Када имате дијабетес, неопходна је редовна контрола шећера у крви. Провера шећера у крви помаже вам да знате шта је ефикасно и шта бисте могли другачије да радите да бисте остали у циљном опсегу.
Бројеви понекад немају смисла. Јели сте уравнотежено, добро сте вежбали и узимали лекове у право време, али очитања шећера у крви не одговарају вашим напорима. Оно што даје?
Управљање дијабетесом није тако једноставно као само правилно храњење и вежбање. Многи фактори утичу на шећер у крви, а ми можда то и не знамо. Ево неких који ће вас можда изненадити.
1. Болест и болест
Када сте болесни, ваше тело ослобађа хормоне који повећавају шећер у крви.
Иако у овом тренутку можда не осећате да се то дешава, обавезно тестирајте шећер у крви како бисте разумели ове трендове.
Такође је важно да имате припремљен план са својим лекаром шта да радите када сте болесни и како можете да управљате шећерима у крви док оздравите.
2. Стрес
Да ли сте икада приметили повишени шећер у крви када сте под стресом? То је зато што стрес покреће реакцију борбе или лета вашег тела и може ослободити хормоне који резултирају повишеним шећером у крви.
Када имате додатне стресоре, попут већег радног оптерећења или породичних проблема, важно је потражити начине за ублажавање стреса који ће вам помоћи да уравнотежите глукозу у крви.
3. Недостатак сна
Добар ноћни одмор важан је за све нас, али би требао бити главни приоритет за људе са дијабетесом.
Спавање помаже нашем телу да се ресетује и регулише хормоне. Недостатак сна може резултирати трошењем више хране за енергију, што доводи до пораста шећера у крви.
4. Време за храну и лекове
Да ли правилно одређујете време и храну? Правилно постављање лекова је један одличан начин да се ниво шећера у крви одржи у опсегу.
Ако прерано узмете лекове, може доћи до хипогликемије. Ако их узмете прекасно, можда ћете видети скок шећера у крви.
Остати на врху заказаног лека користан је начин да се обезбеди да ниво шећера у крви буде у опсегу.
5. Кофеин
Да ли волите ону јутарњу шољицу кафе? То би могло бити иза јутарњег скока шећера у крви.
Иако су сви јединствени, ако се питате о постојаним максимумима и имате ли кофеин као део своје рутине, размислите о смањењу потрошње кофеина.
6. Феномен зоре
Феномен зоре догађа се типично у раним јутарњим сатима пре доручка и јавља се када ваше тело не ослобађа довољно инсулина да одговара ранојутарњем порасту шећера у крви.
Многи људи са дијабетесом имају више шећера у крви наташте од очекиваних због појаве зоре.
Ако ујутро приметите повишени шећер у крви, али су шећери у крви после вечере и пре спавања били нормални, добра идеја је да разговарате са својим лекаром.
7. Инсулин
Инсулин се користи код људи са дијабетесом за снижавање шећера у крви, али шта ако сте узели инсулин и приметили да шећери у крви нису у правом циљу?
Ови фактори утичу на то како инсулин делује:
- Тиминг. У идеалном случају, желите да свој инсулин правилно прилагодите оброку и узмете довољно да покрије ваш оброк.
- Дозирање. Важно је убризгавати инсулин субкутано, тако да га тело правилно апсорбује, а шећер у крви не пада пребрзо.
- Рок трајања. Коришћење инсулина којем је истекао рок обезбеђује да ваша ињекција има праву снагу.
За понети
Живот са дијабетесом никада није досадан. Може вас држати на ногама и научити како ћете реаговати на различите третмане.
Следећи пут када вам се чини да шећер у крви не пада на памет, немојте се обесхрабрити. Имајте на уму ове факторе и запитајте се која подешавања вас могу вратити на прави пут.
Мила Цларке Буцклеи је заговорница дијабетеса са дијабетесом типа 1,5 (ЛАДА) и оснивачица блога Тхе Хангри Воман, који дели приступачне савете о храни и начину живота како би помогао другима који живе са свим врстама дијабетеса. ХангриВоман.цом покрива теме попут управљања дијабетесом, срама и стигме, кувања и бриге о себи из перспективе некога ко живи са хроничним стањем.
