Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Што се тиче менструације, постоји пуно митова око менструалних периода.
Од привлачења ајкула (није ништа) до затрудњења током периода (потпуно је могуће), најбољи начин за борбу против дезинформација је разговор о томе.
Без обзира да ли идете на плажу или проводите дан поред базена, ево шта треба да знате о менструацији и води.
Можда не тече толико, али заправо не престаје
Иако се можда чини тако, менструација то не чини стварно зауставите се док сте у води.
Уместо тога, можда ћете доживети смањење протока због притиска воде. Ваша менструација се и даље дешава; једноставно не истице из вашег тела истом брзином.
Другим речима: И даље вам је потребна заштита да бисте спречили цурење
Само зато што менструација није прилично колико сте активни док сте у води не значи да ће се потпуно зауставити - нарочито ако се често крећете и излазите из воде.
Ако сте забринути да ће неко приметити да сте на менструацији (а не да се менструација треба чега срамити!), Покушајте да не подносите стрес. Дефинитивно не морате уопште избегавати воду.
Ипак имате неколико различитих опција!
Постоји много сигурних и ефикасних опција за спречавање цурења када сте у води током менструације. Најважнија ствар коју треба узети у обзир је сопствена удобност.
Без обзира да ли користите тампоне или нешто друго, промена било ког менструалног производа непосредно пре него што кренете је одличан начин да спречите цурење.
Тампони
Тампони су одлична опција за управљање менструацијом током пливања.
Не само да су дискретни и једноставни за употребу, једино око чега заиста морате да бринете је прикривање концева у купаћем костиму.
Само обавезно често мењајте тампон, користите најнижу могућу апсорпцију и оперите руке пре употребе.
У ретким случајевима, ако то не учините, може доћи до синдрома токсичног шока (ТСС). Ако се не лечи, може бити опасно по живот. Најбоље је не ризиковати!
Менструалне шоље
Менструалне шоље су још једна одлична опција за купање у менструацији.
Генерално се сматрају сигурнијим од тампона. Уз то, они сакупљају више крви него тампони или улошци.
Многи су за поновну употребу, што је увек бонус.
Нажалост, менструалне чашице нису увек најједноставније за употребу, али то постаје лакше уз вежбање.
Само обавезно мењајте менструалну чашицу сваких 6 до 12 сати, у зависности од вашег протока, и увек вежбајте добру хигијену.
Менструални дискови
Иако менструални дискови нису толико популарни, они су и даље ефикасна опција за спречавање цурења током менструације.
Слично менструалним чашицама, ови дискови сакупљају периодну крв у односу на апсорпцију (познату као тампони).
Многи људи сматрају да су менструални дискови удобнији од шоља или тампона, што их чини одличном опцијом за све који имају активан животни стил.
Међутим, менструални дискови имају исте негативне стране као и менструалне чашице.
Није их увек лако убацити (нарочито у почетку). Већина менструалних дискова се не може поново користити, што значи да ћете морати да понесете резервну копију или две.
Период-купаћи костими
Захваљујући технологији (и неким заиста сјајним компанијама), дошло је до нагло повезивања доњег веша и купаћих костима који периодично олакшавају пливање у менструацији.
Уместо да бринете о одвојеном производу, купаћи костими за период имају уграђену заштиту од цурења. Неколико компанија, попут Руби Лове, нуди купаће костиме погодне за периоде.
Или се можете одлучити за пар доњег рубља погодног за периоде компаније Тхинк, које носи родно неутрално менструално доње рубље које се може носити испод вашег омиљеног купаћег костима.
Лоша страна одеће прикладне за периоде је та што може постати скупа. Поред тога, није увек препоручљиво за велике токове. Морате бринути да ли ћете је опрати и након сваке употребе.
Увек можете користити другу опцију - попут тампона или менструалне чашице - као свој главни облик заштите, а као резерву се поуздајте у дна погодна за период.
Али јастучићи и облоге нису забрањени
Ниси то ти не могу током периода носите јастучиће или облоге у води, али то углавном није препоручљиво.
Ови производи су направљени да упијају течност, тако да неће упити само менструацију. Такође ће упити воду око вас.
Превод? Ствари ће вероватно постати непријатне.
Поред тога, лепак се не држи увек добро на тканини купаћих костима, па такође ризикујете да изгубите подлогу или подлогу у води.
Али ако сте у недоумици, не постоји правило које каже да не можете носити јастучић у води. Само предузмите додатне кораке да бисте је осигурали и често је мењајте.
Док смо овде, постоји још неколико митова које треба напустити
Мит # 1: Сви ће знати да сте на менструацији
Осим што неће. Производи за периоде делују прилично добро, тако да нико неће знати осим вас желим него да знају.
Мит # 2: Процурићете у воду
Пази, то би се могло догодити, али шансе су мале.
Чак и ако цурите у води, она ће се распршити у много веће водено тело - тако да шансе да то неко примети нису мале.
Мит # 3: Пливање током менструације је несанитарно
Супротно увријеженом мишљењу, хемикалије које се користе у јавним базенима заправо су ту да одржавају ствари чистим. Они помажу у спречавању преношења било каквих болести које се преносе крвљу, тако да сте добри.
Мит # 4: Периоди привлаче ајкуле
Ајкуле јесу стварно добра чула мириса, па узимају више од крви у води.
Такође осећају урин и друге телесне течности - а они се њима не баве - што ће одвратити и најзанимљивију ајкулу од покушаја да вам направи поподневну ужину.
Још увек сте забринути? Не постоји ниједно истраживање које указује на то да периоди повећавају вероватноћу напада ајкуле, тако да сте заиста на јасном.
Бонус: Пливање заправо може помоћи у ублажавању грчева повезаних са ПМС-ом
Ипак требате убедити пре него што скочите у воду током менструације?
Студија из 2018. године проучила је 70 људи који имају ПМС и закључила да је пливање (слично као и било која аеробна вежба) значајно смањило многе њихове физичке способности и психолошки симптоми.
То значи да, иако вас током периода можда неће занимати супер тежак тренинг, бављење неком лаганом физичком активношћу може бити управо оно што вам треба да бисте пронашли олакшање.
Доња граница
Иако менструација није увек најбољи осећај на свету, нема разлога да вас удаљи.
Без обзира да ли се менструација појавила на одмору или су вас пријатељи позвали на импровизовано путовање у базен, постоји неколико опција за управљање менструацијом, а да притом и даље уживате у води.
Оно што чини срећним. Ако то укључује мокрење, зароните унутра!
Јандра Суттон је ауторка, слободна новинарка и предузетница која страствено помаже људима да живе пуно, срећно и креативно. У слободно време ужива у нервирању, Крав Мага и свему што је везано за сладолед. Можете је пратити на Твитеру и Инстаграму.
-of-the-knee.jpg)
