Колико заиста треба да се отрезни?

Вратили сте неколико пића и ствари почињу да делују помало мутно. Колико дуго док се све то не врати у фокус? Тешко је рећи.

Ваша јетра може метаболизирати око једног стандардног пића на сат, али то не значи да ће се ваше зујање тако брзо истрошити. Како алкохол утиче на вас, колико се напијете и колико траје зависи од неколико фактора.

Прво, то зависи од тога како дефинишете пијанца

Не дефинишу сви пијане на исти начин. Можда мислите да сте трезни кад будете могли да ходате по правој линији, али то не значи да нисте пијани. Све се своди на концентрацију алкохола у крви (БАЦ).

БАЦ је количина алкохола у крви у поређењу са количином воде у крви. У Сједињеним Државама сматрате се легално пијаним ако имате концентрацију алкохола у крви од 0,08 грама по децилитру (дЛ).

Колико вас алкохол доводи до те концентрације или веће, колико дуго остаје у систему и трајање ефеката варира у зависности од низа фактора, укључујући састав тела и брзину пијења.

Генерално, међутим, већина људи себе сматра пијаним кад доживи:

• нарушен суд
• смањена будност
• некоординација мишића
• неразговетан говор
• проблем са концентрацијом
• поспаност

Остали главни фактори

Не можете заиста да предвидите колико дуго ћете остати пијани и покушајте што брже да престанете да будете пијани, не можете ништа учинити да смањите БАЦ након што почнете да пијете.

Ево прегледа свих променљивих које утичу на то колико дуго траје пијанство.

Колико сте имали

Колико алкохола конзумирате игра улогу у томе колико дуго ћете остати пијани.

Алкохол улази у ваш крвоток за неколико минута након што га унесете. Што више алкохола конзумирате, више алкохола улази у ваш крвоток.

Имајте на уму да није у питању само број пића која пијете, већ и врста, јер неки беввији имају већи садржај алкохола од других.

Како их брзо враћаш

Вашем телу треба времена да метаболизира свако пиће. Што брже конзумирате пића, то је већи БАЦ. И што је већи БАЦ, дуже ћете остати пијани.

Ваша телесна тежина

Што се тиче пића, величина је потпуно важна јер она одређује количину простора који алкохол може да дифундира у телу.

То значи да ће вам, ако изађете на пиће са пријатељем тежим више од вас, бити већи БАЦ и биће вам потребно дуже време да се отрезните чак и ако обоје попијете исту количину.

Твој секс

Секс увек улази у мешавину, зар не? У овом случају говоримо о вашем биолошком полу.

Мушкарци и жене различито метаболизирају алкохол због разлика у телесној грађи. Жене имају тенденцију да имају већи проценат телесне масти, а масноћа задржава алкохол, што доводи до већег БАЦ-а и дуже остаје пијано.

Женска тела такође имају тенденцију да садрже мање воде за разблаживање алкохола и производњу мање ензима дехидрогеназе, који помаже јетри да разграђује алкохол.

Шта ти је у стомаку

Да ли сте јели или не, утиче на то колико брзо алкохол улази у ваш крвоток.

Ако имате храну у стомаку, успорава се апсорпција, док пијење на празан стомак има супротан ефекат. Што се алкохол брже апсорбује у крвоток, то је већи БАЦ и дуже ће требати да се отрезни - нарочито ако наставите да пијете.

Ваша толеранција

Редовно пијење прековремено може довести до развијања толеранције на алкохол. То значи да се ваше тело прилагођава узимању алкохола, па вам је потребно више да бисте осетили исте ефекте као и пре.

Тешки пијанци могу да функционишу са већим количинама алкохола у телу од оних који не пију тако често, али то не значи да нису пијани.

То што можете да „држите пиће“ и не осећате се опијено не значи да нисте. Опет, све се своди на ваш БАЦ.

БТВ, толеранција се често поклапа са зависношћу, што је једна од фаза злоупотребе алкохола. Ако откријете да вам треба више алкохола да бисте осетили његове последице, можда је време да пажљивије погледате своје навике пијења.

За додатну подршку и смернице размотрите могућност контактирања Управе за злоупотребу супстанци и ментално здравље на 800-662-ХЕЛП.

Ваше здравље

Одређена медицинска стања, посебно она која утичу на рад бубрега или јетре, могу утицати на то колико се брзо алкохол метаболизује и како утиче на вас.

Како се брже отријезнити

Ако желите да се брже отрезните, немате среће. Не постоји начин да снизите БАЦ, осим само чекања.

Међутим, постоје ствари које можете учинити да бисте се осећали боље након што их имате неколико превише.

Да бисте се отресли неких ефеката пијанства, покушајте:

• Спавање. Дремка може учинити чуда када сте пијани. Време је једино што вам може снизити БАЦ, тако да бисте то време могли и потрошити осигуравајући да се касније осећате освежено и упозорено.
• Вежбање. Неке старије студије сугеришу да вежбање може да помогне убрзању метаболизма алкохола, али то тек треба да буде коначно доказано. Ипак, физичка активност ради повећати будност и ниво енергије, а такође може побољшати расположење, па вреди покушати ако сте пијани у факсу.
• Хидратација. Пијење воде и других безалкохолних пића неће вам помоћи да алкохол брже избаците из крвотока, али можда ћете се осећати мање тромо и избећи зли мамурлук. Још боље, почните са хидратацијом пре него што своје прво алкохолно пиће.
• Пије кафу. Познато је да кафа повећава будност. Попијање шоље или две у алкохолизираном стању може вам помоћи ако се осећате гроги.

Добро размислите пре вожње

Не може се довољно нагласити: Осећај трезности не значи да још увек нисте оштећени. Чак и ако се потпуно осећате као обично, ваш БАЦ је и даље можда изнад законског ограничења. Поред тога, ваше време реакције и општа будност вероватно још увек нису сјајни, чак и ако се осећате добро.

Ризик од незгоде значајно се повећава када пијете. Иако БАЦ од .08 или више може да вас уведе у правне проблеме, било који Количина алкохола може ометати вашу способност безбедне вожње.

Према подацима Националне управе за безбедност саобраћаја на аутопутевима, у несрећама повезаним са алкохолом у којима су учествовали возачи са БАЦ од 0,01 до 0,07 г / дл, 2018. године је погинуло 1.878 људи.

Ако се распитујете да ли је прошло довољно времена од вашег последњег пића и да ли је безбедно возити, погрешите због опреза за себе и друге на путу и ​​пронађите вожњу.

Доња граница

Толико је променљивих у игри када је БАЦ у питању да не можете предвидети или контролисати колико дуго ћете се осећати пијано или заправо бити изнад законске границе. Најбоље је да се ослободите зујања док ваше тело ради своје.

Адриенне Сантос-Лонгхурст је слободна списатељица и ауторка која је више од једне деценије опсежно писала о свим стварима о здрављу и начину живота. Када није скривена у својој писаној шупици истражујући чланак или не интервјуирајући здравствене раднике, може се наћи како се брчка око свог града на плажи са мужем и псима у завлачењу или прска по језеру покушавајући да савлада стојећу даску за веслање.