Ајурведска медицина је један од најстаријих медицинских система на свету. Најранији извештаји о ајурведи потичу из колекције хиндуистичких верских текстова названих Веде, који су написани пре више од 3.000 година.
И данас се широко примењује широм света као врста алтернативне медицине.Практичари ајурведске медицине лече здравствена питања холистичким приступом, који често укључује биљне лекове, вежбе и промене начина живота.
Ајурведски систем медицине заснован је на веровању да је свемир сачињен од пет елемената: ваздуха, свемира, ватре, воде и земље. Сматра се да ових пет елемената чине три компоненте (доше) вашег тела и да се болест развија када ове компоненте постану неуравнотежене.
Мало је научних доказа да је ајурведски лек ефикасан третман за било какве здравствене проблеме, укључујући честе болести попут прехладе и грипа.
Међутим, неке биљке које се користе у ајурведској медицини могу да додају здраву исхрану и помажу вам у лечењу симптома прехладе и грипа.
Ајурведски третман сувог (непродуктивног) кашља
Сув кашаљ је онај који не производи флегм или слуз. То може бити симптом прехладе или астме. Загађење или алергени у ваздуху такође могу изазвати сув кашаљ.
Тулси, иначе познат као свети босиљак, чест је лек против сувог кашља. У ајурведи је тулси познат и као „краљица биљака“.
Чај од тулсија често се рекламира као кућни лек за решавање кашља. Тренутно постоје ограничена истраживања о здравственим користима тулсија. Међутим, неколико малих студија пронашло је обећавајуће резултате.
Истраживање је открило да тулси може да помогне у течности да испразни слуз и побољша симптоме кашља узроковане алергијама, астмом или плућним болестима.
Једно старије истраживање објављено 2004. године без контролне групе испитало је потенцијалну корист чаја од тулсија за људе са астмом. Истраживачи су открили да је 20 људи у студији побољшало своју плућну компактност и да је до краја студије имало мање отежано дисање. Пре доношења закључака из ове студије потребно је извршити још висококвалитетних истраживања.
Према прегледу студија из 2017. године, чини се да је свети босиљак релативно сигуран и такође може помоћи у нормализацији нивоа шећера у крви, крвног притиска и нивоа липида у крви.
Чај од тулси можете направити код куће тако што ћете скувати четири до шест листова тулси са око 32 унци воде и намакати око 15 минута.
Ајурведски лек за кашаљ са флегмом (продуктивни кашаљ)
Ђумбир је широко коришћена биљка у ајурведској медицини. Савремена истраживања открила су да ђумбир садржи неколико активних једињења која имају антиоксидативне и антиинфламаторне предности.
Прва студија која испитује потенцијалне користи ђумбира за кашаљ и респираторне инфекције код људи објављена је 2013. У студији су истраживачи проучавали утицај ђумбира на изоловане ћелије глатких мишића грла човека.
Истраживачи су открили да активни састојци ђумбира - 6-гингерол, 8-гингерол и 6-схогаол - могу имати потенцијал за опуштање мишића у грлу. Потребно је више истраживања како би се утврдило да ли ђумбир може побољшати кашаљ изазван прехладом или грипом.
Чај од ђумбира можете направити тако што ћете у врелу воду додати око 30 грама кришки ђумбира и оставити да се стрми најмање 5 минута.
Ајурведски лек за кашаљ и упалу грла
Корен сладића садржи антиинфламаторна једињења. Преглед студија из 2019. године испитивао је ефикасност локалног наношења сладића на упалу грла изазвану хируршком интервенцијом. Истраживачи су закључили да сладић може помоћи у управљању боловима у грлу.
У студији из 2013. године, истраживачи су испитали ефекат ублажавања бола слаткиша за гргљање на 236 учесника којима је била потребна торакална операција. Учесницима је била потребна цев са дуплим луменом за коју је познато да изазива иритацију грла.
Учесници су испрали грло 0,5 грама екстракта сладића или 5 грама шећера разблаженог у 30 милилитара воде. Истраживачи су открили да се број постоперативних упала грла значајно смањио након гргљања сладићем.
Тренутно није јасно да ли вам сладић може помоћи у лечењу упале грла изазване прехладом или грипом. Ако желите да користите сладић, можете покушати да мешате 0,5 грама екстракта сладића са водом и гргљате око 30 секунди.
Ајурведски лек за кашаљ и грозницу
Сударсхана прах се обично користи у Аиурведи за лечење врућице. Садржи мешавину од 53 биљна састојка и има горак укус. Може помоћи у лечењу грознице која је повезана са анорексијом, умором, мучнином и узнемиреним стомаком.
Међутим, потребно је извршити више истраживања како би се утврдила његова ефикасност.
Ајурведски лек за кашаљ и прехладу
Сматра се да бели лук има антимикробна и антивирусна својства која могу смањити шансе за прехладу. Просечна одрасла особа има две до четири прехладе годишње.
Преглед студија из 2014. године испитивао је потенцијалне користи белог лука за прехладу. Истраживачи су пронашли осам релевантних студија. Међутим, закључили су да је само једна мала студија погодна за анализу.
Једна студија коју су истраживачи анализирали открила је да су људи који су 12 недеља узимали 180 милиграма алицина - активног састојка белог лука - пријавили 24 прехладе, док је плацебо група пријавила 65 прехлада. Међутим, неколико учесника у групи белог лука приметило је мирис чешњака при подригивању, па је студија имала висок ризик од пристрасности.
Потребно је више истраживања како би се утврдиле предности белог лука за прехладу.
Ако желите да додате бели лук у своју исхрану, можете покушати да конзумирате један до два сирова каранфилића дневно.
Да ли је ајурведски лек сигуран за кашаљ код деце?
Ајурведски лек не треба користити као замену за традиционалну медицину. Неке биљке које се користе у ајурведској медицини могу имати нежељене ефекте. Добра је идеја да разговарате са педијатром пре него што дете третирате ајурведским лековима.
Студија случаја из 2016. описује десетогодишњака који је развио висок крвни притисак након што је 4 месеца конзумирао велики број слатких бомбона.
Управа за храну и лекове (ФДА) не надгледа пажљиво биљне суплементе. Можда су релативно сигурни, али неки суплементи могу садржати токсичне састојке који нису наведени на њиховим етикетама.
Неки биљни лекови садрже велике количине олова, живе и арсена, што може довести до токсичности.
Остали ефикасни лекови против кашља и прехладе
Неколико других кућних лекова може вам помоћи у управљању кашљем, укључујући следеће:
- Медени чај. Чај од меда можете направити тако што ћете око 2 кашичице меда помешати са топлом водом или чајем.
- Грмљање сланом водом. Слана вода помаже у смањењу слузи и флегма у грлу. Можете направити гргљање од слане воде мешајући 1/4 до 1/2 кашичице соли у 8 унци воде.
- Стеам. Пара може помоћи у чишћењу слузи или флегма из плућа. Пару можете направити код куће пуњењем посуде врућом водом или топлом купком или тушем.
- Бромелаин. Бромелаин је ензим који се налази у ананасу. Конзумација ананаса или узимање додатка бромелаина може вам помоћи да разбијете слуз у грлу.
- Пеперминт. Пеперминт може да помогне у смиривању грла и разградњи слузи. Можете покушати да попијете чај од менте или да додате уље од менте у парно купатило.
Одузети
Ајурведска медицина је једна од најстаријих врста лекова и још увек се широко примењује као облик алтернативне медицине. Одређене биљке које се користе у ајурведској медицини могу вам помоћи да управљате симптомима прехладе и грипа у комбинацији са традиционалном медицином.
Добро је разговарати са лекаром пре него што додате нову биљку у своју исхрану. Неке биљке могу да комуницирају са другим суплементима или лековима које можда узимате.
.jpg)
