Кориснички водич: АДХД је колона саветима за ментално здравље коју нећете заборавити, захваљујући савету комичара и заговорника менталног здравља Рееда Брицеа. Има цело животно искуство са АДХД-ом, и као такав има мршав став шта да ради када се цео свет осећа као продавница порцелана ... а ви сте бик у ролерима.
Неко питање? Не може вам помоћи око тога где сте последњи пут оставили кључеве, али већина других питања у вези са АДХД-ом су поштена игра. Пуцај му у ДМ на Твиттеру или Инстаграму.
Опет радиш оно чудно тапкање ногом.
Управо сте добили још једну паркинг карту коју већ не можете да приуштите јер сте заборавили да платите бројило ... поново.
Спавао си са СЗО синоћ, грррл ?!
ОК, можда нисте толико врућа збрка као ја (признаћу вам не највећу препреку за скок). Али можда сте се мучили са својом организацијом, расположењем, контролом импулса или било којим другим подлим симптомима повезаним са АДХД-ом - и питате се шта би могло бити.
Ако то утиче на вашу способност да функционишете из дана у дан, колико дуго ћете се пустити да висите тамо, борећи се са својим сломљеним механизмима за суочавање, пре него што одлучите да истражите да ли је то „само ваша личност“ или исто ментално здравствено стање које утиче милиони других људи широм света?
Да прегледамо, прегледајмо неке од најчешћих симптома АДХД-а да бисмо видели да ли вам неко одзвања, зар не? То укључује:
- лош фокус
- дезорганизација
- хиперактивност и врпољење
- потешкоће у праћењу упутстава
- нестрпљење и раздражљивост
АДХД има још много аспеката. Неће их сви доживети, али то су уобичајени осумњичени који људе наводе да потраже помоћ. Ако и даље нисте сигурни да ли се односе на вас, разрадимо још мало.
1. Мало сте „вишак“
Зар никад не можеш престати да будеш гласна додатна дива, никад?
Прекомерно говорење, немир и врпољење су огромни показатељи за некога ко има АДХД. За мене је то као да моја анксиозност покушава да смисли начин да што пре изађем из тела. Муцам и понављам речи, савијам прсте на рукама и ногама и прилагођавам се свом седишту отприлике хиљаду пута у минути - кад уопште могу да останем на њему.
„Сад, Рид“, питате се, „како да знам да је ово ментални поремећај, а не само други дан прехладе који вријеђа за жаљење?“ Поштено питање! Све се своди на то колико често то доживљавате и у којој мери то утиче на вашу способност да обавите неке задатке (и то без да вас се стиша као најгори прекршилац библиотеке на свету).
2. Описани су као „свуда“
Да ли су вам фокус и контрола мало ... забавни? Мучи ли задржавање теме током разговора? Као у време када сам пробијао уши и рекао сам свом пријатељу, Вилл - он је мој најстарији пријатељ из детињства, и заједно смо одрасли у близини Јосхуа Трее-а! Ако никада нисте били, једноставно морате - у реду, извините. О томе ћемо други пут.
Ако не можете да се усредсредите, може бити тешко постићи своје циљеве, било да је то завршетак пројекта којим сте страствени или пуштање некога другог да разговара током разговора, на пример, ДРУГИ. Остати на путу је тешко када вам стање менталног здравља даје хиперактиван ум и премало контроле импулса.
АДХД може бити исцрпљујућ. Запамтите да постоји мноштво вежби, медитативних техника и лекова како бисте се осећали правилно калибрираним. Све почиње препознавањем знакова.
3. Шта је треће? О да, проблеми с памћењем
Није шала, скоро сам заборавио да ово укључим.
Отворите ли улазна врата и одмах заборавите куда идете јер сте видели посебно слатког пса (ко међу нама)?
Да ли непрестано схватате да се усред разговора с особом с којом сте се управо упознали и не можете се сетити да ли се зове Јустин или Дустин ИЛИ да ли је говорио о тропским рибама или парадигама?
Такође живим у овом магловитом паклу, што је посебно паклено за мене, јер веровати или не, заиста је састанак са људима и сећање на детаље онога што су рекли, заиста велики део читавог овог посла са „професионалним писцем“!
Неких дана, без обзира на то како покушавам да се бавим лоптом, мој мозак једноставно не сарађује и на крају изгледам као дива која се не труди да научи имена људи или цени своје време. Ако сте дива која не учи имена нити вреднује време људи, бавите се тим спортом, али ми који имамо АДХД радимо са својим лекарима и терапеутима на стратегијама које нас спречавају да непрестано будемо идонткновхер.гиф.
4. Ваш стан би Марие Кондо зарадио срчани удар
Јесте ли толико неорганизовани да би чак и Марие Кондо погледала ваше опште стање ствари и рекла, "Хуо бои?"
Па, ниси сам, читаоче. Као дете, то је била глупа ствар која је покушавала да ми усади поглед на све на свом месту (поготово јер сам, у потпуности откривајући се, одрастао у домаћинству које је гомилало, тако да је ниво уредности уххх релативан). Био сам аљкаво дете, а још увек сам траљава одрасла особа!
Добро, пажљиво погледајте околину, финансије и можда потцењени Гоогле календар и искрено ми реците да ли вам је угодно овако.
Неред и лабави планови игара су непријатељи за нас који имамо АДХД. Лично верујем да је ово једна од најтежих особина за помирење. Кад се пређе граница од необичних до скупа штетних навика које нарушавају вашу способност да живите пуним плућима, можда је време да добијете подршку.
... ако ме извините на тренутак, идем да се спремим у кревет.
Па, шта можете учинити?
Пријатељу, данас може бити дан када обоје преузмете одговорност И мало се олабавите.
Не можете да оправдате здравствено стање за мање од ласкавог понашања, али можете да разумете зашто се то догађа и научите нове навике које спречавају то понашање. И не морате то учинити сами! Разговарајте са лекаром или психијатром, јер они су ти који могу да вас правилно испитају и понуде неколико следећих корака за враћање на прави пут.
А ако имате АДХД? Ја сам ваша нова најбоља веверица - бићу овде на Хеалтхлинеу и заједно ћемо истражити ове проблеме. Хајде да схватимо како да будемо супер достојанствени, заједнички суверени за које знамо да смо испод све ове вруће збрке.
Реед Брице је писац и комичар из Лос Ангелеса. Брице је стипендија Уметничке школе Цлаире Тревор из УЦ Ирвине и била је прва трансродна особа која је икад убачена у професионалну ревију са Тхе Сецонд Цити. Кад не говори о чају од менталних болести, Брице такође пише нашу рубрику о љубави и сексу „У Уп?“
.jpg)
