Опције за сваки оброк у дану, укључујући и десерт.
Засићених масти има свуда. Од чипса од кромпира и пакованих колачића до масне говедине, свињске масти и кајмака, чини се да не можете да прођете кроз продавницу нити да скенирате мени, а да не наиђете на предмет натоварен овом врстом масти.
Иако је сва храна умерено за већину нас реалан приступ, људи који живе са одређеним здравственим стањима морају бити опрезни у погледу уноса засићених масти.
Према др. Рои Л. Сванк-у, творцу Сванк МС дијете, једење дијете са врло мало засићених масти - која не сме бити већа од 15 грама дневно - може помоћи у управљању симптомима мултипле склерозе (МС). Поред ограничавања засићених масти, Сванк метода наглашава интегрална жита, воће, поврће и врло немасне протеине.
Ево седам рецепата погодних за лабудове које можете испробати.
1. Лагана зимска топлија каша за доручак
Хладна јутра захтевају топли оброк за буђење који ће вам уљепшати дан. Овај рецепт за кашу од Килие на МС Диет Реципес је пун свежег воћа, цхиа семенки, исечених бадема и потпуно природне кашице.
Направите овај рецепт!
2. Паприкаш од морских плодова
Будући да Сванк дијета даје белој риби зелено светло, овај рецепт за вариво од морских плодова из МС Диет Реципес савршен је додатак вашем менију за вечеру. Чврсти филе од беле рибе, шкољке, шкољке, гамбори, капице и каламари комбинују се са екстрадјевичанским маслиновим уљем, парадајзом, белим луком и луком како би овом крепком вариву дали укусан укус.
Направите овај рецепт!
3. Пилећа шаварма
Ако желите да побољшате своју игру кувања, овај рецепт из Слендер Китцхен је само за вас. Пилећа шаварма је блискоисточно јело које комбинује пилетину, лимунов сок, ким, паприку, бели лук, куркуму, цимет и још много тога.
Састојци чине овај оброк сјајним, али чињеница да га можете кухати у спором шпорету, шпорету под притиском или на роштиљу чини овај рецепт омиљеним међу љубитељима. Поред тога, људи из рецепата пријатељских припадника Сванк Диет-а препоручују овај оброк, све док га припремате са пилећим прсима без костију и коже.
Направите овај рецепт!
4. Инстант лонац Салса пилетина
Ваш тацос, бурритос и салата волеће да се додају уз овај рецепт за салса пилетину из Симпли Хаппи Фоодие. Листа састојака је једноставна: пилећа прса без костију без костију, бели лук у праху, зачин за тацо, оригано, салса и сол и бибер. А ако сте нови у Инстант Потс-у, група Сванк Диет Фолловерс Фриендли Реципес каже да је ово одличан рецепт за почетак.
Направите овај рецепт!
5. Хумус и поврће са роштиља
Већина пица је пуна засићених масти, али не и ове из прорачунског бајта. Заправо, Сванк МС Диет анд Лифестиле Публиц Паге каже да је овај рецепт здрав и укусан преокрет у нашој омиљеној пици од пице.
Направите овај рецепт!
6. Салата од спанаћа са пилетином од јаворове соје
Слатки укус јаворовог сирупа у комбинацији са сојиним сосом чини оно што пилетину за овај рецепт користи поп са ниским садржајем масти. Али прелив за салату направљен од уља авокада, белог лука, маслиновог уља, јабуковог сирћета, меда и сенфа заиста даје овом оброку привлачност.
Направите овај рецепт!
7. Свотс-Фриендли Тоотсие Роллс
Реците да није тако ... здрав рецепт за чоколаду који је и прикладан за Сванк? Модератори на Тхе Сванк МС Диет анд Лифестиле Публиц Паге дају овај рецепт од Еат Плант Басед палцем горе. А са само пет састојака и није потребно печење, ово је једна слатка посластица коју бисте требали пробати.
Направите овај рецепт!
Еверитхинг Сванк
Сванк МС Диет & Лифестиле Пинтерест страница је ваше све на једном месту за рецепте Сванк Диет-а. Од детоксикационог мароканског варива са спорим штедњаком до чоколадне веганске пите без печења, припремите се да сатима тражите у потрази за даскама.
Сара Линдберг, дипломирани инжењер медицине, слободна је писац здравља и фитнеса. Дипломирала је науку о вежбању и магистрирала саветовање. Провела је свој живот образујући људе о важности здравља, добробити, менталног склопа и менталног здравља. Специјализована је за везу ум-тело, са фокусом на то како наше ментално и емоционално благостање утиче на нашу физичку спремност и здравље.
