Најбољи блогови пажљивости 2020

Генерално говорећи, пажња значи живети у тренутку. То значи бити свестан својих осећања и искустава без доношења пресуде или брзоплете реакције.Омогућава вам да успорите и обрадите ствари, уместо да будете искључени и пролазите кроз покрете, а да не разумете зашто се понашате на одређени начин.

Неке праксе које се користе да би се људима помогло да досегну пажњу су медитација, јога, таи цхи и ки гонг.

Америчко психолошко удружење верује да пажња може имати користи и за психологе и за њихове пацијенте. Ови блогери преузели су изазовни задатак да нас науче како да живимо, дишемо и будемо у тренутку. Ако тражите више мира и перспективе у свом животу, погледајте њихове проницљиве постове.

Окфорд Миндфулнесс Центер

Окфорд Миндфулнесс Центер је организација вођена истраживањем. Они настоје да помогну побољшању живота људи са депресијом користећи технике пажљивости. Сајт је добар ресурс за разумевање више о пажњи и како може помоћи код стреса, депресије и укупног менталног и физичког здравља. Ново у пажњи? Испробајте са њиховим кратким видео записом који вас води кроз процес.

Свестан

Миндфул је место за заједницу миндфулнесса која тражи везе, ресурсе и информације како би живела пажљивији свакодневни живот. Тим писаца и медицинских саветника ради на стварању чланака у часописима и на мрежи који истражују питања у вези са пажњом. Објаве се баве темама као што су како избећи моћ ометања мобилног телефона и технике медитације које помажу у анксиозности, нападима панике и депресији.

Блог мајушног Буде

Лори Десцхене основала је Мајушног Буду да би читаоцима донела срећу и мир. Блог се води будистичком филозофијом и фокусира се на то да древну мудрост учини применљивом на свакодневна питања данашњице. Мајушни Буда такође има постове гостију од пажљивих практичара попут холистичке тренерице љубави Лауре Смилски, која пише о учењу од сломљеног срца и на крају цени искуство.

Точак

Тхе Вхеел, блог независног издавача Схамбхала Публицатионс, дефинитивно је испред криве. Схамбхала је основана 1960-их када су се пажња, медитација и јога сматрали контракултуром. Компанија никада није одустала од своје мисије. Они и даље доносе будистичка учења западној култури. Објаве на блогу такође најављују и објашњавају предстојеће радионице које је представио Схамбхала.

Зен навике

Слично као и филозофија оснивача Леа Бабауте, блог Зен Хабитс одржава ствари једноставним и јасним. Одмах ћете приметити разлику од других блогова. Веб локација има дизајн који користи црни текст на чврстој белој позадини без огласа или слика. Објаве се баве различитим темама, попут како смањити одуговлачење и савети за развијање нових образаца размишљања и вештина.

Блог мудрости публикација

Висдом Публицатионс је још једна издавачка компанија која се фокусира на објављивање садржаја повезаних са класичним будизмом. Објаве на блогу пише неколико аутора и свака има другачији укус. Неки се чак поигравају референцама поп културе.

Пажљива ствар: футрола

Браћа Даве и Мике Радпарвар напустили су посао да би основали своју компанију за мајице, Холстее. Сила водиља која стоји иза њихове одлуке - идеја да је ово ваш живот и да треба да радите оно што волите - постала је манифест за нову компанију. Блог компаније Холстее и даље остаје веран својим вредностима. Објаве се баве низом пажљивих тема, попут тога како уживати у малим стварима и подсећајући нас на вежбање самосаосећања.

Пожуда за животом

Тим Жудња за животом је мала група усредсређена на раст социјалног предузећа како би подстакла позитивне промене у друштву. Сви су они добровољци који користе средства прикупљена догађајима за поновно улагање у друштвену иницијативу у коју верују: размену информација како би помогли људима да живе здравије и холистички, сврсисходнији живот. Иницијатива и блог имају седиште у Ирској, па ћете повремено добити перспективе које се мало разликују од ставова САД-а. Објаве, попут размишљања уредника, дају све од себе да подсете људе да смо сви заједно у томе и многи од нас деле иста питања.

Госпођо Миндфулнесс

Мелли О’Бриен је учитељица пажљивости која верује да је пажња њена страст и сврха. Поред блоговања, предаје медитацију и јогу. Такође је домаћин повлачења. Њен блог успоставља добру равнотежу између увођења пажљивости код почетника и давања нових савета и перспективе људима који вежбају већ дуже време. Мелли вам у једном посту приказује сопствену колекцију за читање, са свеобухватном листом поезије пажљивости.

Уметност живљења

Сри Сри Рави Сханкар основао је Уметност живљења 1981. године као непрофитна организација како би људима пружио алате потребне за вођење живота без стреса и насиља. Теме блогова се крећу од смањења и контроле беса до употребе јоге и пажње за мршављење. Наћи ћете и бесплатне е-курсеве подељене у категорије фокуса: јога, медитација, вежбе дисања и смањење стреса.

Бреатхедреамго

Пажљивост је техника која вам може послужити где год да идете. У то верује блогерка Мариеллен Вард. Она пише о путовањима у Индију, Тајланд и Енглеску - само да набројим неке. Мариеллен се такође фокусира на одржива путовања са очувањем дивљих животиња и размену аутентичних културних искустава.

Блажени ум

Од 2014. блогерка Кетрин настоји да помогне посетиоцима да смање стрес и створе самопоуздање. Тренер размишљања доводи своје следбенике у прави оквир ума путем блогова, недељних е-маила и доступности тренера. Блог је једно од најбољих места на мрежи за учење пракси самопомоћи, стратегија управљања временом и како развити здрав и позитиван начин размишљања.

Блог др Рицка Хансона

Најпродаванији аутор Нев Иорк Тимеса написао је и подучавао о свему, од психолошког раста до односа, породичног живота и васпитања деце. Тема која се понавља у његовом раду је потреба за менталним ресурсима, као што су пажња, саосећање са собом и позитивне емоције.

Дегустација пажљивости

Линн Росси, докторат медицине, здравствени је психолог специјализован за јогу и интервенције засноване на пажњи. Две њене главне области фокусирају се на пажљиво јело и пажљиво кретање, а њени постови на блогу покривају читав низ тема, од побољшања вештина комуникације до потребе за прављењем пажљиве паузе. Садржај блога је темељан, фокусиран и благовремен.

ИогиАппровед.цом

Као што и само име говори, овај блог је право место за јогу ... али посетиоци ће такође пронаћи информације о пажњи, путовањима и храни. (Рецепти за гранолу од јаворовог ораха и чоколадне протеинске напитке богате влакнима? Да, молим!) Такође можете добити бесплатну пробну верзију неограниченог приступа стотинама
врхунски часови јоге и фитнеса врхунских инструктора широм света.

Зелена девојчица Леа

Леах Тхомас промовише брендове и циљеве који подржавају животну средину као и мањинске културе. Свој циљ описује као покушај да „свет учини мало равноправнијим за све и мало лепшим нашој родној планети“. Она истражује свесност и медитацију са фокусом на бригу о себи и свесни активизам. Пронаћи ћете савете о брендовима и узроцима који су и еколошки и социјално праведни, на пример „Основе органског порекла: свесна одећа за јогу и опуштање“.

Терапија меланином

Блог о терапији меланином првенствено је директоријум опција лечења и терапеута који се суочавају са јединственим изазовима менталног здравља са којима се сусрећу Афроамериканци и живописни људи. Проналажење третмана за ментално здравље који се фокусира на културне и духовне потребе породица Црнаца може бити тешко. Блог нуди каталог терапеута меланином широм Сједињених Држава, као и списак ресурса, тржиште производа и одељак са поверљивим услугама.

Црни Зен

Блацк Зен је приступ медитацији који се фокусира на отварање веллнесс простора црно-смеђим заједницама, уклањајући социјалне и финансијске препреке у пракси медитације. Блог су написале и уредиле оснивачице покрета Блацк Зен, сестре Стацеи и Јасмине Јохнсон. Обоје су се медитацијом бавили више од једне деценије. Јасмине је била обучена у УЦЛА-ином центру за медитацију и истраживање, а Стацеи је оснивач БЕ Медитатион Гроуп.

Имате омиљени блог који желите да номинујете? Пошаљите нам е-маил на бестблогс@хеалтхлине.цом.