Да ли је осигуравање или јачање здравије?

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Осигурајте и појачајте су додаци исхрани дизајнирани да вам помогну да удовољите својим нутриционистичким потребама кад год је једење довољно чврсте хране изазов.

Ово може бити посебно случај за децу, старије одрасле особе или људе којима прети потхрањеност, попут оних оболелих од карцинома или поремећаја исхране или пробаве.

И Енсуре и Боост нуде широку палету производа у више укуса и облика, укључујући шејкове готове за пиће, пудере, пудинге и грицкалице. Ипак, можете се запитати да ли је једно здравије од другог.

Овај чланак се фокусира на шејкове обе марке и даје преглед њихових нутритивних разлика и сличности како би се утврдило који је бољи.

Марке и категорије производа

Абоут Енсуре

Абботт Нутритион је лансирао свој први шејк готов за пиће 1973. године под именом Енсуре, који ће касније постати назив њихове линије хранљивих додатака.

Данас Енсуре има преко 10 различитих шејкова који сви садрже глутен. Већина њих су сертификовани кошер, халал или обоје - што значи да се придржавају прехрамбених пракси јеврејског и исламског закона.

Проверите да ли се шејкови могу поделити у следеће категорије:

1. Потпуна, уравнотежена исхрана. Ова категорија укључује Енсуре Оригинал и Енсуре Плус, који су намијењени да вам помогну у одржавању или дебљању.
2. Напредна исхрана. Ова категорија укључује Енсуре Енливе, који је намењен подршци здравља мишића, костију, срца, имунитета и варења, све у једном стресању.
3. Циљана исхрана. Осим Енсуре Лигхт, нискокалоричног шејка, производи ове категорије углавном су дизајнирани да вам помогну у изградњи мишића. Укључују Енсуре Мак Протеин, Енсуре Хигх Протеин и Енсуре Протеин на биљној бази.
4. Специјалност терапијске исхране. Ова категорија укључује осигурање хирургије, осигурање предхируршке интервенције и осигурање компактности, који су дизајнирани да подрже ваше здравље пре и после операције.

О појачању

Боост је Нестле-ов бренд прехрамбених додатака. Дизајниран је да помогне људима да испуне своје прехрамбене потребе након навршене 50. године живота.

Данас Боост има широку палету производа која укључује 12 пића за задовољење вишеструких потреба. Њихови шејкови готови за пиће могу се категорисати на следећи начин:

1. Дијабетес. Категорија са два производа која помажу у избегавању скокова шећера у крви. То су Боост Глуцосе Цонтрол и Боост Глуцосе Цонтрол Хигх Протеин.
2. Висока калорија. Боост Плус је шејк бренда који садржи највише калорија по порцији. Такође је део одељења за онколошку исхрану бренда - додатак људима са раком.
3. Висок протеин. Ова категорија укључује производе Боост Хигх Протеин и Боост Мак Нутритионал Схаке, који су дизајнирани да помогну у повећању или одржавању мишићне масе.
4. Специјализована исхрана. Производи ове категорије укључују „Боост Оригинал“, „Боост Мобилити“, „Боост Мен“ и „Боост Вомен“. Они нуде циљану исхрану како би удовољили специфичним потребама мушкараца, жена и људи старијих од 50 година.

Резиме

Осигурајте и потакните су две марке прехрамбених додатака са широким спектром производа дизајнираних да вам помогну да се угојите, изградите мишиће или склони својим специфичним нутритивним потребама.

Поређење исхране

Неки од Енсуре-ових и Боост-ових шејкова су дизајнирани да вам помогну да постигнете исти циљ. Следећа табела упоређује хранљиве вредности тих производа за порцију од 236 мл:

Имајте на уму да су шећер и влакна две важне компоненте угљених хидрата - шећер је једноставан угљени хидрат, док је влакно сложени угљени хидрат. Као такви, наведени су и у табели.

КалоријеУгљени хидрати
(грама)Шећер
(грама)Влакно
(грама)Протеин
(грама)Дебео
(грама)Осигурајте оригинал2203315196Боост Оригинал24041201104Осигурајте Плус350512211311Боост Плус360452411414Осигурајте висок ниво протеина1601941162Повећајте висок ниво протеина24028150206Осигурајте макс150612301.5Појачај макс160610302

Као што видите, већина производа који имају исту сврху су нутритивно слични и вероватно се могу користити на замену.

На пример, оба Оригинална шејка пружају готово исту количину протеина, влакана и масти, а њихова главна разлика су додатних 8 грама угљених хидрата у Боост-у.

Исто важи и за оба Плус шејка, међу којима је главна разлика додатних 6 грама угљених хидрата у верзији Енсуре-а.

Што се тиче високопротеинских производа оба бренда, Енсуре Мак Протеин и Боост Мак пружају готово исту количину хранљивих састојака. Међутим, Боост-ов високопротеински шејк садржи знатно већи број калорија и више угљених хидрата и шећера него Енсуре колега.

Што се тиче садржаја микроелемената, обе марке покривају преко 20 витамина и минерала по шејку. Већина такође обезбеђује преко 20% препорученог уноса кроз исхрану (РДИ), што се сматра великим процентом.

Ипак, у неким случајевима можете утврдити разлике у количинама микрохранљивих састојака до 60%.

Микронутријенти, који се често називају витаминима и минералима, играју пресудну улогу у одржавању доброг здравља. Они обављају различите улоге у телу, укључујући производњу хормона и осигуравајући адекватан раст и развој.

Недостатак микроелемената може проузроковати значајно погоршање вашег здравља, па чак и болести. Људи са неухрањеношћу имају већи ризик да им недостају и макро- и микроелементи.

Поред претходних производа, оба бренда нуде и додатни сет шејкова који циљају врло посебне, али потпуно различите потребе. Као такви, имају сасвим специфичне хранљиве састојке.

Ту спадају шејкови Енсуре’с Сургери, Пре-Сургери и Цомпацт, као и Боост-ови шећери за контролу глукозе, мобилност, мушкарци и жене.

Резиме

Осигурајте да и Боост имају више нутритивно сличних шејкова, омогућавајући вам да их користите наизменично. Међутим, када је реч о специјализованој исхрани, њихови доступни производи - и њихове хранљиве вредности - веома се разликују.

Осигурајте и појачајте бенефиције

Као што је већ поменуто, оба бренда дизајнирају своје шејкове како би вам помогли да достигнете своје прехрамбене потребе. Међутим, неки тресеви могу бити бољи од других када имате на уму одређени циљ.

Најбољи шејк када су протеини у питању

Протеини су један од три макронутријента - заједно са мастима и угљеним хидратима.

Заједно пружају вашем телу енергију, али имају и одређене функције. На пример, протеини су грађевни блокови тела и као такви помажу, између осталог, у изградњи мишића.

Његов РДИ износи 0,36 грама по килограму (0,8 грама по кг) телесне тежине.

Ипак, истраживања сугеришу да већи унос протеина до 1 грама по килограму (2,4 грама по кг) телесне тежине може вам помоћи да добијете мишиће, изгубите тежину или чак постигнете обоје истовремено у комбинацији са тренингом отпора.

И схаке Енсуре и Боост могу вам помоћи да повећате дневни унос протеина. Додавање њихових производа у вашу исхрану може вам донети додатних 9–30 грама протеина, у зависности од тога који шејк одаберете.

Ако желите да значајно повећате унос протеина без повећања уноса угљених хидрата и масти, било који од њих би могао бити најбољи начин да обезбедите Мак Протеин или Боост Мак.

Најбољи шејк за дебљање

Ако желите да се удебљате, треба да створите дневни вишак калорија, што се постиже трошењем више калорија него што ваше тело сагорева.

Да бисте то урадили здраво, требало би да повећате укупан унос макронутријената - угљених хидрата, протеина и масти. Иако ће узимање рафинираних угљених хидрата и слатке хране такође довести до дебљања, то ће дугорочно штетити вашем здрављу.

Број додатних калорија који су вам потребни за дебљање зависи од ваше старости, пола, висине, тренутне тежине и нивоа физичке активности.

Ипак, можете користити овај калкулатор калорија да бисте добили оквирну процену калорија које ћете требати да унесете сваког дана. За здрави прираст од 0,5 килограма недељно, унесите додатних 500 калорија дневно.

Ипак, већина Енсуре анд Боост шејкова може вам помоћи да достигнете повећане потребе за калоријама и храњивим састојцима, при чему су Плус опције обе марке и Енсуре’с Енливе схаке најхранљивији избор.

Имајте на уму да ћете вишак калорија моћи лакше да постигнете ако их конзумирате уз оброке или као међуоброк уместо да их пијете као замену за оброк.

То је зато што замена пуног оброка са шејком од 350 калорија тешко да ће довести до додатних калорија.

Најбољи шејк за дијабетес

Дијабетес карактеришу стално високи нивои шећера у крви, а погађа 1 на сваке 4 особе старије од 65 година у Сједињеним Државама.

Боост нуди два шејка готова за пиће који су изричито дизајнирани да произведу нижи одговор на шећер у крви код особа са дијабетесом - Боост Глуцосе Цонтрол и Боост Глуцосе Цонтрол Хигх Протеин.

Прва садржи 16 грама угљених хидрата, од чега су 4 грама из додатих шећера, док друга садржи само 4 грама угљених хидрата без додавања шећера - и већим садржајем протеина.

Што се тиче Енсуре-а, бренд нема шејкове специјално дизајниране за људе са дијабетесом. Међутим, Абботт Нутритион има додатну линију производа која се зове Глуцерна за оне који требају да контролишу ниво шећера у крви.

Најбољи шејк за старије одрасле особе

Старије одрасле особе су изложене ризику од неухрањености, што би између осталог могло да буде узроковано или погоршано лошим апетитом, проблемима жвакања, сувим устима и смањењем осећаја мириса.

Стога је уобичајена стратегија за побољшање њиховог нутритивног статуса да им се дају мали, укусни оброци богати храњивим састојцима и протеинима.

Као додаци исхрани, посебно дизајнирани за одрасле, и Енсуре и Боост могу помоћи у покривању повећаних прехрамбених потреба старијих одраслих.

Одлука о томе који је шејк најбољи зависи од одређених потреба особе. Ако је намера добити што више калорија и хранљивих састојака, побрините се да Енливе и Боост Плус могу бити најбоље опције.

Најбољи шејк за децу

И Енсуре и Боост производи намењени су и дизајнирани за одрасле.

У ствари, Абботт Нутритион има и друге линије производа намењене дојенчадима, деци и тинејџерима - укључујући ЕлеЦаре, Симилац и Педиасуре.

Исто важи и за Нестле, који има следеће марке намењене деци: Алфамино, Алтхера, Алфаре, Гарден оф Лифе, Модулен, Пептамен и Витафло.

Стога је најбоље да међу тим брендовима потражите алтернативу како бисте пронашли производ који одговара потребама вашег детета.

Резиме

Осигурајте и појачајте вишеструке шејкове који су спремни за пиће који вам могу помоћи да повећате унос протеина, дебљате и управљате дијабетесом. Обе су такође добар избор за старије одрасле особе. Међутим, они нису дизајнирани за децу.

Безбедност и мере предострожности

И дрхтавице Енсуре и Боост могу изазвати нежељене ефекте, као што су затвор, мучнина и надимање. Међутим, кориснички извештаји показују да већина њих нестаје када се конзумира конзистентно.

Остали пријављени нежељени ефекти укључују грчеве у мишићима, неправилан рад срца и отежано дисање.

Када је реч о употреби уобичајених лекова за разређивање крви попут Варфарина међу старијим одраслима, било би најбоље избегавати производе било које марке, јер већина њих пакује преко 20% РДИ за витамин К

Као што је раније објашњено, сматра се да је то висок проценат, а велике дозе витамина К могу проузроковати интеракције између лекова и хране које смањују способност Варфарина да спречи стварање крвних угрушака.

На крају, већина Енсуре-ових и Боост-ових производа добар је избор за људе са интолеранцијом на лактозу. Међутим, нису сигурни за оне са галактосемијом, генетским поремећајем који се карактерише немогућношћу претварања галактозе у глукозу.

Производи обе марке такође су сигурни за труднице и дојиље.

Резиме

Осигурајте да појачани и појачани стресови могу проузроковати низ благих до озбиљних нежељених ефеката. Сигурни су за људе са интолеранцијом на лактозу и труднице и дојиље. Међутим, они са галактоземијом или они који узимају разређиваче крви треба да их избегавају.

Доња граница

Енсуре анд Боост су две марке прехрамбених додатака са широким спектром шејкова готових за пиће осмишљених да помогну одраслима да достигну своје хранљиве потребе.

Шејкови обе марке могу вам помоћи да повећате унос протеина, дебљате и управљате нивоом шећера у крви. Такође су корисне за старије одрасле особе које имају потешкоћа са једењем чврсте хране.

Међутим, њихови стреси могу изазвати низ благих до озбиљних нежељених ефеката. Стога је најбоље да се обратите свом лекару пре него што их додате у своју исхрану.

Купите производе за осигурање и појачавање на мрежи.