Један од главних циљева када живите са астмом је управљање симптомима како бисте избегли напад астме. Еколошки покретачи попут полена и перути кућних љубимаца могу довести до компликација астме. Још један уобичајени покретач симптома астме је јак стрес.
Сам стрес је нормалан део живота. Али ако се њиме не управља, стрес може довести до анксиозности. Такође је могуће имати стрес и анксиозни поремећај. Јака анксиозност може чак довести до напада панике.
Понекад је тешко разликовати напад астме и напад панике јер имају сличне симптоме. Али то су два различита стања која захтевају одвојена разматрања за лечење и лечење.
Што боље будете могли да управљате астмом и анксиозношћу, то је мања вероватноћа да ћете доживети напад астме или панике.
Шта је напад астме?
Астма је узрокована основним запаљењем и стезањем дисајних путева или бронхијалних цеви. И запаљење и сужење могу отежати дисање. То узрокује симптоме попут пискања, стезања у грудима и кашља.
Када имате напад астме, ваше бронхијалне цијеви се још више стежу, што отежава дисање. Хрипање може бити звучно, а у грудима ћете имати стезање или звецкање. У зависности од тежине напада астме, симптоми могу трајати од неколико минута до сати или чак дана.
Лекови за брзо олакшање (бронходилататори) могу смањити ваше симптоме и зауставити напад. Али ако се ваши симптоми погоршавају, можда ћете морати потражити хитну медицинску помоћ.
Нападај астме изазивају окидачи који иритирају ваша плућа. То може укључивати:
- алергени, као што су полен, перут и гриње
- хемикалије, укључујући парфеме, дим и производе за чишћење
- вежбање, нарочито ако је напорније од онога на шта сте навикли
- екстремне врућине или хладноће
- стрес и анксиозност
- инфекције горњих дисајних путева
- алергије на храну
Шта је напад панике?
Напад панике је тежак напад анксиозности који се јавља изненада.
Када имате напад панике, можете искусити отежано дисање и стезање у грудима. Ово може бити слично нападу астме.
Али за разлику од кашља и пискања повезаних са астмом, напади панике могу такође изазвати:
- хипервентилација (кратко, брзо удисање)
- осећај као да вас гуше
- вртоглавица или вртоглавица
- несвестица
- трнци руку и лица
- мучнина
- знојење или језа
- повећан рад срца
- осећања одвојености од себе и околине
- осећај као да губите контролу
- страхови од умирања
Напад панике може досећи врхунац након 10 минута, а затим често почиње да јењава. Иако се напад панике може догодити усред стања тешке анксиозности, ови симптоми се могу појавити и неочекивано када се осећате смирено.
Сличности насупрот разликама
И напади астме и панике могу проузроковати потешкоће у дисању и стезање у грудима.
Једна од кључних разлика је та што сужење дисајних путева током напада астме може смањити унос кисеоника, док хипервентилација у нападу панике може повећати проток кисеоника.
Напади панике такође стварају широк спектар симптома изван потешкоћа са дисањем. Хрипање и кашаљ су такође симптоми обично повезани само са нападима астме.
Психолошки, и астма и анксиозност могу створити стрес. Може се осећати као бескрајан циклус ако живите са оба ова стања. Али препознавање разлике између астме и анксиозности може помоћи вама и вашем лекару да створите ефикаснији план лечења.
На пример, неки лекови који се користе за лечење астме, попут бронходилататора, имају споредни ефекат који погоршава анксиозност.
Управљање астмом
Управљање астмом може утицати на функцију дисајних путева. Поред тога, ако имате мање симптома, можете се осећати мање стресно због свог стања у целини.
Требало би да се обратите лекару ради уношења промена у ваш тренутни план лечења астме ако:
- Дневно и ноћу више хрипите.
- Ваши симптоми вас буде у сну.
- Имате чести кашаљ и стезање у грудима због којих је тешко заспати.
- Имате потешкоћа у вежбању без пискања.
- Ослањате се на свој спасилачки инхалатор више од неколико пута недељно.
Напад астме се обично лечи лековима за брзо ублажавање, попут инхалатора за спасавање. Ако и даље имате нападе астме, можда ће вам требати инхалатор кортикостероида или модификатор леукотриена да бисте смањили упалу дисајних путева.
Хитна медицинска помоћ може бити потребна ако и даље будете имали отежано дисање.
Управљање стресом и анксиозношћу
Анксиозност која се накупља може довести до напада панике. Ако имате често анксиозност, размислите о томе да потражите помоћ од стручњака за ментално здравље. Они вам могу помоћи да решите анксиозност и смањите вероватноћу спољних стресора који покрећу напад панике.
Чак и ако немате анксиозни поремећај, сам стрес је животна чињеница. Међутим, стрес такође може покренути астму, па је важно да се њоме управљате најбоље што можете.
Неки кораци које можете предузети за смањење свакодневног стреса укључују:
- технике опуштања, попут медитације и вежби дубоког дисања
- редовно физичко вежбање
- смањен унос алкохола и кофеина
- довољно спавања
- прављење времена за дружење и бављење активностима у којима уживате ван посла и других обавеза
За понети
Иако напади астме и напади панике деле неке сличности, они укупно имају врло различите симптоме. Могуће је истовремено доживети анксиозност и астму, што може отежати разлику између њих две.
Ако непрестано доживљавате нападе астме или панике, то је можда зато што за њих не добијате одговарајући третман. Праћење симптома може помоћи вашем лекару да вас упути на прави начин лечења.
Прочитајте овај чланак на шпанском
