Управљање дијабетесом типа 2 може бити велики посао. Лекар вам може препоручити да промените начин исхране, навике вежбања и целокупног начина живота. Такође ћете вероватно морати да узимате лекове за контролу шећера у крви.
Али не морате све ово радити сами.
Добијање подршке од пријатеља, породице и најмилијих може вам помоћи да будете у бољем стању и подижете расположење. Али такође је важно добити подршку од других људи који живе са дијабетесом.
Други који живе са дијабетесом типа 2 из прве руке разумеју кроз шта пролазите.
Интернет групе за подршку данас су главни извор подршке. Читајте даље да бисте сазнали више о различитим врстама подршке које можете пронаћи на мрежи и како најбоље искористити ове мрежне групе.
Проналажење групе за подршку
Интернет претрага може бити мало поразна. Срећом, владине и непрофитне организације, као што су Америчко удружење за дијабетес (АДА) и Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), олакшале су процес смештањем сопствених група за подршку људима који живе са дијабетесом типа 2.
Ово је одлично место за почетак прикупљања информација. А одатле можете испробати следеће методе проналажења подршке.
Друштвени медији
Можете лако почети да се повезујете са другим људима који живе са дијабетесом путем платформи друштвених медија као што су Твиттер и Фацебоок.
На пример, претражујте хасхтагове попут # типе2диабетес или #диабетес на Твиттеру. Претраживање „дијабетеса“ на Фацебоок-у помоћи ће вам да пронађете активне групе за особе са дијабетесом са различитим посебним интересовањима.
Један од примера је страница Хеалтхлине-а Ливинг витх Диабетес на Фацебоок-у.
Питајте свог здравственог тима
Ваш здравствени тим можда има неке препоруке за интернетску групу за подршку. Позовите ординацију или на следећем састанку питајте могу ли вас упутити у било коју виртуелну групу.
Покрени свој
Ако све друго закаже, можете чак да покренете сопствену групу за подршку.
Покушајте да направите чет групу на друштвеним мрежама како бисте се повезали са локалним становништвом које живи са дијабетесом. Питајте пријатеље и породицу да пронађу нове људе које желите да позовете.
Можете чак да се договорите да се састајете сваких неколико месеци - чак и ако је то само виртуелно - и разговарате о томе како ствари иду.
Виртуелне групе за подршку
Постоји неколико апликација које је бесплатно преузети за иОС и Андроид. Посвећени су пружању виртуелног места за људе који пате од дијабетеса да се међусобно повезују.
Примери апликација за виртуелне групе за подршку специфичне за дијабетес укључују:
- Царенити
- Т2Д Хеалтхлине (Андроид, иОС)
- Форум о дијабетесу
Организације за дијабетес
Дијабетичке организације, укључујући непрофитне и владине организације, други су ресурс за људе са дијабетесом.
АДА-ина заједница за интернетску подршку је изврсно место за проналажење подршке.
Друге здравствене организације које нуде услуге подршке особама са дијабетесом типа 2 укључују:
- Удружење стручњака за негу и образовање дијабетеса (АДЦЕС)
- ЦДЦ
- Мрежа колеџа за дијабетес
- Ендокрино друштво
- Национални институт за дијабетес и дигестивне и бубрежне болести (НИДДК)
Форуми
Форуми су посвећено место за постављање питања, дељење вести, објављивање личних прича и још много тога.
Дискусије су често организоване по категоријама, као што су храна и дијета, савети о вежбању, вести и истраживања о дијабетесу, ментално здравље и још много тога.
Ево неколико примера форума за дијабетес којима се можете придружити:
- Дневни форум о дијабетесу
- Дијабетес сестре
- ТуДиабетес
- Паметни пацијенти
- МиФитнессПал Форумс
Предности одржавања везе
Ако останете повезани са другима путем интернетских група за подршку, можете донијети многе предности.
Истраживање из 2019. године сугерише да групе за подршку дијабетесу на мрежи:
- побољшати квалитет живота чланова заједничким искуством
- пружају корисне савете за самостално управљање дијабетесом
- нуде осећај заједништва и оснаживања својим члановима
Додатне погодности одржавања везе путем мрежних група за подршку укључују следеће:
- чути туђе приче, знања или искуства са дијабетесом
- размењивање сопствених прича, знања или искустава
- добијање практичних података и савета за олакшавање управљања дијабетесом
- осећајући се мање изолованим или самим
- успостављање веза са другим људима, па чак и снажно пријатељство
- дељење стратегија за суочавање са менталним здрављем
- добијање идеја за припрему хранљивих оброка
- учење о плановима вежби или стратегијама придржавања плана вежбања
- примање мотивације и одговорности за придржавање својих циљева
- добијање саосећања и охрабрења у данима када сте фрустрирани или се осећате емоционално
- један од првих који је сазнао за нова истраживања, технологије и третмане дијабетеса
Једно упозорење група за подршку на мрежи је да не можете да гарантујете да су медицински савети и информације које добијате од других увек тачни. Увек проверите код свог лекара ако нисте сигурни у савете које вам неко други даје.
За понети
Предности заједница за подршку на мрежи су бескрајне. Ако имате дијабетес, заједница за подршку на мрежи може бити карика која недостаје вашем физичком и емоционалном здрављу.
Било да се ради о саветима о исхрани и вежбању или саосећању и пријатељству, интеракција са људима који разумеју шта проживљавате може бити моћан ресурс за побољшање квалитета живота и управљање вашим стањем.
-of-the-knee.jpg)
