Шта је узбуђење?
Узбуђење је стање будности и усредсређености на одређени подстицај. У овом чланку посебно говоримо о сексуалном узбуђењу, односно сексуалном узбуђењу или укључивању. За особе које имају вагину, ово укључује бројне физиолошке промене у телу.
Постоји ли разлика између узбуђења и жеље?
Речи узбуђење и жеља често се користе наизменично, али се мало разликују.
Жеља се обично односи на емоционалну жељу за сексом, док се узбуђење односи на физиолошке промене у вашем телу које се дешавају када сте сексуално узбуђени.
Према Клиници у Цлевеланду, поремећаји жеље укључују недостатак сексуалне жеље или интереса за сексом, док поремећаји узбуђења укључују жељу за сексом, али борбу да ваше тело буде расположено.
Важно је запамтити да постоји разлика између желећи имати секс и бити физички узбуђен. Могуће је осећати се физички узбуђеним, а да не желите деловати по том осећању.
Само зато што неко показује знаке сексуалног узбуђења не значи да жели да има секс - нити значи да пристаје на секс.
Увек вежбајте одушевљени пристанак: Ако нисте сигурни да ли је ваш партнер умешан, увек питајте!
Где се узбуђење уклапа у фазе сексуалног одговора?
Према Националној здравственој служби Уједињеног Краљевства (НХС), истраживачи су идентификовали четири фазе сексуалног одговора - односно фазе које ваше тело и ум пролазе пре, током и након секса.
Узбуђење спада у прву фазу циклуса сексуалног одговора.
Узбуђење
Фаза сексуалног узбуђења - такође позната као фаза узбуђења - укључује читав низ физиолошких промена у телу. Већина ових функција припрема тело за вагинални однос.
На пример, ваша вагина постаје влажнија јер жлезде производе подмазујуће течности. Клиторис и вулва вам набрекну док се крвни судови шире. И ваше брадавице могу постати осетљивије на додир.
Плато
Фаза на платоу је период пре оргазма. У овој фази се појачавају промене које осећате у фази узбуђења. Ваше дисање се може убрзати, а ви можете нехотично почети да стењете или вокализирате. Ваша вагина се може затегнути и произвести више подмазивања.
Оргазам
Фаза оргазма се често сматра крајњим циљем секса, али не мора бити! Потпуно је могуће имати угодан секс без постизања оргазма.
Оргазми могу укључивати мишићне конвулзије, посебно у доњем делу леђа и карлици. У овој фази се вагина може стегнути и постати подмазана.
Повезан је са осећајем еуфорије и задовољства.
Резолуција
Након оргазма, мишићи се опуштају и крвни притисак пада. Ваш клиторис може се осећати посебно осетљивим или чак болним на додир.
Можда ћете доживети ватростални период током којег више нећете моћи да доживите оргазам.
Неки људи доживљавају вишеструке оргазме, али то није неопходно да бисте имали угодно сексуално искуство. Најважније је да слушате своје тело и да вам буде пријатно.
Како ваше тело реагује на узбуђење?
Неки од физичких одговора на узбуђење укључују:
- Пулс и откуцаји срца се убрзавају, а крвни притисак расте.
- Крвни судови се шире, укључујући крвне судове до гениталија.
- Ваша вагина и вулва могу постати влажне да би помогле у подмазивању гениталија.
- Делови вулве, попут усних усана и клиториса, отечени су због повећаног снабдевања крвљу.
- Ваш вагинални канал се може проширити.
- Ваше груди постају пуније, а брадавице могу да се усправите.
Како ваш ум реагује на узбуђење?
Можда ћете се борити да се концентришете на било шта друго - чак и ако заправо немате секс!
То је зато што сексуални стимулуси активирају одређене промене у вашем мозгу, индукујући одређене мождане активности усмерене на пол.
Међутим, још увек постоји много тога што не знамо о томе како мозак функционише, укључујући и то како мозак ради током секса.
Постоји ли разлика између женског и мушког узбуђења?
Ваш физички одговор на узбуђење зависиће, наравно, од гениталија. Али постоји неколико сличности у томе како већина људи доживљава узбуђење.
Без обзира на то како изгледају ваше гениталије, крв би им обично текла услед ширења крвних судова.
Ако имате вагину, то може довести до отока клиториса и усана. Ако имате пенис, овај проток крви узрокује ерекцију.
Овај проток крви такође може узроковати испирање образа и груди.
Многи главни медији фокусирају се на разлике између мушког и женског мозга, укључујући и секс. Али паметно, мушкарци и жене заправо нису толико различити.
Једно истраживање из 2012. године укључивало је гледање мозга путем фМРИ апарата док су испитаници гледали еротске видео снимке. Уређај фМРИ помогао је истраживачима да виде како је мозак погођен током узбуђења.
Открило је да, иако су сексуални стимулуси више активирали амигдале и талами код мушкараца, то је генерално имало сличан ефекат на све субјекте.
Вреди напоменути да ове студије често не укључују интерсексуалне и трансродне учеснике.
Можете ли нешто учинити да појачате узбуђење?
Да бисте повећали сексуално узбуђење, можете продужити предигру.
То значи да си пре сексуалног односа или мастурбације треба времена да се узбудите експериментишући са различитим ерогеним зонама, користећи различите играчке или испробавајући различите врсте сензуалног додира.
На пример, можда ћете се осећати укључено када додирнете брадавице, дуго љубите партнера или користите секс играчку.
Могло би бити корисно да посетите саветовање парова или сексуалну терапију како бисте помогли вама и вашем партнеру да боље комуницирате и вежбате здраве облике интимности.
Каква је ствар са ОТЦ и лековима на рецепт за узбуђење жена?
Управа за храну и лекове је 2015. одобрила употребу флибансерина (Аддии), таблете на рецепт која лечи поремећај сексуалног интереса / узбуђења жена. Ово је лек сличан Виагри и узима се свакодневно.
Истраживање о Аддиију је мешовито. Иако се показало ефикасним за неке, другима то није корисно.
Постоје и неке контроверзе око броја нежељених ефеката које овај лек има, а који укључују:
- вртоглавица
- потешкоће са заспањем или остајањем у сну
- мучнина
- Сува уста
- умор
- хипотензија или низак крвни притисак
- несвестица или губитак свести
Лек не треба комбиновати са алкохолом. Може да комуницира са многим другим лековима и суплементима. Може чак да ступи у интеракцију са соком грејпа.
ФДА је 2019. одобрила бремеланотид (Вилееси), ињекциони лек који се сам даје. Узима се по потреби.
Потенцијални нежељени ефекти лека Вилееси укључују:
- јака мучнина
- повраћање
- испирање
- реакције на месту ињекције
- главобоља
Ако желите да испробате било који од ових лекова, обратите се свом лекару. Обавезно им реците своју медицинску историју, укључујући све суплементе које узимате. Затражите упуту и за сексуалног терапеута како бисте истражили све рањиве факторе који вас могу ометати у жељи за сексуалном активношћу.
Секс терапеут ће вам помоћи да препознате ментално здравље или факторе односа који могу негативно утицати на вас и научиће вас више о вашем сексуалном здрављу.
Придржавајте се њихових савета и не узимајте више никакве додатке или лекове - чак ни лекове који се продају без рецепта (ОТЦ) - без њиховог претходног одобрења.
Шта ако уопште не искусите узбуђење?
Ако желите да имате секс, али изгледа да не доживљавате сексуално узбуђење, ово може бити тешко решити. Можда имате поремећај сексуалне дисфункције.
Обично се сексуална дисфункција која се односи на узбуђење назива женским поремећајем сексуалног интереса / узбуђења.
Такође је у реду ако имате мало или нимало жеље за сексом. Многи људи се идентификују као асексуални, што значи да осећају мало или нимало сексуалних нагона.
Асексуалност није поремећај или стање, већ идентитет - слично као и свака сексуална оријентација.
То је више спектар него једно искуство, а свака асексуална особа различито доживљава асексуалност.
Асексуалне особе могу или не морају доживети узбуђење, и док неки асексуални људи имају секс, други не.
Ако мислите да сте асексуални, било би корисно мало истражити ту тему и повезати се са асексуалном заједницом. Мрежа за асексуалну видљивост и образовање је добро место за почетак!
Шта је женски сексуални поремећај / узбуђење?
Поремећај сексуалног интереса / узбуђења код жена је сексуална дисфункција која узрокује низак сексуални нагон. Некада је био познат као хипоактивни поремећај сексуалне жеље (ХСДД).
Знакови
Ако имате женски сексуални интерес / поремећај узбуђења, могли бисте искусити следеће симптоме:
- мало интересовања за секс и мастурбацију
- мало интересовања за сексуалне фантазије
- потешкоће у уживању у сексу
- потешкоће у осећају задовољства када се стимулишу ваше гениталије
Дијагноза
Не постоји одређени тест за поремећај сексуалног интересовања / узбуђења жена.
Да би дијагностиковао ово стање, лекар ће вас можда питати о вашим симптомима. Они би такође могли покушати да пронађу основни узрок.
То може укључивати физичке разлоге (на пример здравствено стање или лекови) или емоционалне разлоге (као што је историја сексуалног злостављања, ментално здравље које утиче на узбуђење, негативну слику тела или стресне факторе).
Ваш лекар може направити тестове крви или обавити преглед карлице како би утврдио основни узрок. Понекад нема очигледног узрока женског поремећаја сексуалног интересовања / узбуђења.
Лечење
Лечење женског поремећаја сексуалног интереса / узбуђења зависиће од узрока.
На пример, ако је узрок одређеног лека, лекар ће можда преписати нижу дозу или неки други лек.
Поремећај сексуалног интересовања / узбуђења код жена такође може бити узрокован ниским нивоом естрогена. Ово је уобичајено за људе који имају менопаузу или перименопаузу. У овом случају, лекар вам може прописати хормонску терапију.
Ако је узрок емоционални, можда би било најбоље да посетите терапеута који је специјализован за сексуално здравље. Они вам могу помоћи да се бринете о свом менталном здрављу и да се позабавите прошлим траумама.
Према чланку из 2011. године о поремећајима узбуђења, емоционално здравље има огроман утицај на узбуђење, а терапија попут когнитивне бихевиоралне терапије може бити врло ефикасан третман за поремећаје узбуђења.
Саветник који се бави сексом и везама такође вам може помоћи да откријете нове технике за комуникацију, заказивање секса и проналажење сексуалних активности које вам одговарају.
Такође можете испробати флибансерин (Аддии), горе поменути лек на рецепт. Међутим, важно је да о томе разговарате са својим лекаром, јер постоји много нежељених ефеката и може да ступи у интеракцију са тренутним лековима или да погорша одређена стања.
Пре него што размислите о узимању лекова, најбоље је да схватите ризике и користи како бисте могли да донесете информисану одлуку.
Да ли неки други услови утичу на узбуђење?
Бројни други услови могу изазвати поремећај узбуђења или негативно утицати на ваш либидо.
Хормонални помаци
Менопауза, трудноћа, побачај, рођење и дојење узрокују огромне хормоналне промене које могу утицати на вашу способност да се осећате узбуђено.
У случају трудноће, побачаја, рођења и дојења, ваша сексуална жеља и способност узбуђења обично се временом врате.
Ако је то стални проблем или ако вам ствара проблеме, обратите се лекару или терапеуту.
Ако менопауза узрокује да осећате мало или нимало сексуалне жеље, лекар ће вам можда прописати терапију естрогеном.
Поремећаји штитњаче
Пошто штитна жлезда може утицати на ваше полне хормоне, поремећаји штитне жлезде могу утицати на вашу способност узбуђивања.
Студија из 2013. године која је проучавала 104 жене са болестима штитасте жлезде, укључујући хипертиреозу, хипотироидизам, Хасхимотов тироидитис и нодуларне гуше.
Истраживачи су их упоређивали са женама без болести штитне жлезде.
Открили су да је женска сексуална дисфункција заступљенија код жена са болестима штитасте жлезде (46,1 одсто) него код жена без болести штитне жлезде (20,7 одсто).
Студија спроведена 2015. године испитивала је везу између сексуалне дисфункције и депресије. Открило је да хипотиреоза и аутоимуност штитне жлезде могу да изазову и депресију и сексуалну дисфункцију.
Управљање болестима штитне жлезде узимањем прописаних лекова и применом промена у начину живота може вам помоћи да побољшате своју сексуалну функцију.
Поремећаји менталног здравља
Поремећаји расположења попут депресије могу изазвати низак либидо, као и поремећаје сексуалног узбуђења и жеље.
Према чланку из 2009. објављеном у Јоурнал оф Цлиницал Псицхиатри, око 40 посто жена које имају сексуалну дисфункцију такође доживљава депресију. Истраживачи су такође проценили да 3,7 одсто жена има и депресију и потешкоће са сексуалном жељом.
Многа стања менталног здравља могу настати због трауме, која такође може проузроковати сексуалну дисфункцију.
Једно истраживање из 2015. које је проучавало и мушкарце и жене открило је да су ПТСП и сексуална дисфункција повезани и да би третмани са ПТСП требали узети у обзир сексуалну функцију појединца.
Дијабетес
Дијабетес може проузроковати различите врсте женске сексуалне дисфункције.
Преглед студија из 2013. године показао је да су жене са дијабетесом вероватније искусиле сексуалну дисфункцију од оних без дијабетеса. Међутим, у прегледу је забележено да је веза између њих две још увек слабо разумљива.
Да ли треба да видим доктора?
Ако мислите да имате било какву сексуалну дисфункцију, добра идеја је да разговарате са лекаром или терапеутом - нарочито ако то утиче на ваше благостање и ваше везе.
Имајте на уму да, иако сексуална дисфункција може бити тешка и фрустрирајућа, она је излечива.
