Све што треба да знате о изгарању ловоровог лишћа

Многи љубитељи кулинарства заклињу се ловоровим листом као кључним састојком варива и других сланих јела. Али потенцијална употреба овог лишћа сеже и даље од кухиње.

Људи широм света хиљадама година такође користе ловоров лист у традиционалној и комплементарној медицинској пракси. Већина ових употреба укључује измрвљено лишће, облоге од лишћа или есенцијално уље ловоровог листа.

А ту је и ловоров лист, за који се каже да производи дим који нуди читав низ здравствених благодати.

Ево шта треба да знате о пракси, укључујући потенцијалне користи и како безбедно да је испробате.

Гори ловоров лист од анксиозности

Ублажавање анксиозности се сматра главном предношћу сагоревања ловоровог листа.

Ово је вероватно због чињенице да дим ловоровог листа садржи линалоол, једињење које се налази у бројним другим биљкама, укључујући менту и лаванду. Лаванда је још једна биљка која се често користи за лечење анксиозности.

Према теорији која стоји иза ароматерапије, удисање одређених мириса подстиче мирисне рецепторе у вашем носу да комуницирају са деловима вашег мозга који помажу у регулисању ваших емоција.

Докази

Истраживања сугеришу да линалоол, у облику есенцијалних уља и екстраката лаванде, делује умирујуће.

Студија из 2010. године која истражује ефекте удисане паре линалоола код мишева сугерише да би то могло помоћи у промоцији опуштања и смањењу анксиозности.

Након удисања линалоола, мишеви су изгледали мање агресивни и склонији интеракцији са другим мишевима. Такође је већа вероватноћа да ће напустити тамно подручје и истражити светло подручје, тест који се често користи за мерење нивоа анксиозности код животиња.

Друга студија из 2016. године укључивала је давање пацова дневној оралној дози екстракта ловоровог листа током 1 недеље.

Чинило се да пацови показују мање анксиозности, што је утврђено неколико тестова понашања. Изгледа да екстракт помаже у смањењу депресије и стреса.

Неколико ствари које треба имати на уму

Ниједна од горе поменутих студија није користила спаљени ловоров лист као део својих истраживања. Иста супстанца може имати мало другачији ефекат када се користи на различите начине.

С обзиром да су екстракти који се налазе у есенцијалним уљима обично високо концентровани, они могу имати већу снагу од других облика истог једињења.

Такође је важно напоменути да иако листови ловора садрже линалоол, садрже много мању количину него што садржи лаванда. Есенцијално уље лаванде је око 25 до 38 процената линалоола. Есенцијално уље ловоровог листа, међутим, обично је мање од 7 процената линалоола.

Чак и лаванда, са већом концентрацијом линалоола, не побољшава увек анксиозност сама по себи.

Као што показују истраживања из 2009. године, линалоол у ​​облику капсула лаванде може помоћи у ублажавању благе анксиозности, али можда неће имати исте предности у ситуацијама високе анксиозности.

То не значи да лишће ловора нема користи за симптоме анксиозности. Ароматерапија делује код многих људи у комбинацији са другим приступима. Ако уживате у мирису дима ловоровог листа, сагоревање ловоровог листа може бити добар алат за каиш.

Остале потенцијалне користи

Опет, није било истраживања која би се посебно бавила сагоревањем ловорових листова.

Међутим, ограничени докази из студија на животињама указују на то да лишће ловора уопште може помоћи код низа здравствених проблема, укључујући:

• ране
• упала
• карцином дојке
• камен у бубрегу
• дијабетес типа 2
• напади

Ловоров лист се такође традиционално користи за:

• пробавне сметње и друге гастроинтестиналне тегобе
• инфекција
• грозница
• артритис
• главобоље

Није за свакога

Ловоров лист се сматра сигурним за већину људи, али бићете опрезни ако се било који од следећих сценарија односи на вас:

• Имате дијабетес. Ловоров лист може утицати на шећер у крви. Пре него што их употребите, обратите се свом лекару.
• Алергични сте. Ако сте икада имали реакцију на ловоров лист у храни, избегавајте сагоревање ловорових листова или употребу есенцијалних уља која их садрже.
• Ускоро имате операцију. Избегавајте употребу ловорових листова у медицинске сврхе 2 недеље пре операције. Они могу утицати на функцију вашег централног нервног система, посебно у комбинацији са анестезијом која се обично користи у хирургији.
• Имате астму или друге респираторне проблеме. Удисање дима било које врсте може иритирати плућа и слузницу. Ако сте заинтересовани за медицинско коришћење ловорових листова, али имате респираторних проблема, размислите о употреби других метода, попут есенцијалних уља.
• Трудни сте или дојите. Опет, с обзиром да не постоје истраживања о сагоревању ловоровог лишћа, најбоље је да се прво обратите свом лекару, само да бисте били сигурни.

Како пробати

Прво, прво ћете спаљивати суву биљну материју у свом дому, тако да је основна сигурност од пожара обавезна. Пре него што започнете, побрините се да у близини имате велику чашу воде, за сваки случај.

Ево како сигурно спалити ловоров лист:

• Сакупљајте лишће. Користите осушени ловоров лист, јер свежи неће лако сагорети. Ловоров лист можете купити у одељку са зачинима већине прехрамбених продавница.
• Користите ватросталну посуду. Посуда од пепељаре, стакла или керамике ће добро функционисати. Облога алуминијумском фолијом може вам помоћи да ухватите пепео и одржите посуду чистом.
• Пажљиво осветлите крај једног листа шибицом или упаљачем. Чим се пламен захвати, брзо га издувајте. Желите да лишће полако тиња, а не брзо сагорева.
• Ставите лист у ватросталну посуду. Горући лист држите близу себе, ван домашаја кућних љубимаца или деце. Не дозволите да лишће гори без надзора.
• Пукни прозор. То може спречити да дим ловоровог листа укључи ваш аларм за дим. Само избегавајте постављање посуде са запаљеним лишћем поред отвореног прозора. Ако је ветровит дан, поветарац може послати комаде запаљеног лишћа или пепела кроз ваш дом.
• Нека лишће пуши 10 до 15 минута. Ако лишће престане да гори, можете их поново упалити. Можда ће вам требати неколико покушаја да добро запушите, посебно ако су вам листови још мало свежи.
• Пажљиво одложите пепео. Пустите да се пепео потпуно охлади пре него што га баците или компостирате. Никад не боли ако га прво попрскате водом.

Доња граница

Спаљивање ловоровог листа древна је традиција за коју се каже да помаже у свему, од анксиозности и стреса до дијабетеса и рака дојке, мислећи да недостају научни докази о методи.

Ипак, релативно је сигурно за већину људи који покушају да покушају. Само припазите на листове док тињају, како ствари не би измакле контроли.

Цристал Раиполе је раније радила као писац и уредник у ГоодТхерапи-у. Њена интересна подручја су азијски језици и књижевност, превод на јапански језик, кување, природне науке, сексуална позитивност и ментално здравље. Конкретно, посвећена је помагању смањењу стигме око проблема менталног здравља.