Преглед
Када покушавате да затрудните, секс је више од пуке забаве. Желите да све направите тачно у кревету како бисте максимизовали шансе за зачеће.
Ниједна метода није доказала трудноћу. Ипак, неколико промена времена и учесталости вашег вођења љубави може вам помоћи да повећате шансе за успех.
Када треба да имате секс?
Најбоље време за трудноћу је у најплоднијој тачки менструалног циклуса. Ваш „плодни прозор“ укључује пет дана пре овулације и дан овулације.
Два дана пре овулације и дан овулације имају највећу вероватноћу зачећа. Секс тих дана пружаће вам највеће шансе за зачеће.
Током овулације, ваш јајник ослобађа зрело јаје. То јаје се спусти низ јајовод на путу до ваше материце.
На овом путу, сперма ће се (надамо се) састати и оплодити јајну ћелију. Сперма може да живи око пет дана. Дакле, ако покушавате да затрудните, ваш циљ је да имате јајну сперму у јајоводима када овулирате.
Како знате да овулирате? Један од начина је бројање дана циклуса.
Водите календар менструалних циклуса или користите апликацију за праћење. Сваки циклус започиње првог дана менструације, а завршава се даном пре почетка наредне менструације.
Потражите средину свог циклуса. Ако имате 28-дневни циклус, углавном ћете овулирати око 14. дана.
Да ли си знао?
- Не овулирају све жене у средини циклуса. Ако имате проблема са затрудњењем и сумњате да је овулација можда раније или касније од средње тачке, обратите се лекару о коришћењу другог метода за потврђивање овулације.
Такође можете потражити знакове попут ових који указују на овулацију:
- Промена вагиналног пражњења. Када овулирате, слуз ће вам постати бистра и густа - отприлике у вези са беланчевином.
- Пораст базалне телесне температуре (ББТ). Температура одмора вашег тела ће се мало повећати након овулације. ББТ можете измерити термометром за базалну температуру пре него што ујутру устанете. Напомена: Ово ће вам рећи само да сте овулирали и да не можете предвидети овулацију. Међутим, ако пратите температуру неколико циклуса, можете уназад да видите који дан циклуса обично овулирате.
У апотекама се продају и комплети за овулацију без рецепта. Ови тестови траже промене хормона у урину и могу да вас обавеште када ћете највероватније овулирати. Погледајте упутства за тест сет за више информација.
Које позиције су најбоље?
Са стотинама милиона сперме која се ослободи у сваком мушком оргазму, сваки незаштићени пол у време овулације може резултирати трудноћом. Све док сперма улази у вагину, имате прилику да затрудните.
Није доказано да одређени положаји током секса повећавају вероватноћу зачећа. Ипак, одређени положаји могу бити бољи од других како би се осигурало да ти мали пливачи пронађу пут до јајета. Мисионарски положај (човек на врху) и положаји у псећем стилу (човек позади) омогућавају дубље продирање - приближавајући сперму у непосредној близини грлића материце.
У стојећем положају и положају жене на врху, гравитација делује против вас. Ипак, устајање одмах након секса не би требало да смањи шансе за трудноћу. Сперма су прилично добри пливачи. Једном наталожени у вагину, могу доћи до грлића материце у року од 15 минута.
Иако вам није потребно да подижете ноге у ваздух након секса или чак да лежите равно на леђима како бисте им помогли да стигну тамо, то не може наштетити. Постављање јастука испод доњег дела леђа такође ће задржати сперму да плива у правом смеру.
Колико често треба да имате секс?
Можда сте прочитали да секс превише често смањује квалитет и количину сперме. Нека истраживања су показала да сперматозоиди имају бољи квалитет ако се сакупе након 2-3 дана апстиненције. Студије су такође показале да се већа стопа зачећа примећује код парова који имају секс на сваких 1-2 дана.
Вођење љубави једном дневно или сваки други дан током вашег плодног прозора повећаће вам шансе да затрудните.
Покушајте да имате секс чешће, али немојте се силити у распоред. То би могло довести до непотребног стреса. На крају, идеалан број пута за секс је оно што вам прија.
Да ли мазиво утиче на шансе да затрудните?
Нешто мање од две трећине жена користи мазиво током секса, али било је питања да ли ови производи могу утицати на квалитет сперме. У лабораторијским студијама, мазива на бази воде као што су Астроглиде и К-И Бранд Јелли смањила су кретање сперме за 60 до 100 процената.
Пре него што паничите и избаците цев за подмазивање, студије стварних парова који покушавају да затрудне нису утврдиле негативан утицај на плодност. У ствари, мазиво вам може помоћи у напорима да затрудните чинећи секс довољно удобним за чешће сексовање.
Ако сте забринути због тога што мазиво смањује шансе за затрудњење, испробајте брендове погодне за сперму као што је Пре-Сеед.
Остали савети за затрудњавање
Промена сексуалних пракси није једини начин да побољшате вероватноћу зацећа. Ево неколико других ствари које можете учинити да побољшате плодност:
- Оргазам. За мушкарца је ејакулација суштинска за трудноћу његове партнерке. Иако жена не мора да достигне врхунац да би затруднела, кретање њеног оргазма може помоћи у потицању сперме ближе одредишту.
- Контролишите своју тежину. Претежак или сувише танак може смањити вашу плодност.
- Не пушите. Пушење повећава вероватноћу неплодности и побачаја и смањује покретљивост сперме.
- Ограничите кофеин. У великим количинама - више од пет шоља кафе дневно - кофеин може смањити плодност.
Када треба да посетите лекара?
Ако сте покушавали да затрудните, али немате среће, обратите се лекару примарне здравствене заштите или специјалисту за плодност.
Колико треба чекати пре посете лекару? То зависи од ваших година.
- Жене млађе од 35 година треба да покушају најмање 1 годину пре него што затраже медицинску помоћ.
- Жене старије од 35 година требале би да се обрате здравственом раднику након 6 месеци покушаја.
Закажите састанак раније ако имате било који од ових проблема који могу утицати на плодност:
- нередовни или никакви периоди
- ендометриоза
- запаљенска болест карлице
- историја побачаја
- операција киле или проблем са тестисима (код вашег мушког партнера)
Лекар ће извршити процену вашег здравственог стања и историје болести. Лекови, технике осемењавања и хирургија могу помоћи људима који имају проблема са плодношћу да затрудне.
За понети
Било која врста незаштићеног секса добра је за затрудњавање. Али правилно одређивање времена и чешћи сусрет повећаће вам шансе за успех.
Ако вам се трудноћа не дешава одмах, немојте вршити притисак на себе или партнера. Трудноћа може потрајати неколико месеци - посебно ако имате 30 или више година.
Али ако већ дуго покушавате и још увек са нестрпљењем ишчекујете ту квргу, потражите савет код лекара.
