Малишани су збуњујућа створења. Дању су заузете пчелама - незаустављиве у потрази за откривањем, играњем и утврђивањем своје независности. Али дрски ставови и непрекидна потреба за активношћу подлежу слатким поспаним загрљајима и наклоности тешких очију кад се кревет окрене.
С обзиром на могућност, уморни малишан спавао би поред родитеља сваке ноћи. А ко би могао да се одупре тим сићушним топлим телима?
Заједничко спавање је када родитељи дијеле кревет са дјететом цијелу ноћ или дио ноћи. Није за сваку породицу, али они који одлуче да дреме са малишаном увученим у угао за руку знају да мекано хркање узимате случајним убодима лакта.
Заједничко спавање има поприличан удео позитивних и негативних страна, као и потенцијалних ризика, тако да то није одлука коју треба олако схватити - и надамо се да она неће бити приморана да донесете у 3:00.
Размишљате о прихватању концепта породичног кревета? Овде је све што треба да знате о заједничком спавању са дететом.
Да ли је сигурно спавати с малишаном?
Почевши од 1. године, заједничко спавање се генерално сматра сигурним. У ствари, што је дете старије, то постаје мање ризично, јер је лакше да се креће, преврне и ослободи ограничења.
С друге стране, заједничко спавање са бебом млађом од 12 месеци је потенцијално опасно. Бебе можда неће моћи да се извуку из тешке постељине или тела одраслих, што повећава ризик од затрпавања, гушења и синдрома изненадне смрти новорођенчади (СИДС).
Америчка академија за педијатрију (ААП) заузима чврст став против заједничког спавања са децом млађом од 1 године. ААП ради препоручите дељење соба током првих 6 месеци дететовог живота, јер ова безбедна пракса може у великој мери да смањи ризик од СИДС-а.
Без обзира на старост, постоје одређене ситуације када је заједничко спавање лоше саветовано и опасно. Родитељ треба да избегава заједничко спавање са дететом ако је пило алкохол или узимало дроге које могу ометати његову способност мешања.
Ограничена су истраживања која испитују дугорочне ефекте заједничког спавања са малишанима. Студија из 2017. године анализирала је 944 породице са ниским примањима и у почетку је открила да су малишани који су делили кревет са родитељима негативно утицали и у погледу социјалног понашања и когнитивних способности.
Међутим, када су уклоњене социоекономске променљиве, истраживачи су утврдили да су те животне и когнитивне последице створиле животне околности, а не заједничко спавање.
Зашто бисте заједно спавали са својим дететом?
Иако је недостатак одвојених спаваћих соба један од очигледних разлога за заједничко спавање, постоји неколико других разлога због којих породице могу да одлуче да деле кревет.
Неке породице желе жељу за блискошћу, док друге покреће чиста погодност. Многи родитељи се боре са изазовима пред спавање и прибегавају заједничком спавању како би сачували здрав разум.
Заједничко спавање је запрека за неке, а за друге корисна опција. Морате пронаћи оно што вам одговара - да ли то значи спавање у џиновском кревету, заједничко спавање једног родитеља са дететом или држање одвојених кревета и одговарајућих соба.
Да ли има користи од заједничког спавања са малишанима?
Заједничко спавање можда се у Сједињеним Државама не би могло сматрати нормом, али другде у свету то је уобичајена и охрабрена пракса. Многе културе цене практичност и физичко заједништво заједничког кревета.
Кад застанете да размислите о томе, спавање поред вољене особе за већину људи се осећа потпуно природно и урођено. То није нешто што ми требати да раде у самоћи или приватности, а мала деца могу чезнути за удобношћу руку родитеља током дугих ноћних сати.
Постоје и друге предности заједничког спавања:
Везивање
Провера стварности: Дани су дуги, али године су кратке, а ове слатке загрљаје су пролазне. Како деца постају старија, они ће захтевати своју независност и желеће више физичког простора. Спавање док су деца у фази детета омогућава вам да ово време искористите максимално.
Поред тога, родитељи који имају необичан распоред рада и нису у могућности да буду присутни у свако доба, могу одлучити да заједно спавају како би имали драгоценије време са својом растућом децом.
У сваком случају, заједничко спавање може вам помоћи да се повежете на дубљем нивоу и детету пружи осећај сигурности и сигурности. Уз то, можете видети како им се прса подижу и спуштају и гледате како им капци лепршају.
Дојење
Заједничко спавање може помоћи дојитељима да лакше хране своју бебу усред ноћи или ситних јутарњих сати. У непосредној близини можете да одржите ову активност прикривеном и мирном - негујући осећај мирног опуштања. Заједничко спавање може чак подстаћи продужено дојење.
Иако се традиционално дељење кревета не препоручује код новорођенчади, можете пронаћи друге креативне начине за подстицање успешног ноћног неге. Дељење соба помаже; можете испробати спавача који се повуче уз бок вашег кревета или набавити традиционалну бассинет која бебу сигурно држи на дохват руке.
Мање стреса пред спавање
Неки малишани имају озбиљан случај ФОМО пред спавање (страх од пропуштања). Не желе да буду премештени у сопствену собу и одвојени од утешне близине родитеља.
Као одрасла особа са ограниченим временом, можда ћете имати друге идеје о томе како желите да проводите вечерње сате. То може довести до рата воље и, упозорење спојлера: ваше дете може победити.
Драма спавања може бити исцрпљујућа, нарочито усред ноћи, и многи родитељи би радије сачували мир него проводили сате у непријатељским преговорима са бебом која се нервира.
Дељење кревета може смањити време, енергију и напор који су потребни да се мали одведе до Сноозевилле-а. Као и код свих одлука о родитељству, и ви морате одабрати своје битке.
Постоје ли недостаци за заједничко спавање са малишанима?
Иако је заједничко спавање благослов за неке, други родитељи то виде као несрећну навику у коју су упали, а не као избор који су активно донели.
Можда ћете се осећати огорчено када мало дете које је започело спавање у сопственом кревету уђе у вашу собу у подне ујутро, било да је реч о понављајућим ноћним морама, регресији спавања или обичној старој навици, ови поремећаји могу ометати свачију способност спавања.
Чак и ако свесно донесете одлуку о заједничком сну, важно је схватити да то има неколико потенцијалних недостатака.
Лош квалитет спавања
Колико год слатко звучало, заједничко спавање такође може бити велико ометање. Довољно је рећи да док мала деца у сну изгледају анђеоски, њихови мали удови воле да се климају, а ваш квалитет спавања може да пати због овог истинског плеса у сну.
Студија из 2015. године открила је да су мајке са дојенчадима спаваоницама пријавиле више ноћних буђења и лошијег сна од својих колега са одојчади која спавају сама. Ако сте икада гледали акробације за спавање малишана, можете претпоставити да покушај одлагања кроз то није нимало лакши.
Менталне последице
Одспавање сна и благостање иду руку под руку. Родитељи су ноторно гладни одмора и застоја; многим мајкама и тати је потребан ментални и физички простор да ресетују и освеже своја тела и умове пре почетка још једног ужурбаног јутра.
Студија из 2018. године открила је да су маме које су заједно спавале са малишанима која су се непрестано будила или се реметила кретале се, изгубиле у просеку 51 минут сна ноћу и имале више пријављених нивоа анксиозности, стреса и депресије.
Недостатак времена без деце
Дељење породичног кревета може ограничити вашу способност да квалитетно водите однос 1: 1 са партнером. Можда нећете моћи да је надокнадите након дугог дана, ушушкате се или заједно гледате филм.
А секс пред спавање је, наравно, такође ван стола када вам се дете размрда између ваше друге половине (иако многи родитељи проналазе начине да постану креативни у решавању овог проблема).
Чак и без бриге о томе како заједничко спавање утиче на ваш однос са партнером, можда ћете само желети неко време током којег ћете се моћи одморити и напунити, а да се не осећате дирнутим и на дужности. Нема ништа лоше у томе што вам треба неко време које се не односи на задовољавање туђих потреба.
Заједничко спавање не би требало да иде на штету ваше везе или ваших личних потреба, па може бити корисно да проверите да ли сте ви и ваш партнер на истој страници ако и када одлучите да делите кревет са својим дететом.
Питања социјалне просудбе
Као родитељи често се осећамо под притиском да се прилагодимо друштвеним нормама и очекивањима. Одлука за заједничко спавање са дететом може се осећати као „погрешан“ избор - посебно према западним стандардима.
Многи родитељи осећају као да ће их осудити или доживети као неуспех јер су деци дозволили да спавају у својим креветима целу ноћ или део ноћи - чак и ако је то одлука коју су добровољно и срећно донели.
Како престати да спавате са малишанима?
Заједничко спавање је ваљан избор. Ако то ради за вас и вашу породицу, нема разлога да се зауставите.
Међутим, ако сте жељни да вратите некретнину душека и намећете независност, можда је време да направите велику транзицију. Неће бити лако, али, са неколико корака, можете да пређете са заједничког спавања на соло спавање. Ево неколико савета који ће вам олакшати процес:
Покушајте да делите собу
Малишани желе да знају да је родитељ ноћу близу - нарочито ако су навикли на заједничко спавање. Ова промена не мора бити све или ништа. Ако сте отворени за срећан медиј, размислите о дељењу соба.
У своју спаваћу собу можете додати креветић, мали душек или други одвојени простор за спавање. Можете да вратите свој лични простор, али и даље пружате своје утешно присуство.
Транзиција постепено
Ово није маратон, већ спринт, зато имајте стрпљења у процесу. Прелазак би требао бити постепен, па започните малишану у сопственој соби или кревету, знајући да би ноћ могли пронаћи пут до вас у средини.
Слободно их прошетајте до њихове собе када се то догоди. Покажите љубазност и пружите усмено уверење. Само наставите, и не одустајте. Временом ће промена остати.
Фокусирајте се на позитивну рутину пред спавање
Време за спавање може бити тренутна борба. Уместо да идете у главу с непопустљивим трогодишњаком, покушајте да ваша ноћна рутина пред спавање буде позитивно и пријатно искуство.
Читајте приче, певајте песме, направите ритуал од 10 загрљаја и пољубаца, а затим реците лаку ноћ. Можда има плача и молби, али они ће сазнати шта могу очекивати и на крају прихватити ову нову нормалу.
Радите са професионалцем
Ако сте при крају, размислите о томе да потражите помоћ. Педијатар вам може помоћи да направите план спавања за ваше дете.
Консултанти за спавање или тренери такође могу бити од велике помоћи. Све су то видели, чули и имају невероватан специјализован увид у рутине, обрасце и поремећаје.
Понекад вам је потребно спољно мишљење и нежни притисак да бисте дошли до ситуације спавања о којој сте сањали.
Одузети
Ако је заједничко спавање прикладно за вашу породицу, загрлите га као малишан који привија мајку. Ако то ствара стрес или узрокује губитак драгоцених Ззз-а, размислите о својој ситуацији и вратите свој простор. Спавање је свето, зато уживајте у мажењима или упијајте самоћу - ви то радите.
