Свако тело је лепо
Тела долазе у свим различитим облицима и величинама. То је део онога што сваког од нас чини јединственим.
Важно је знати да не постоји „просечно“ или „типично“ тело.
Неки од нас су закривљенији, неки имају уже кукове или шира рамена - сви смо мало другачији.
Ипак, већина нас може свој облик категоризирати у неколико широких категорија.
На пример, студија из 2004. године известила је да су описи женских тела историјски описани у категоријама заснованим на облицима, као што су троугао, правоугаоник, дијамант, овални и пешчани сат.
Неке од најчешћих општих категорија укључују:
- правоугаоник
- троугао или „крушка“
- обрнути троугао или „јабука“
- пешчани сат
Ово је само неколико различитих типова тела о којима бисте могли чути.
Па, које су то различите врсте тела?
Важно је запамтити да категоризација типова тела није тачна наука.
Често постоји пуно варијација унутар једног „типа“.
Можда ћете открити да ваш индивидуални облик има карактеристике неколико различитих типова тела који су разматрани у наставку:
Правоугаоник, равни или „банана“
Ако су мере струка отприлике исте као кукови или попрсје, а рамена и бокови приближно исте ширине, имате оно што се назива „тело типа банана“ или правоугаоник.
Стилисти ће вас вероватно усмерити према горњим деловима мајица, хаљинама од цевчица и струку са појасом.
Троугао или „крушка“
Са овим обликом, рамена и попрсје су ужи од кукова.
Вероватно имате танке руке и прилично дефинисан струк. Струк се највероватније спушта према боковима.
Стилисти често препоручују одећу која показује линију струка.
Споон
Каросерија кашике прилично је слична облику троугла или крушке.
Кукови су вам већи од попрсја или остатка тела и могу имати изглед попут полице.
Вероватно имате дефинисан струк. Такође можете имати одређену тежину у надлактицама и натколеницама.
Можда ће вам бити речено да тражите хаљине које имају класичне кројеве „лутке за бебе“ или друге предмете са империјским струком.
Пешчани сат
Ако су вам кукови и попрсје приближно једнаке величине и ако имате добро дефинисан струк који је ужи од оба, имате облик пешчаног сата.
Ваше ноге и горњи део тела вероватно се сматрају пропорционалним.
Рамена могу бити благо заобљена, а највероватније имате заобљену задњицу.
Одећа прилагођена облику или по мери традиционално се дизајнира с обзиром на овај тип тела.
Врхунски пешчани сат
Као врхунски пешчани сат, имате општи облик пешчаног сата, али мере попрсја су нешто веће од кукова.
Кројене чизме или благо лепршаве панталоне вероватно вам добро стоје, као и пуне сукње или А кроја и сукње по мери.
Доњи пешчани сат
Као доњи пешчани сат имате општи облик пешчаног сата, али мере кукова су нешто веће од попрсја.
Стилисти вас вероватно усмеравају ка долику плетива и хаљина.
Обрнути троугао или „јабука“
Ако су вам рамена и попрсје већа од релативно уских бокова, имате оно што је познато као обрнути троугао или облик „јабуке“.
Стилисти могу препоручити врхове који се обликују око струка и отвореније деколтее или одећу која вам показује ноге.
Округла или овална
Ако је попрсје веће од остатка тела, кукови су уски, а средњи део пунији, имате оно што се обично назива округли или овални тип тела.
Стилисти обично усмеравају људе овог типа тела према врховима који се лепе на врху или који имају вертикалне детаље.
Дијамант
Ако имате шире бокове од рамена, уско попрсје и пунију линију струка, имате оно што се назива дијамантским обликом тела.
Са овом врстом можете носити мало већу тежину у натколеницама. Можда имате и витке руке.
За овај тип тела обично се препоручују лепршави врхови рамена или врата чамца.
Атлетски
Ако је ваше тело мишићаво, али није нарочито заобљено, можда имате атлетски тип тела.
Мерења рамена и кука су вам приближно исте.
Струк вам је ужи од рамена и кукова, али није превише дефинисан и изгледа усправније горе-доле.
Стилисти често указују на стилове халтера, каиша и тркачких стилова.
Шта је са воћним метафорама?
Коришћење воћа за описивање типова тела неки већ дуго виде као визуелни стенограф; начин да се облик опише на мање технички или научни начин.
На пример, „облик крушке“ много је лакше замислити него „гиноид“, иако оба значе исто.
Међутим, многи људи нису љубитељи ових метафора заснованих на воћу.
Многи сматрају да употреба ових израза доприноси објективизацији претварајући своје тело у предмет који други могу оценити.
Ово може помоћи у одржавању лажне идеје да постоји „идеалан“ или „најпожељнији“ тип тела.
У студији о теорији објективизације, истраживачи Барбара Фредрицксон и Томи-Анн Робертс пишу:
„Ова перспектива себе може довести до уобичајеног надгледања тела, што заузврат може повећати могућности жена за срамоту и стрепњу, смањити могућности за врхунска мотивацијска стања и умањити свест о унутрашњим телесним стањима.
Нагомилавање таквих искустава може помоћи у објашњавању низа ризика од менталног здравља који несразмерно утичу на жене: униполарна депресија, сексуална дисфункција и поремећаји у исхрани. “
Ово је нарочито тачно када часописи и други медији подстичу људе са одређеним типовима тела да сакрију или „исправе“ своја тела уместо да их славе због својих разлика.
Дакле, ако не волите да вас упоређују са воћем, знајте да нисте сами.
Како ћете описати своје тело, зависи само од вас и вас самих. Нико други то не може да вам означи.
Како извршити мерења
Можда сте одмах препознали свој тип тела на овој листи категорија, можда нисте.
Ако желите малу помоћ, увек можете да извршите мерења и те цифре вам помогну у вођењу.
Ваша мерења могу бити корисна и за општу куповину одеће, без обзира на „тип“ у који могу пасти.
Ево како тачно да извршите мерења:
Рамена
За овај ће вам требати помоћ. Нека вам пријатељ или неко други коме верујете измери леђа од ивице једног рамена до другог.
Биста
Поставите један крај мерне траке на пуни део попрсја, а затим га омотајте око себе. Обавезно идите испод пазуха и око лопатица.
Струк
Заокружите природну линију струка - подручје изнад пупка, али испод ребра - мерном траком као да је каиш.
Ако желите једноставан начин да проверите да ли мерите право место, савијте се мало у страну. Вероватно ћете видети мали облик набора - то је ваш природни струк.
Кукови
Држите један крај мерне траке на предњој страни једног кука, а затим омотајте мерну траку око себе. Обавезно пређите највећи део задњице.
Који фактори утичу на ваш облик тела?
Неке елементе вашег тела одређује структура костију.
На пример, неки људи имају закривљеније, округле задњице и закривљеност у кичми.
Други могу имати шире кукове, краће ноге или дужи труп.
Колико сте високи или ниски утицаће и на укупан облик вашег тела.
Када достигнете пунолетство, структура и пропорције костију су вам већ увелико утврђене - чак и ако се ваша мерења мењају како дебљате или губите.
Генетика такође игра улогу. Ваши гени одређују како се ваше тело акумулира и складишти масти.
А у многим случајевима телесне масти нису равномерно распоређене.
Неки могу открити да обично складиште масноћу у средњем делу, док други могу прво ставити тежину на бутине, ноге или руке.
Хормони такође могу утицати на облик вашег тела.
На пример, стрес може покренути ваше тело да ослободи хормон кортизол. Истраживања сугеришу да кортизол изазван стресом може бити повезан са накупљањем масти око ваших најважнијих органа у средњем делу.
Естроген и прогестерон, које ослобађају полни органи, такође могу утицати на то како ваше тело складишти масти. Естроген, на пример, може довести до тога да ваше тело складишти масноће у доњем делу стомака.
Може ли се ваш облик променити током времена?
Старење је један од главних фактора који временом утиче на ваш облик и величину.
Старије одрасле особе углавном имају већи ниво телесне масти. Два фактора који доприносе укључују успоравање метаболизма и постепени губитак мишићног ткива.
Старење такође може утицати на покретљивост, што резултира више седентарним животним стилом. То би могло довести до дебљања.
Старење може утицати чак и на вашу висину. Многи људи откривају да се после 30. године постепено скраћују. То може утицати на то како ваше тело у целини изгледа.
Према прегледу из 2016. године, менопауза такође може променити облик вашег тела и расподелу масти прерасподелом веће тежине на стомак.
Другим речима, овај хормонални прелаз може проузроковати да из облика „крушке“ пређете у облик „јабуке“.
Облик вашег тела такође се може променити ако се угојите или изгубите на тежини - али ове промене ће бити незнатне.
То је зато што ће начин на који ваше тело складишти масноће и укупна структура костију остати исти.
Шта ако желите да промените свој облик?
Ако желите да промените одређене ствари на себи - за ти и због ти желите - вежбање може да направи разлику.
Редовно вежбање може вам помоћи да изградите чисту мишићну масу и да вашем телу дефиницију.
Ово вам може помоћи да нагласите одређене карактеристике или да промените свој укупни облик.
На пример, можда ћете моћи редовним тренингом да дате рукама више мишића.
Међутим, важно је запамтити да је много тога што одређује ваш облик у камену постављено вашом коштаном структуром, генетиком и укупном грађом.
Слично као што не можете да се увежбате да постанете виши, ни телу не можете да кажете где да складишти масти.
Истраживање је такође открило да генетски фактори могу утицати на брзину метаболизма у мировању.
Ово може утицати на то колико брзо губите или добијате на тежини - чак и ако промените колико вежбате.
Доња граница
Без обзира на облик тела који имате, само запамтите: лепа сте.
Не постоји „идеалан“ облик тела, без обзира на то шта неки покушати да вам кажу.
Најважније је да сте срећни и здрави.
Ако имате било каквих недоумица у вези са својим телом - укључујући како се оно осећа или како се креће - разговарајте са лекаром или другим здравственим радником.
Они могу одговорити на сва ваша питања и саветовати вас у вези са следећим корацима.
Симоне М. Сцулли је списатељица која обожава писати о здрављу и науци. Нађи Симоне на њој веб сајт, Фејсбук, и Твиттер.
