Флуктуирајући хормони током менструалног циклуса могу довести до многих промена. И као неке жене, у ово доба месеца можете се суочити са главобољом.
Различите врсте главобоље могу се десити око ваше менструације. Једна врста је напетост главобоља - често узрокована стресом - која вам се чини као чврста трака око чела. Или можете развити главобољу након менструације због губитка крви и пада нивоа гвожђа.
Али међу различитим врстама главобоље које се могу јавити током вашег периода, хормонска главобоља и менструална мигрена изгледају најчешће. Основни узрок је исти за обоје, али симптоми се разликују.
Ево шта треба да знате о главобољама изазваним хормонима, као и начинима да зауставите пулсирање.
Узроци
Промена нивоа хормона може покренути хормонску главобољу и менструалну мигрену. Хормони регулишу многе функције вашег тела.
Жене које имају главобољу током менструације могу је развити пре циклуса, током циклуса или након циклуса.
Главобоља је последица промене нивоа естрогена и прогестерона. Естроген је женски полни хормон. Путује кроз крвоток испоручујући поруке различитим деловима тела.
Ниво естрогена расте средином вашег менструалног циклуса. То подстиче ослобађање јајета. Прогестерон је још један важан хормон. Повећани нивои овог хормона помажу имплантату јајне ћелије у материци.
Након овулације (ослобађање јајне ћелије из јајника), ниво хормона опада. Ниво естрогена и прогестерона је најнижи непосредно пре менструације. Управо то смањење чини неке жене вероватније да ће имати главобољу.
Можете имати хормоналну главобољу и други пут. Неке жене имају више главобоље током менопаузе или перименопаузе због пада хормона.
Трудноћа такође може покренути главобољу јер ниво хормона може варирати током девет месеци.
Хормонска главобоља у односу на менструалну мигрену
Иако су хормонска главобоља и менструална мигрена узроковани флуктуирајућим хормонима, разлика између њих укључује јачину болова у глави.
Хормонска главобоља може бити блага до умерена и узроковати мучне болове или пулсирање. То је непријатно и непријатно, али можда неће ометати вашу свакодневну рутину.
С друге стране, менструална мигрена може бити исцрпљујућа. Према Националној фондацији за главобољу, менструална мигрена погађа око 60 посто жена.
Ако редовно доживљавате нападе мигрене, можда ћете бити подложни менструалној мигрени.
Менструална мигрена се разликује од обичне мигрене по томе што обично није повезана са ауром. Аура се односи на трепћућа светла, цик-цак линије или друга сензорна искуства која неки људи доживе пре напада мигрене.
Менструалну мигрену карактерише снажно пулсирање које може започети на једној страни чела и прећи на другу. Озбиљност може отежати држање очију отворених, рад или чак размишљање.
Остали симптоми
Симптоми који долазе са менструалном мигреном укључују:
- мучнина
- повраћање
- осетљивост на звук
- осетљивост на јако светло
И са хормонском главобољом и са менструалном мигреном, можда ћете имати и типичне менструалне симптоме, укључујући:
- екстремни замор
- болови у зглобовима или бол у мишићима
- затвор или дијареја
- жудње за неком храном
- промене расположења
Третмани
Лечење хормонске главобоље и менструалне мигрене зависе од тежине.
Опције прве линије
Средства против болова без рецепта често су ефикасна. Ови лекови такође могу ублажити тензијске главобоље и главобоље изазване ниским нивоом гвожђа.
Лекови за заустављање бола и упале укључују:
- ибупрофен
- напроксен натријум
- аспирин
- ацетаминопхен
Кофеин је још један ефикасан лек за хормоналне главобоље. Ако једете чоколаду и пијете чај или соду с кофеином, то ће вам умањити нелагоду. У ствари, неки лекови за ПМС садрже кофеин као састојак.
Полако са кофеином. Кофеин изазива зависност и конзумирање превише током вашег периода може проузроковати физичку зависност. Нагло заустављање кофеина након менструације могло би изазвати главобољу устезања.
Опције следећег нивоа
У зависности од тежине менструалне мигрене, лекови који се продају без рецепта можда неће пружити жељене резултате. Можете експериментисати са горе наведеним лековима, али можда ће вам требати хормонска терапија ако се симптоми не побољшају.
Примена ове терапије пре менструалног циклуса може вам помоћи да уравнотежите ниво хормона. Ваш лекар може препоручити додатни естроген (Естрадиол) како би исправио неравнотежу.
Ако користите хормонску контролу рађања, прескакање плацебо недеље такође може помоћи у уравнотежењу нивоа хормона и заустављању менструалне мигрене.
Такође можете питати свог доктора за триптане. То су класа лекова дизајнираних за лечење тешке мигрене. Ови лекови делују стимулишући серотонин. Ово помаже у смањењу упале и сужава крвне судове, чиме зауставља или спречава мигрену.
Остали лекови на рецепт који се користе за лечење мигрене укључују:
- опиоиди
- глукокортикоиди
- дихидроерготамин и ерготамин
Ако имате јаку повраћање или мучнину током менструалне мигрене, питајте свог доктора о лековима против мучнине на рецепт.
Кућни лекови
Заједно са традиционалним лековима, неколико кућних лекова може ублажити оштар пулсирајући осећај и помоћи вам у управљању хормонском главобољом.
Терапија прехладом
Замотајте пакет са ледом у пешкир и нанесите га на чело (10 минута укључено, 10 минута одмора). Терапија хладом може смањити упалу и отупити осећај бола.
Вежбе опуштања
Вежбе попут медитације, јоге и дубоког дисања могу опустити мишиће, смањити напетост и побољшати симптоме главобоље.
Учење како се опустити такође вас учи како да контролишете различите функције свог тела, попут пулса и крвног притиска. Мање мишићне напетости и стреса могу смањити тежину ваших главобоља.
Акупунктура
Акупунктура укључује уметање ситних игала у различите тачке притиска у целом телу. Стимулише ослобађање ендорфина, који су хормони које тело природно производи и помажу вам да се носите са стресом и болом.
Одмори се довољно
Премало сна може погоршати главобољу. Тежите најмање седам до девет сати сна сваке ноћи. Побољшајте окружење за спавање ради бољег одмора. Искључите телевизор и светла и одржавајте собу на угодној температури.
Експериментишите са витаминима
Према клиници Маио, витамини попут витамина Б-2, коензима К10 и магнезијума могу смањити тежину напада мигрене. Разговарајте са својим лекаром пре започињања суплементације, посебно ако сте трудни или тренутно узимате лекове.
Масажа терапија
Масажна терапија може промовисати опуштање мишића и смањити напетост у раменима, леђима и врату. Такође може смањити озбиљност и учесталост тензијских главобоља и напада мигрене.
Када код лекара
Посетите лекара ако имате честе и јаке главобоље током менструације. Лекар може разговарати о могућности хормонске терапије или прописати лекове.
Такође треба да посетите лекара за било коју главобољу која има следеће симптоме:
- ментална конфузија
- напади
- дупли вид
- утрнулост
- проблема са говором
Ове главобоље можда нису повезане са менструацијом, већ са озбиљним здравственим стањем.
Доња граница
Многе жене имају хормонске главобоље и менструалну мигрену, али олакшање им је на располагању. Можете се самолечити лековима који се продају без рецепта и кућним лековима. Ако се симптоми погоршају или се не побољшају, обратите се лекару да бисте разговарали о другим алтернативама.
