Многе се нове маме боре да се пумпање дојки уклопи у ионако заузет живот са новом бебом. Између припреме, пумпања, складиштења и чишћења постоји толико тога за учинити и толико тога за знати како би се то исправило.
Без обзира да ли вам је циљ пумпати повремено, пола или пуно радно време, знајући када и како започети - и како задржати замах - понекад је најтежи део.
Питали смо три међународне саветодавне саветнице за лактацију (ИБЦЛЦ) да поделе своје савете и трикове за почетак рада, како и када пумпати, савете за чишћење, складиштење и још много тога.
Почетак
Ако је ово ваше прво бављење пумпањем, можда се питате када бисте требали почети.
„Ако је беба здрава и добро се дебља, а нема очекиване потребе за одвајањем, препоручује се да сачекате да користите пумпу до око 6 недеља, уместо да користите ручни израз за уклањање вишка млека“, каже Јаимие Заки , ИБЦЛЦ, МЦД, МЦПД.
Чекањем можете успоставити рутину дојења пре употребе пумпе.
Када је реч о пумпању одмах након рођења, Емили Силвер, МС, НП-Ц, ИБЦЛЦ, суоснивачица бостонског НАПС-а, каже да постоји много разлога због којих жене одлучују да започну овако рано.
„То обично укључује сценарије у којима вас медицинска сестра или саветник за лактацију воде из одређених разлога, попут мале порођајне тежине, бебе која има низак шећер у крви при рођењу или високог нивоа билирубина што доводи до жутице“, каже она.
Поред тога, ако сте одвојени од бебе из медицинских разлога, можда ћете одлучити да пумпате и складиштите млеко када се поново окупите. У тим случајевима Силвер каже да ће вас саветник за лактацију научити како да пумпате како бисте покренули снабдевање млеком, као и да допуните бебу за храњење.
Жене којима је потребно да се врате на посао често ће почети да пумпају 3 до 4 недеље пре датума повратка да би се упознале са радом пумпе и направиле замрзивач од измученог млека.
Оно што се не препоручује, каже Силвер, пумпање током трудноће. „Не препоручујемо женама да пумпају током трудноће, јер је познато да стимулише ваше тело да производи хормоне који могу да вас доведу до порођаја.“
Најбоље доба дана за пумпање
Иако је најбоље доба дана за пумпање оно које вам одговара, ујутро је прво када ћете издојити највише млека. „Преко ноћи синтетишемо хормон пролактин који стимулише производњу млека, а наша тела се одмарају и ресетују да би направила млеко за тај дан“, каже Силвер.
Ако желите да складиштите вишак млека, Силвер препоручује да устанете, дојите бебу, а затим напумпате обе дојке истовремено око 10 до 15 минута. Обавезно означите и чувајте млеко у фрижидеру или замрзивачу. „То можете да радите свакодневно ако желите или на сваких неколико дана - шта год вам одговара“, каже Силвер.
Неки родитељи у лактацији ће пумпати одмах након неге или између сесија како би подстакли производњу млека. На пример, ако ваше дете негује свака 4 сата, можете да додате сесију пумпања са ознаком од 2 сата. Пумпање између хранива често се препоручује ако покушавате да повећате количину млека.
С тим у вези, ако је забринутост због слабе залихе млека, најбоље је да сарађујете са сертификованим саветником за лактацију да бисте израдили план пумпања који одговара вашој ситуацији.
Колико често и колико дуго треба да пумпате?
У многим случајевима пумпаћете електричном пумпом за дојке која истовремено делује на обе дојке. Ако пумпате након неге, требало би да буде довољно 10 до 15 минута помоћу електричне пумпе за дојке.
Али ако пумпате да бисте заменили негу, желећете да продужите време на 15 до 20 минута или док млеко не престане да активно капа. Међутим, неким људима је потребно до 30 минута да потпуно испразне груди.
Неки људи заправо добијају боље резултате пумпања ручном ручном пумпом или чак изразом руке. Сви су различити. Ако немате електричну пумпу или је радије не користите, не брините - и даље можете да издојите млеко које вам је потребно.
Ако сте одвојени од детета због медицинских проблема, Заки каже да пумпате онолико често колико би беба хранила (обично свака 2 до 4 сата) док млеко не престане да тече, или око 15 до 20 минута.
Ово се односи и на пумпање на послу. На послу ћете желети да следите исти распоред као и код куће.
На пример, ако радите осмочасовни радни дан, можете:
- Дојите бебу ујутру пре посла.
- Урадите једну сесију пумпања средином јутра.
- Направите још једну сесију 2 до 3 сата касније.
- Ако је потребно, направите још једну сесију пре одласка кући.
Затим планирајте да храните бебу чим се вратите кући - несумњиво ће бити узбуђени што вас виде!
Како очистити пумпу
Није тајна да су клице свуда, укључујући пумпу за дојке. Да бисте избегли ширење клица на своје дете, обавезно очистите пумпу и све њене делове након сваке сесије. То укључује бочице, вентиле, штитнике за дојке (прирубнице) и све остало што долази у контакт са мајчиним млеком.
Пре прања било којих делова, проверите упутства произвођача за упутства за чишћење. Неки делови могу ићи у машину за прање судова на горњој плочи. У супротном, следите ова упутства:
- Исперите сваки део који долази у контакт са млеком хладном водом.
- Оперите сваки део пумпе посебно у топлој води са течним сапуном за прање судова. За прање делова користите чисту посуду.
- Исперите сваки део врелом водом 10 до 15 секунди и осушите на ваздуху пре него што делове вратите на пумпу.
- При монтажи избегавајте додиривање унутрашњости делова пумпе.
- Ако вам се у млеко стави млеко, оперите их и обесите да се осуше.
Како чувати мајчино млеко
У идеалном случају, мајчино млеко треба да чувате у фрижидеру или замрзивачу што је пре могуће, али најмање у року од 4 сата од пумпања, посебно ако је соба топлија од 25 ° Ц. Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) кажу да је безбедно седети на собној температури до 4 сата.
Када мајчино млеко чувате у фрижидеру, ставите га позади, а не врата, и уверите се да је температура 4 ° Ц. Под овим условима, мајчино млеко можете чувати у фрижидеру 4 до 5 дана.
За дуже чување, мајчино млеко ставите у задњи део замрзивача на 6 до 12 месеци. Једном одмрзнуто млеко може да одстоји на собној температури 1 до 2 сата. Одмрзнуто млеко је сигурно у фрижидеру 24 сата. Никада не замрзавајте претходно смрзнуто мајчино млеко.
Предности пумпања
Без обзира да ли пумпате искључиво за храњење бебе или покушавате да држите корак са својим залихама након што се вратите на посао, употреба пумпе за дојке има много предности.
- Пружа додатно млеко за складиштење. Не треба свако пумпати; међутим, Силвер каже да вам даје флексибилност за производњу додатног млека за складиштење. То даје партнерима или члановима породице прилику да помогну око фидова, као и могућност означавања преко ноћи, тако да неко може преузети фид док спавате. Способност складиштења млека даје вам слободу и флексибилност.
- Помаже беби да научи да узима бочицу. Једном када дојење добро прође и беба има најмање 4 недеље, Силвер каже да би бебе требало да добију бочицу три пута недељно, како би разумеле како да доје и узми флашу. „Ово је веома важно за жене које ће се вратити на посао, јер ће њихова беба морати да зна како да пије из бочице.“
- Омогућава вам да обезбедите мајчино млеко за прихрану. Ако је вашој беби потребно додатно храњење или је одвојена од вас или не може ефикасно да доји, Заки каже да вам пумпање омогућава дохрану властитим мајчиним млеком, што је повезано са укупним оптималним здравственим исходима.
Савети за пумпање
Желели бисте да имате више сати дневно да све обавите? Ниси сам. Брига о новорођенчету, излечење од трудноће и порођаја и управљање свим осталим свакодневним задацима довољни су да се испуни сваки минут дана. А сада, треба да стиснете неколико сесија пумпања.
Добре вести? Постоји неколико савета и трикова помоћу којих можете да повећате млеко које извлачите из пумпе.
Припремите се за пумпање
Обавезно се опустите пре пумпања. Заки каже да неке мајке сматрају да гледање слика своје бебе може помоћи у стимулисању окситоцина, који је одговоран за рефлекс избацивања млека.
Користите прирубнице одговарајуће величине
Успешна рутина пумпања започиње употребом прирубница одговарајуће величине. „Прирубнице треба да буду прилагођене величини брадавица, а не дојкама, што је уобичајена грешка када први пут сазнате о пумпи“, каже Силвер.
Посед погрешне величине прирубнице може утицати на вашу потрошњу и излаз при пумпању и изазвати бол у брадавицама. Ако имате проблема са постизањем одговарајуће форме, Силвер препоручује рад са саветником за лактацију.
Имајте на уму прехрану и хидратацију
Знамо да сте можда нестрпљиви да се ослободите тежине бебе. Али превише резање калорија може проузроковати пад производње млека. ЦДЦ препоручује да дојеће жене једу здраву, уравнотежену исхрану која вам омогућава да унесете додатних 450 до 500 калорија дневно.
И не заборавите на хидратацију! Држите бочицу воде близу и пијуцкајте током сесије дојења.
Подстакните млеко да пропадне
Масирајте дојке и / или користите топли облог на дојкама пре сесања пумпања да подстакнете рефлекс опадања.
Имитирајте бебине обрасце дојења
Електричне пумпе омогућавају подешавање брзине док пумпате. Да бисте имитирали бебине обрасце дојења, започните бржом брзином отприлике минут, а затим пређите на нижу брзину.
Пумпати и дојити истовремено
Да бисте подстакли производњу млека, размислите о дојењу бебе на једној страни док пумпате другу.
Затражите помоћ ако је болно
Можда ће требати неко време да се прилагоди пумпи, али употреба пумпе за дојке не би требало да буде болна. Ако имате дуготрајну нелагодност или бол, затражите помоћ од саветника за лактацију.
Не претпостављајте да количина пумпања показује колико беба добија на храњењу
Ваша беба може готово увек да извади више млека из ваших дојки него пумпа! У првим недељама можете пумпати само малу количину млека.
У ствари, Деедее Франке РН, БСН, ИБЦЛЦ, из Мерци Медицал Центер-а у Балтиморе-у, у држави Мариланд, каже да што више вежбате пумпање, то ћете добити боље и удобније и ефикасније уклањање млека. Ако имате питања о снабдевању млеком, затражите помоћ од саветника за лактацију.
Одузети
Без обзира да ли пумпате искључиво или покушавате да направите залиху за повратак на посао, почетак рада десном ногом је пресудан за успех пумпања. Учење ситница и пумпи и увежбавање корисних стратегија пумпања може вам помоћи да извучете највише млека из својих сесија.
Ако наиђете на било какав проблем, размислите о томе да контактирате саветника за лактацију (овде потражите ИБЦЛЦ). Они вам могу помоћи да решите проблеме са пумпом и излазом млека. Временом ћете добити на располагању залиху млека која ће вам помоћи да наставите пут дојења без везивања за пумпу.
