што се тиче тога колико цимета дневно можете безбедно појести, не постоје званичне смернице за оне који су трудни или доје - нити се чини да постоји утврђена сигурна препорука за не трудне људе.
Једно истраживање на 60 особа са дијабетесом приметило је да они који су 40 дана свакодневно конзумирали 1 до 6 грама цимета имају знатно нижи ниво шећера у крви наташте.
Без обзира на то, ниједна дуготрајна студија није доказала сигурну дневну дозу, а најбоље је да цимет користите умерено као зачин.
Шта је са суплементима?
Иако је цимет сигуран, умереност је кључна.
Према Националном центру за комплементарно и интегративно здравље, цимет можда није сигуран ако сте трудни и једете више од количине која се обично налази у храни.
Стога је вероватно јести оброке, колаче и пецива припремљена са циметом.
Међутим, из предострожности избегавајте узимање додатака цимета. С обзиром на то да не постоји дефинитиван ниво сигурног уноса током трудноће, суплементација може довести до прекомерне потрошње.
Предности цимета током трудноће
Конзумација цимета током трудноће може понудити различите потенцијалне здравствене бенефиције, укључујући:
Може помоћи у смањењу ризика од инфекције
Трудноћа може ослабити ваш имунолошки систем, повећавајући ризик од прехладе, грипа и других инфекција. Занимљиво је да цимет може помоћи у јачању имунолошког система и промовисању доброг здравља.
Цимет садржи антиоксиданте попут полифенола који помажу вашем телу у борби против слободних радикала, који су молекули који могу оштетити ћелије вашег тела и изазвати болест. Антиоксиданти могу појачати имунолошку функцију и заштитити ваше тело од бактеријских и гљивичних инфекција.
Може помоћи код упале
Трудноћа може физички одузети ваше тело и створити додатни стрес на зглобовима. То може довести до бола и отока.
Цимет делује као антиинфламаторно средство, потенцијално смањујући упале у целом телу како би ублажио болове у зглобовима и болове у мишићима.
Може допринети смањењу крвног притиска
Ограничени докази такође сугеришу да цимет може побољшати ниво систолног и дијастолног крвног притиска.
У једној студији истраживачи су открили да је цимет изазвао приметно смањење крвног притиска код одраслих особа са пре-дијабетесом и дијабетесом типа 2.
Гестацијски дијабетес и цимет
Контрола шећера у крви је важна током трудноће. Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), гестацијски дијабетес погађа чак 10 процената трудноћа у Сједињеним Државама сваке године.
Појављује се када тело током трудноће не производи довољно инсулина, што доводи до нестабилности нивоа шећера у крви. Полифеноли у цимету могу помоћи у регулацији нивоа шећера у крви побољшавајући осетљивост на инсулин, омогућавајући телу да ефикасније користи глукозу.
Може ли чај од цимета изазвати пород?
Можда сте чули да чај од цимета може изазвати пород, али да ли је то истина?
Ако сте прошли крајњи рок, можда ћете поздравити било који трик за природно подстицање порођаја. То укључује једење зачињене хране, шетње и можда пијење чаја од цимета.
Али нажалост, ниједан доказ не подржава идеју да чај од цимета изазива пород. Овај чај је безбедно пити током трудноће умерено, па само уживајте у шољи. Али што се тиче рада на почетку чаја - немојте се надати.
Нежељени ефекти и мере предострожности цимета током трудноће
Могуће је негативно дејство на цимет. Код неких људи може чак изазвати алергијску реакцију, коју карактеришу свраб у устима или језику, осип на кожи или отежано дисање.
Конзумација превише цимета такође може изазвати горушицу или пробавне сметње.
Даље, имајте на уму да цимет може смањити број тромбоцита. Као такви, немојте јести зачин ако узимате лекове за разређивање крви. То може повећати ризик од крварења током порођаја - чак и више ако имате царски рез.
С обзиром на то да постоји мало истраживања о безбедности и ризицима цимета током трудноће, важно је упамтити да не би требало да једете превише.
За понети
Било да посипате мало по колачима, пецивима или јутарњој кафи, слатки, слани укус цимета је посластица за укус.
Потенцијалне здравствене користи цимета могу промовисати здраву трудноћу. Ипак, превише добре ствари може бити штетно, па је ублажавање уноса важно.
.jpg)
