Изгледа да веллнесс трендови одлазе онолико брзо колико и долазе. Али једна техника о којој људи не могу престати да причају је сунчање на перинеуму.
Да, тај перинеум, звани „подручје које покривамо у доњем вешу између стидне кости и аналне шупљине“, каже Таниа Кормеили, др. Мед., Дерматолог са сертификованим одбором у Санта Моници, Калифорнија.
„Тачније“, додаје Кормеили, то је „простор између ануса и скротума код мужјака и између ануса и вулве код жене“.
„Ово подручје је домаћин наших крвних судова и живаца који пружају сензацију и исхрану гениталијама“, објашњава Кормеили.
Популаризовано утицајима и чудном славом, сунчање на перинеуму је речено да потиче из древне таоистичке праксе.
Али, будући да укључује излагање приватног и деликатног подручја сунцу, показало се прилично контроверзним.
Дакле, ако планирате да га испробате, постоји неколико ствари које бисте требали знати.
Да ли овако звучи?
Није претешко замислити како изгледа сунчање на перинеуму.
Укључује излагање леђа сунцу на кратак временски период.
Неки људи леже на леђима раширених ногу у ваздуху. Други се окрећу даље од сунца и нагињу се тако да зраци имају директан приступ њиховој перинеуму.
Наравно, идеја је да се то ради гола, што значи да је сунчање на перинеуму најбоље радити у приватном простору.
А према људима који то практикују, поента ове рутине је давање телу интензивне дозе витамина Д.
Другим речима, велики подстицај енергије.
Које су наводне користи?
Људи који се баве сунчањем перинеума кажу да постоји дуга листа здравствених и веллнесс погодности.
Главна од њих је горе поменути подстицај енергије.
„За само 30 секунди сунчеве светлости на задњици добићете више енергије ... него што бисте добили током целог дана када бисте били напољу са одећом“, рекао је један перинеум суннер у Инстаграм видеу.
Други кажу да сунчање на перинеуму може зауставити цурење енергије Ки - или животне снаге из тела, позивајући у њега прану - или сунчеву енергију.
Речено је да ово резултира многим стварима, укључујући побољшање сна и концентрације и повећану креативност.
Неки чак кажу да имају здравији либидо, јер се каже да техника регулише функцију хормона у полним органима.
Постоје ли нека истраживања која то подржавају?
Нимало.
Ваше тело ствара витамин Д од сунчеве светлости, а витамин Д је потребан да подржи све, од костију и зуба до имунолошког система.
Али можете уживати у овој погодности без скидања одеће.
Како објашњава др Сузан Бард, дерматолог са сертификованог одбора у Бруклину у Њујорку, повећана енергија и побољшани сан „су предности кратког излагања сунцу, без обзира на локацију“.
„Не постоје научни докази који подржавају посебно излагање перинеума“, додаје Бард.
Да ли је то заиста таоистичко веровање или је ово настало на Инстаграму?
Утицаји на веллнесс кажу да се сунчање на перинеуму вежба у таоизму.
Таоизам је древна кинеска филозофија која верује да би људи требало да живе у складу са Таом, или „начином“.
То значи да водите уравнотежен живот који је саосећајан и усклађен са природом.
Тачно је да таоисти придају важност перинеуму. Они га називају Хуи Иин, или Врата живота и смрти.
Једна таоистичка књига каже да затварање ове капије уговарањем дна карлице и затезањем перинеума „спречава цурење полне суштине / генеративне енергије и чува је како би се могла трансформисати у виталну енергију животне снаге и енергију духа“.
Иако таоисти перинеум виде као витални део тела, чини се да је излагање овог региона сунцу више модерно веровање.
"Тао сексологије" - књига коју је 1986. године написао др. Степхен Т. Цханг - истиче вежбу Обожавања сунца сличну техници коју користе неки перинеумски сунчари.
Али аутор не спомиње енергију, већ каже да „сунчева светлост има одличне клицицидне особине, а излагање сунцу ће помоћи да анална и вагинална подручја буду здрава и без клица“.
Шта ако заиста желите да испробате - да ли је сигурно?
Људи који редовно сунчају перинеум кажу да то треба радити само између 30 секунди и 5 минута.
Али стручњаци сматрају да је таква пракса небезбедна.
„Кожа перинеума је једна од најтањих, најосетљивијих и најосетљивијих у телу“, објашњава Бард.
Стога је највећа брига потенцијални развој рака коже.
„Наша кожа реагује на излагање УВ зрачењу на исти начин, било да се ради о перинеуму или лицу“, каже Кормеили. „Излагање УВ зрачењу може проузроковати оштећење ДНК које узрокује стварање рака коже.“
Заправо, Кормеили примећује да је лечила рак коже који је погодио овај део тела.
Који су потенцијални ризици?
Болна опекотина је једна од брига. Али рак коже је, наравно, највећи ризик.
„Ова пракса је посебно забрињавајућа“, каже дерматолог Ангело Ландрисцина, др. Мед. „Саставља ризик од рака коже који представља инфекција хуманим папилома вирусом (ХПВ).“
ХПВ је, каже он, „главни фактор ризика“ за карцином сквамозних ћелија (СЦЦ) у анусном и гениталном подручју.
Комбинујте присуство ХПВ са УВ излагањем перинеума и могли бисте „стварати савршену олују за развој СЦЦ“.
Ландрисцина такође истиче да „ПКС који настају у аногениталном региону имају тенденцију да буду агресивнији“.
Ландрисцина додаје да такође имају „већу стопу метастаза, што значи да могу да се укорене у другим органима, што доводи до озбиљних компликација, па чак и смрти“.
Ако се одлучите да га испробате, можете ли нешто учинити да умањите свој укупан ризик?
Ако сте и даље у идеји сунчања на перинеуму, нанесите крему за сунчање на то подручје - баш као и другде.
Користите формулу широког спектра са најмање СПФ 30. Нанесите 15 минута пре него што изложите перинеум сунцу.
Такође је вредно избегавати сунце у најјаче време, које је обично између 10 и 14 сати.
Постоји ли неко ко ово никада не би смио пробати?
Ландрисцина не препоручује такву праксу никоме, посебно особама са гениталним ХПВ-ом.
Кормеили каже да су људи са светлијом кожом или породична историја рака коже такође посебно изложени ризику.
Међутим, Кормеили додаје, „Меланом - најсмртоноснији рак коже - може се јавити на било ком типу коже.“
У међувремену је Бард јасна у свом погледу. „Мислим да нико не би требало да проба“, наводи она.
Шта уместо тога можете учинити?
Постоји низ сигурнијих начина за побољшање вашег благостања и укупног здравља. Ево неколико додатака, од додатака до редовног вежбања.
Ако тражите духовну везу
Вежбе медитације и дисања су одличан начин за побољшање духовног здравља. Покушајте да вежбате сваки дан за мирнији ум. Комбинирајте са позитивним размишљањем и провођењем времена у природи за додатни духовни подстицај.
Ако желите да се осећате креативније или уметнички
Дајте себи простора за дисање. Проведите време далеко од технологије и у различитим поставкама. Забележите све идеје које вам падну на памет. Изазовите себе да подстакнете креативно размишљање.
Ако желите више енергије
Једноставни начини за повећање нивоа енергије врте се око општих здравствених принципа. Свакако се наспавајте сваке ноћи. Вежба редовно. Конзумирајте уравнотежену исхрану са пуно воде.
Ако желите бољи сан
Уђите у опуштајућу рутину за спавање. Клоните се јаког светла и технологије сат времена пре него што одете у кревет.Избегавајте кофеин и тешке оброке ноћу.
Ако желите виши либидо
Биљни лекови попут гинсенга могу помоћи, али ритуали за ублажавање стреса као што су јога и медитација такође могу да помогну. И не заборавите да се одморите и ви.
Ако желите више витамина Д.
Провођење времена на сунцу и једење више масне рибе, морских плодова и обогаћене хране може повећати ниво витамина Д у вашем телу. Ако се бринете да имате недостатак, узмите тест крви и узмите додатак ако је потребно.
Ако желите да појачате своју когнитивну функцију
Опет, основне ствари попут вежбања и спавања могу учинити чуда за ваш мозак, укључујући меморију и вештине доношења одлука.
Такође је важно да се редовно изазивате, било да је реч о решавању проблема или стимулативним активностима, попут читања или посете музејима.
Ако желите да регулишете своје хормоне
Промене у исхрани могу вам помоћи да уравнотежите своје хормоне. Обавезно једите пуно протеина и влакана и избегавајте прекомерну количину шећера и рафинисаних угљених хидрата. Покушајте да смањите ниво стреса вежбањем или другим опуштајућим средствима.
Шта је суштина?
Иако се сунчање перинеума може осетити опуштајуће и енергизирајуће за неке, пракса долази са значајним ризицима.
Ради свог здравља, најбоље је да се држите сигурнијих метода благостања попут медитације и редовних шетњи на сунцу.
Али ако заиста желите да испробате, уверите се да користите пуно СПФ-а тамо где сунце обично не сија.
Лаурен Схаркеи је британска новинарка и ауторка специјализована за женска питања. Када не покушава да открије начин на који би могао да одагна мигрену, откриће одговоре на ваша вребајућа здравствена питања. Такође је написала књигу која профилише младе женске активистице широм света и тренутно гради заједницу таквих отпора. Ухватите је на Твиттер-у.
.jpg)
.jpg)
