Шта се сматра „мртвом спаваћом собом“ и како се то поправља?

Било који пар може доживети мртву спаваћу собу

Термин „смрт лезбејског кревета“ постоји откад је, па, онолико дуго колико постоји У-вуча. Односи се на феномен у дуготрајним везама где секс прелази у МИА.

Недавно се из њега појавио нови термин који укључује род и сексуалност, климнувши главом на ту чињеницу било који Сексуални живот пара може се окренути ка непостојећем.

Представљамо вам: мртва спаваћа соба.

Да ли „мртав“ значи потпуно беспол?

Може. Али то није дато.

„Мртва спаваћа соба није клиничка дијагноза“, каже др Јесс О’Реилли, водитељица @СекВитхДрЈесс Подцаста.

Не постоје званични дијагностички протоколи о томе колико дуго морате бити без секса или колико ретко морате да имате секс да бисте били у мртвој спаваћој соби.

„Неки људи сугеришу да шест месеци без секса испуњава те критеријуме за мртву спаваћу собу; други кажу да без секса морате дуже “, каже др О’Реилли.

„Заправо не постоји ниједан број који можете да задржите и кажете било шта мање од мртве спаваће собе“, каже Лиса Финн, сексуална едукаторица у продавници секс играчака Бабеланд.

И Финн и др О’Реилли кажу да свака особа и пар одлучују шта ће им се сматрати мртвом спаваћом собом.

„Неки парови имају сексуалне односе 3 или 5 пута недељно током првих неколико година везе, а затим почињу да имају сексуалне односе једном недељно и кажу да имају мртву спаваћу собу“, каже Фин. „Други парови су увек имали секс само на годишњицама и рођенданима и не осећају се као да су њихови сексуални животи мртви.“

Даље, неки невенчани парови одлучују да апстинирају од одређених сексуалних чинова до брака, али се упуштају у друге облике физичке игре и не би сматрали да су суши.

Па шта је тачно?

У основи, мртва спаваћа соба је када сте ви и ваш партнер имали сексуалну норму и одмакнули се од тога - било привремено или трајно.

Фин каже да се ове ствари могу сматрати мртвом спаваћом собом:

• Ви и ваш партнер имате мање секса од ваше „норме“.
• Ви или ваш партнер свесно избегавате сексуални или физички контакт са другим.
• Ви или ваш партнер класификовали бисте свој секс као „мање угодан“ него обично.
• Ви или ваш партнер нисте задовољни колико често имате секс.

Шта узрокује?

Померите се кроз субредит страницу р / ДеадБедроомс која има преко 200 000 чланова и схватићете да постоји пуно разлога због којих се сексуални живот парова може променити.

Распон воде од физиолошког и емоционалног до менталног и физичког. Ево неколико најчешћих:

Стрес

Према истраживању БодиЛогицМД-а међу 1.000 људи са мртвом спаваћом собом, стрес на послу био је главни разлог.

Узимајући у обзир физиолошке ефекте стреса на тело, ово има смисла.

„Хормони стреса могу заправо ометати нашу реакцију узбуђења и либидо“, каже др О’Реилли.

Она додаје: „Ако сте под финансијским стресом, ако само покушавате да се снађете или сте забринути за своју личну сигурност и преживљавање, секс вам је можда најдаљи у глави.“

Телесне промене

Прилично је уобичајено да одређене телесне промене утичу на ваш сексуални живот.

На пример, код људи са вулвама, менопауза може резултирати смањеним либидом и смањеним природним подмазивањем.

А код људи са пенисом постоји еректилна дисфункција, која се обично јавља касније у животу.

Хормонска неравнотежа, дебљање, хроничне болести и повреде такође могу играти улогу у промени вашег сексуалног живота.

Међутим, ове ствари не раде директно узрок мртва спаваћа соба. Они су само катализатор, каже др О’Реилли. „Ако ви и ваш партнер не разговарате о овим променама и не направите прилагођавања која вам омогућавају удобно сналажење у сексу, ови проблеми могу довести до мање секса.“

Клинци

„Најчешћи разлог који видим за мртву спаваћу собу је имати децу“, каже др О’Реилли.

То је зато што деца постају средишња тачка и приоритет, а однос пада на другу страну.

Недостатак задовољства

„Ако не уживате у сексу који имате, нећете га желети“, каже др О’Реилли. Поштено!

Како то износиш свом партнеру?

То зависи од тога зашто то износите.

Неколико питања на која ћете се теско питати пре разговора са партнером:

• Да ли желим да имам више секса него што имам?
• Да ли желим да га водим са својим партнером?
• Постоји ли један одређени тренутак, догађај или ствар који су довели до ове промене?
• Осећам ли било какве емоције (попут незадовољства или кривице) које су пореметиле моје сопствено интересовање за секс?

Суздржавање од секса или „мало“ секса по својој суштини није проблематично.

Неки људи не желе да имају секс, а ако сте обоје на истој страници, можете имати савршено испуњавајући однос, каже др О’Реилли.

Ако сте задовољни својим (непостојећим) сексуалним животом, можда ћете желети да извршите проверу температуре и видите да ли је и ваш партнер задовољан.

Покушајте: „Заиста волим начин на који интимност изгледа у нашој вези, а посебно уживам у нашој [овде убаци начин на који одржаваш везу осим секса]. Само сам желео да се пријавим и видим како се осећате због наше везе. “

Ако утврдите да вам смањено секси време смета и желите да имате више секса него што имате - посебно са партнером - време је за ћаскање.

„Желите да приступите без окривљавања“, каже Фин. То је важно! „Циљ разговора није да разговарамо о томе шта није у реду, већ да разговарамо о ономе што бисте желели да видите више.“

Осећате ли се везано за језик? Фин предлаже следећи образац:

1. Разговарајте о нечему што је добро прошло у вашој вези
2. Питајте их како се осећају
3. Поделите оно што бисте желели да видите више
4. Створите простор за њих да деле исто

Ако се ваш први покушај не чини продуктивним, покушајте поново.

Ако се и други пут осећате исто, можда потражите терапеута за секс или парове, који вам може олакшати разговор и помоћи да се обоје осећате саслушанима.

Како знати да ли је ваша „мртва спаваћа соба“ знак већег проблема?

„Проблеми не функционишу у вакууму, па је потпуно могуће да се ваш сексуални живот променио као резултат дубљег проблема у вези“, каже др О’Реилли.

На пример, ако један партнер обавља већи део одржавања домаћинства, одгајања деце или емоционалног рада, није ретко да та особа изгуби интересовање за секс са својим партнером.

Исто важи и ако једно замера другом због било ког другог основног фактора, попут пресељења посла, злоупотребе супстанци или неверства.

„Огорченост је антитеза жељама и задовољствима“, каже др О’Реилли.

Финн каже да је уобичајено да се људи физички искључе када су емоционално потрошени. А, у неким случајевима, „мртва спаваћа соба“ је знак да сте се одјавили из везе.

Шта можете учинити да идете напред?

Зависи од вас желим напредовати.

Ако желите више секса, али ваш партнер не жели, можете покушати:

• гледање више порнографије
• мастурбира соло или заједно
• испробавање нових секс играчака
• јахање секс машина
• присуствовање секс забави

Могли бисте размотрити и не-моногамију.

Ако желите да имате више партнерског секса него што то ради ваш партнер, а један или обоје не желите да отворите везу, Фин каже: „Можда ћете морати да прекинете.“

Исто ако постоји основни проблем који ваш партнер није спреман да ради са вама. Или да нисте спремни да радите са њима.

Али ако и ви и ваш партнер желите да вратите живот свом сексуалном животу, др О’Реилли има следеће савете:

Направити план

„Колико често желите да имате секс? Причати о томе!" каже др О’Реилли. Затим смислите начин да се то оствари.

Повећајте свакодневну наклоност

Не морате да се приморате на секс, али да ли бисте били отворени за гужвање на каучу док гледате Нетфлик? Шта кажете док сте голи?

Само се пољуби

Дајте једни другима масажу више, ако је то остваривији циљ. Почните са 10 минута дневно.

„Мали кораци који се временом шире, вероватније ће дати позитивне резултате од свеобухватних промена које је тешко применити и одржати“, каже др О’Реилли.

Истражите друге облике интимности

Кад нисте расположени, секс се може осећати као далекосежан.

Размислите о гледању порнографије са, љубљењу, мастурбацији поред, масирању или туширању са својим партнером, предлаже др О’Реилли.

Ако вас то расположи, имајте их! Ако не, нема притиска.

Идите у куповину реквизита

Од подмазивања преко вибратора до прстенова пениса, сексуални реквизити могу удахнути нови живот вашој спаваћој соби.

Доња граница

Баш као и варање, микро варање, секс и кинк, оно што се рачуна као „мртва спаваћа соба“ разликује се у односу на однос на основу ваше норме секси времена.

Много ствари може довести до мртве спаваће собе - неке указују на већи проблем у вези, друге не. Без обзира на то ако узнемири једног или више партнера, време је да разговарамо о томе.

Тај разговор може бити прекидни разговор, измишљени разговор или вам може помоћи да направите план за више хенки-панки.

Габриелле Кассел је списатељица за секс и веллнесс са седиштем у Њујорку и тренерица ЦроссФит нивоа 1. Постала је јутарња особа, тестирала је преко 200 вибратора, јела се, пила и четкала угљеном - све у име новинарства. У слободно време може је наћи како чита књиге за самопомоћ и љубавне романе, пресинг клупе или плес на мотци. Прати је инстаграм.