6 савета за помоћ у управљању појавом улцерозног колитиса

Улцерозни колитис (УЦ) је непредвидљива и хронична инфламаторна болест црева. Уобичајени симптоми укључују дијареју, крваву столицу и болове у стомаку. Симптоми УЦ могу се јављати и одлазити током вашег живота.

Неки људи доживљавају периоде ремисије када симптоми потпуно нестану. То може трајати данима, недељама, месецима или годинама. Међутим, ремисија није увек трајна.

Многи људи имају повремене појаве, што значи да им се симптоми УЦ враћају. Дужина распламсавања варира. Озбиљност изљева такође може варирати од особе до особе.

Иако симптоми могу постати активни у било ком тренутку, могуће је продужити време између појачавања.

Приступање УЦ-у укључује знање о управљању повратком симптома и препознавање фактора који могу изазвати појаву пожара.

Како зауставити распламсавање

Једини начин за спречавање појаве УЦ је операција. Најчешћи тип УЦ хирургије је проктоколектомија, која укључује уклањање ректума и дебелог црева.

Кандидати за УЦ хирургију укључују људе који:

• имате изненадну или тешку болест
• имају перфорирано дебело црево
• су у ризику од рака дебелог црева
• нису у стању да толеришу своје УЦ лекове због нежељених ефеката
• су престали да реагују на своје УЦ лекове

Управљање распламсавањем

Ако научите како да управљате распламсавањем УЦ-а, можете вам помоћи да се осећате боље и побољшате квалитет живота. Ево неколико савета који ће вам помоћи да ограничите њихову озбиљност и да се лакше носите са њима:

1. Водите дневник хране

Запишите све што једете и пијете да бисте идентификовали предмете који могу изазвати ваше погоршање.

Једном када приметите образац, уклоните на неколико дана сумњу на проблематичну храну или пиће да бисте видели да ли се симптоми побољшавају. Млекара је уобичајени кривац.

Затим полако поново унесите ову храну у вашу исхрану. Ако се још једном појавите, потпуно избаците ову храну из своје дијете.

2. Ограничите унос влакана

Влакна доприносе правилности црева и здрављу црева, али превише влакана такође може изазвати појаву УЦ.

Покушајте да се придржавате хране која нема више од 2 грама влакана по порцији. Храна са мало влакана укључује:

• рафинирани угљени хидрати као што су бели пиринач, бела тестенина и бели хлеб
• риба
• кувано месо
• јаја
• тофу
• маслац
• мало куваног воћа (без коже или семенки)
• сок без пулпе

Уместо да једете сирово поврће, поврће пеците, пеците или пеците. Кување поврћа резултира губитком влакана.

3. Једите мање оброке

Ако имате болове у трбуху или дијареју након што сте појели три велика оброка дневно, смањите се на пет или шест малих оброка дневно да бисте видели да ли се симптоми побољшавају.

4. Вежбање

Вежбање може да побољша ваше расположење, ублажи стрес и побољша анксиозност и депресију повезану са УЦ. Физичка активност такође може сузбити упале у телу и помоћи вам да се осећате боље.

Пронађите која врста вежбања вам најбоље одговара. Чак и укључивање вежби ниског интензитета попут пливања, вожње бициклом, јоге и ходања може помоћи.

5. Смањите стрес

Стрес може погоршати избијање. Ако научите како да управљате стресом, можете да смањите упални одговор тела и да вам помогне да брже превазиђете пламен.

Једноставни начини за ублажавање стреса укључују медитацију, вежбе дубоког дисања и одвајање времена за себе сваки дан. Такође је корисно поставити реалне циљеве и научити како рећи „не“ када се осећате преплављено.

Такође би требало да покушате да се наспавате, једете уравнотежено и останете хидрирани. Такође је мудро смањити алкохол, кофеин и карбонизацију.

Разговарајте са својим лекаром ако промене начина живота не побољшају ниво стреса. Они могу препоручити лекове или затражити саветовање од стручњака за ментално здравље.

6. Разговарајте са својим лекаром

Без лечења, људи са УЦ имају тенденцију рецидива.

За многе људе са благим или умереним симптомима, ствари се донекле побољшавају након дијагнозе. То је захваљујући лековима, заједно са идентификовањем и избегавањем окидача.

Агресивнији случајеви су ређи, а само мали број тежих случајева захтева хоспитализацију.

Понављане погоршања могу указивати на проблеме са вашим тренутним лечењем, па разговарајте са својим лекаром и разговарајте о прилагођавању лекова.

Сада постоји неколико класа лекова који вам могу помоћи да уђете и останете у ремисији. Можда ће лекар морати да дода другу врсту или повећа дозу.

Окидачи и узроци појаве

Поред тога што знате како да управљате појавама, корисно је препознати и факторе који могу изазвати ваше појаве.

Прескакање или заборављање узимања УЦ лекова

УЦ изазива упале и чиреве на дебелом цреву. Ако се не лечи, ово стање може довести до компликација опасних по живот, као што су:

• перфорација црева
• колоректални канцер
• токсични мегаколон

Лекар ће вероватно преписати лекове за смањење упале, као што су антиинфламаторни лек или имуносупресив.

Ови лекови помажу у ублажавању симптома УЦ, а такође могу функционисати као терапија одржавања како би вас одржали у ремисији. Симптоми се могу вратити ако не узимате лекове према упутствима.

У неком тренутку, ваш лекар може разговарати о полаком сужавању лекова. Међутим, никада не бисте требали смањити дозирање или престати узимати лекове без претходног разговора са лекаром.

Лекови за друга стања

Лекови које узимате за неко друго стање такође могу изазвати појаву болести.

То се може догодити ако узимате антибиотик за лечење бактеријске инфекције. Антибиотици понекад могу пореметити равнотежу цревних бактерија у цревима и изазвати дијареју.

Поједини нестероидни антиинфламаторни лекови који се продају без рецепта, као што су аспирин и ибупрофен (Адвил, Мотрин), такође могу иритирати дебело црево и изазвати погоршање.

То не значи да треба да престанете да узимате антибиотике или лекове против болова, али пре него што узмете ове лекове, разговарајте са лекаром.

Ако узимате антибиотик, можда ће вам требати и привремени антидијарејски лек за борбу против могућих нежељених ефеката.

Ако осетите бол у стомаку након узимања НСАИД-а, лекар вам може предложити ацетаминопхен (Тиленол) да смањи бол.

Стрес

Стрес не изазива УЦ, али може погоршати симптоме и изазвати појаву.

Када сте под стресом, ваше тело прелази у режим борбе или лета. Ослобађа хормоне који повећавају пулс и појачавају адреналин. Ови хормони стреса такође стимулишу упални одговор.

У малим дозама, хормони стреса су безопасни. Хронични стрес, с друге стране, може да одржи ваше тело у упаљеном стању и погорша симптоме УЦ.

Дијета

Храна коју једете такође може погоршати симптоме УЦ. Можда ћете се погоршати или приметити да се ваши симптоми погоршавају након конзумирања одређених врста хране, као што су:

• Млекара
• сирово воће и поврће
• пасуљ
• вештачких заслађивача
• кокице
• месо
• ораси и семенке
• масна храна
• зачињену храну

Узнемирујућа пића могу да укључују млеко, алкохол, газирана пића и пића са кофеином.

Храна и пиће које изазивају појаву УЦ варирају од особе до особе. Начин на који ваше тело реагује на одређене ствари такође се временом може променити.

Одузети

Могуће је побољшати симптоме УЦ и постићи ремисију променама у исхрани и начину живота. Кључ је препознавање и избегавање било којих фактора који могу изазвати ваше појаве.

Брзом акцијом током распламсавања ваше стање може бити под контролом.