Када живите са анкилозирајућим спондилитисом (АС), поред леђа ћете можда осећати и болове у ребрима или грудима. АС је запаљенско стање које може проузроковати отеченост, укоченост или чак спајање ребара са напредовањем стања.
Симптоме АС можете први пут доживети као старији тинејџер или млађа одрасла особа. Бол у ребрима може се развити касније када се запаљење из тог стања прошири на друге делове тела. Први симптоми АС су обично бол и укоченост у леђима или куковима.
Бол у ребрима у близини кичме јавља се код 70 процената људи са АС, док се бол у ребрима јавља само код 20 процената особа са тим стањем. Овај бол се јавља као резултат упале.
Начини управљања боловима у ребрима
Иако не постоји лек за АС, постоји неколико метода којима можете да ублажите нелагоду због болова у ребрима. Неки могу укључивати посету лекару или другом медицинском специјалисту како би утврдили да ли могу помоћи лекови, физикална терапија или ињекције на месту бола. Друге опције укључују промене начина живота и кућне лекове.
Вежбе дубоког дисања
Вежбање вежби дубоког дисања може вам помоћи да се плућа лакше испуне и испразне ако имате болове у ребрима изазване АС. Такође ће осигурати да ваш прсни кош остане флексибилан.
Ево једне вежбе дубоког дисања коју бисте пробали:
- Стојте високо с ногама удаљеним неколико центиметара.
- Испружите руке испред себе длановима усмереним ка небу.
- Удахните и померите руке напоље у облик „У“ тако да заврше паралелно са вашим телом.
- Задржите ову позицију и дах неколико тренутака.
- Када издахнете, вратите руке испред себе, длановима окренутим према горе.
Постоје и друге вежбе дубоког дисања које можете испробати ако имате АС. Замолите свог лекара или другог стручњака попут физиотерапеута да вам покаже неке друге методе.
Редовно вежбање
Ако останете активни, ваше тело остаје мобилно и флексибилно. Такође може промовисати здраво држање тела, што може ублажити симптоме АС.
Можда ћете желети да испробате вежбе попут пливања или вожње бициклом јер имају мали утицај. Пливање вам такође може помоћи да дубоко дишете, што може смањити бол у грудима или ребрима. Избегавајте било какву вежбу која врши превелик притисак на леђа.
Физикална терапија
Технике физикалне терапије могу вам помоћи да смањите бол у ребрима и грудима увођењем корисних техника дисања, истезања и прилагођених вежби. Они могу помоћи у побољшању дисања, држања тела, опсега покрета и флексибилности. Физички терапеут вас може водити кроз различите кардиоваскуларне вежбе и вежбе за снагу.
Лекови без рецепта
Лекови могу помоћи у смањењу болова у ребрима изазваних АС. Прва линија лекова која се покушава искушати код симптома АС је нестероидни антиинфламаторни лек (НСАИД) попут ибупрофена или напроксена. Ови лекови циљају и бол и упалу и могу се купити без рецепта.
Међутим, постоје неки нежељени ефекти код ових лекова, попут гастроинтестиналног крварења. Разговарајте са својим лекаром ако их редовно узимате како бисте ублажили симптоме АС. Лекар може препоручити већу дозу или лек на рецепт како би циљао све ваше симптоме.
Лекови на рецепт
Ваш лекар може препоручити НСАИД или други лек за лечење болова у ребрима и грудима изазваних АС.
Биолошки лекови за АС укључују блокаторе фактора туморске некрозе (ТНФ) или инхибиторе интерлеукин-17 (ИЛ-17). Неки се могу дати интравенозно или ињекцијом. Ови лекови циљају одређене хемикалије и протеине у телу како би смањили упале.
Топли тушеви или купке
Врући туш или купка могу помоћи вашем телу, а посебно зглобовима да се олабаве, смањујући бол и упале. Можда ћете такође открити да вас опуштају и помажу вам да управљате нивоом бола.
Вежбе дубоког дисања након вруће купке или туширања могу бити удобније. Можда ћете такође приметити да се сећате да редовно радите вежбе ако се свакодневно туширате или купате и везбе повезујете са том рутином.
Положај за спавање
Ваш положај спавања може проузроковати бол у ребрима и другим деловима тела као резултат АС.
Обавезно спавајте на чврстом душеку који подупире ваше тело. Покушајте да спавате у равном положају, а не склупчани. Можда ћете желети да избегнете употребу јастука ако спавате у стомаку или испробајте врло танак ако спавате на леђима.
Држање тела
Коришћење доброг држања тела може смањити симптоме АС. Обавезно се поравнајте равно када стојите, ходате или седите. Редовно вежбање и добри положаји спавања такође ће допринети здравом држању тела.
Пакети леда
Облоге са ледом су још један лек који можете користити код куће против болова у ребрима. Покушајте да на кратко нанесете лед на болно подручје. Ово може смањити ваш бол и упалу.
Избегавајте пушење
Пушење може утицати на ваше дисање, што може погоршати болове у ребрима од АС. Престанак пушења помоћи ће вам да избегнете нежељене симптоме и потешкоће са дисањем. Питајте свог лекара за савете како да избегнете пушење ако имате потешкоћа.
Узроци болова у ребрима због АС
Блага до тешка упала у ребрима као резултат АС може се појавити као отежано дисање или бол у грудима.
Упала, укоченост и фузија која утичу на ваша ребра могу вам отежати дубоко удисање. Уместо тога, можете дисати само са дијафрагмом која се налази испод ребара. Дисање може постати посебно тешко ако носите рестриктивну одећу око средњег дела.
Можда ћете доживети бол у грудима ако упала од АС утиче на ребра, грудну кости и кичму. Имајте на уму да бол у грудима може бити знак озбиљног, по живот опасног здравственог стања, зато га немојте одмазати у страну ако га приметите први пут. Посетите свог доктора што је пре могуће.
Одузети
Постоји много начина да смањите бол и нелагодност у ребрима ако имате АС. Разговарајте са својим лекаром о лековима и другим начинима за смањење или уклањање болних симптома који ометају или ограничавају ваше свакодневне активности.
Потражите хитну медицинску помоћ ако сумњате да је бол у ребрима или грудима нешто више од симптома АС-а. Ови симптоми могу бити знак озбиљног здравственог стања које одмах захтева медицинску помоћ.
.jpg)
