Све о широким ногама: зашто их имате, бриге, обућа и још много тога

Можда сте рођени са широким стопалима или су вам се ноге прошириле како сте стариле. У сваком случају, можда ћете имати проблема с проналажењем ципеле која одговара ако имате стопало шире од нормалног.

Иако широка стопала обично нису разлог за бригу, понекад их могу узроковати други здравствени проблеми. Лечење ових стања и ношење одговарајуће обуће може вам помоћи да умањите све проблеме које могу имати људи са широким стопалима.

Читајте даље да бисте сазнали више о томе шта узрокује широка стопала и како пронаћи најпогоднију ципелу.

Узроци широких стопала

Стопала су различитих облика и величина. Узроци широких стопала укључују:

• Генетика. Неки људи су једноставно рођени са ширим стопалима. Ако имате равна стопала, склони сте и ширим стопалима.
• Старост. Како старете, лигаменти и тетиве у телу се мало олабаве, а стопало расте и расте.
• Деформације стопала. Ако развијете деформације попут зубљева, жуљева или прстију чекића, ваше стопало може постати шире. Бунионс погађа око трећину одраслих особа у САД-у.
• Неодговарајућа обућа. Ношење ципела које се не уклапају правилно могу довести до деформација стопала. Неке студије су откриле да између 63 и 72 процента људи носи ципеле које не одговарају ширини или дужини стопала.
• Трудноћа. Хормон трудноће релаксин може проузроковати опуштање лигамената и зглобова око стопала. Због тога труднице могу развити шира и већа стопала, посебно током другог и трећег тромесечја.
• Оток. Едем, медицински израз који значи „оток“, може довести до ширења стопала. Ово отицање може бити привремено и може нестати након што се проблем реши. Одређени лекови, специфична здравствена стања, повреде и задржавање течности могу довести до едема.

Забринутост повезана са широким стопалима

Неки људи са широким стопалима пријављују нелагоду. То је често због ношења ципела које се не уклапају правилно.

Преуска или уска обућа може да изазове бол, пликове и одређене деформације, као што су:

• Бунионс. Бунион је повећање кости или ткива око зглоба у основи палца. Када бунион нарасте, то може довести до тога да се ножни палац окрене према другом ножном палцу. То може довести до бола и отока.
• Жуљеви. Превише притиска на кожу због уских ципела може проузроковати врсту калуса познатог као кукуруз.
• Цроссовер тое. Ножни прсти се могу прелазити један преко другог кад су пречврсто стиснути у ципели.
• Прст чекића. Прст чекића је ножни прст који почиње да се увија, а не да лежи равно.

Како мерити стопала

Већина продавница ципела има уређаје за мерење дужине и ширине стопала.

Ако желите да мерите стопало код куће, следите ове кораке:

1. Обуци пар чарапа.
2. Залепите два комада белог папира за под.
3. Трагом ноге на папиру.
4. Помоћу лењира измерите ширину најширег дела стопала на трасираном папиру.

Табеле величине ципела, које се могу наћи у продавницама или на веб локацијама ципела, могу вам помоћи да утврдите колико је широко ваше стопало. Не заборавите да измерите обе ноге, јер једна може бити шира од друге.

Како пронаћи ципеле које су правилно постављене за широка стопала

Проналажење ципеле која одговара вашем стопалу може учинити све разлику ако имате широка стопала. Добра је идеја да радите са стручњаком који вам може помоћи у величини.

Измерите се

Први корак је мерење. Запамтите, величина стопала се можда променила, зато се немојте ослањати на прошло мерење.

Измерите стопало на крају дана када ће бити највеће.

Уверите се да се ножни прсти не осећају скучено

Када испробавате ципелу, уверите се да се ножни прсти не осећају скучено. Између вашег најдужег прста и краја ципеле требало би да има око 3/8 ”или 1/2” простора (отприлике ширине прста).

Обавезно испитајте облик и дубину кутије за ципеле. Дубока, квадратна кутија за ножне прсте често је идеална за шире деформације стопала или стопала.

Потражите ципеле које нуде широку опцију

Највероватније ћете желети да купите „широку“ верзију ципеле, али свака марка ради другачије, па ћете можда открити да су неке ципеле довољно широке.

Жене са широким стопалима могу боље носити мушку ципелу.

Ако су вам стопала различите дужине

Ако су вам стопала различите дужине, купите пар ципела да стане на веће стопало.

Можда ћете желети да купите и ципелу са уклоњивим улошком, па по потреби можете додати ортотички уређај. Поред тога, пожељније су ципеле без причвршћених језика, јер обично омогућавају боље пристајање.

Најважнији савет онима са широким стопалима: Никада не купујте ципеле које су неудобне.

Чинећи широка стопала уским

Често не можете много учинити да вам се стопало учини виткијим. Ношење уских уских ципела само ће погоршати проблем.

Ако имате равне лукове, посебни улошци могу учинити да вам се стопало учини тањим док вам пружају потпору.

У неким случајевима губитак тежине или смањење отока такође могу помоћи да стопала изгледају ужа.

Можете ли хируршки смањити ширину стопала?

Неки поступци могу смањити ширину стопала особе.

Операција сужавања стопала, која се често назива „поступак Пепељуге“, постала је модерна међу женама које желе да се уклопе у шиљасте ципеле са високом потпетицом.

Лекари могу скратити ножне прсте уклањањем читавог зглоба прста на ногама и поновним учвршћивањем костију. Прсти се такође могу продужити пресецањем кости и истезањем или стапањем у имплантат. У неким случајевима се могу уклонити и ножни прсти.

Иако су козметички поступци стопала стекли популарност последњих година, Амерички колеџ хирурга стопала и зглобова, заједно са многим лекарима, изборне операције стопала називају „непромишљеним трендом“. Многи стручњаци упозоравају да ови поступци носе ризик, а операција стопала треба се изводити само када је то неопходно.

Операција уклањања буниона такође може учинити стопала виткијима. Овај поступак укључује уклањање буниона и друге поправке стопала.

Када код лекара

Посетите доктора ако имате било какву врсту бола у стопалу која не пролази или постаје исцрпљујућа. Ортопедски хирург или подиатрист могу вам помоћи да утврдите шта узрокује нелагодност и понудити решење.

Ако је отицање разлог за ваша широка стопала, можда ћете морати да посетите другог медицинског стручњака који је специјализован за лечење вашег стања. Отицање може бити последица трудноће, проблема са срцем, проблема са бубрезима, дијабетеса или других медицинских проблема који захтевају лечење.

Одређени лекови, заједно са одмором, могу помоћи у смањењу отока у телу. Разговарајте са својим лекаром о могућим могућностима.

За понети

Стопала су различитих облика и величина. Неки људи су рођени са широким стопалима. Други развијају шира стопала како старе. А, одређене особе имају деформације стопала или друга медицинска стања која су крива за њихова широка стопала.

Лекар вам може помоћи да утврдите да ли су вам широка стопала проблематична. Иако постоје неке ствари којима можете учинити да стопала изгледају виткија, најбољи савет би могао бити да их једноставно прихватите.