Секс после бебе: мало застрашујуће, можда незгодно, али дефинитивно могуће

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

О да, идемо тамо. И онда неки. Јер шестонедељно зелено светло вашег ОБ не значи да сте заиста спремни.

Секс. Три мала слова. Једна масивна, вишезначна, емотивна тема. Нарочито после порођаја.

Ваше путовање започиње шестонедељном контролом после порођаја. Да ли сте излечени или сте близу тога? Сјајно. Добићете зелено светло за наставак пенетративног сексуалног односа (између осталих рутинских активности) и разговараћете о контроли рађања ако се то односи на вас.

Али да ли сте заиста спремни?

Ево супер велика важна ствар коју желим да знате: Медицински палац на вашем подручју међице сам по себи не значи ти суспремна за сексуални продор. То је сасвим друга једначина ума и тела.

То значи да сте клинички гледано мање подложни инфекцији и претјераном оштећењу ткива уколико се бавите пенетративним сексом.

Ако се спремате за шест недеља и имате безболан, пожудан секс, па, више снаге за вас! (А хоћете ли ускоро бити домаћин семинара? Јер да, требали бисте.)

За друге - многе, многе друге - сексуална функција и сексуална жеља су борба. У постпорођајној студији БМЦ-а за трудноћу и порођај 832 особе које су се родиле први пут, 47 процената је пријавило незаинтересованост за сексуалне активности, 43 процента је имало сувоћу вагине, а 38 процената је имало бол због продирања 6 месеци након рођења.

Не треба да вам кажем колико је ово значајно. Погледајте само те бројеве.

Ако то звучи попут вас, привуците столицу и попричајмо још.

Нисте ваше дете пре бебе, и то је у реду

„Секс је тако табу тема и долази са толико„ треба “када се медицински очистите“, каже Маллори Бецкер, регистровани психолог који се бави тескобом, везама и менталним здрављем мајки.

„Постоје очекивања од жена да буду иста особа која је била пре него што су биле трудне, пре него што су родиле бебу ... али прошли сте велико путовање и то је таква промена идентитета. Ваше тело пре трудноће више не постоји. Једноставно нема. Чак и ако изгледате исто [као некада], ваше тело је прошло прелеп, чудесан подвиг и једноставно је другачије. "

Постпартум је на много начина постао недостижна - и вероватно штетна - јурњава ка чему користи бити. За неке секс може да симболизује да сте поново „ви“ или бар покушавате да будете. Али шта ако сте то очекивање буквално избацили кроз прозор?

За то се залаже др Гина Сенаригхи, ЦПЦ, у својој пракси као саветница за сексуалност и експерт за интимност. „Предложио бих да престанемо да размишљамо шта год да је било„ као раније “. Наша тела би требало да расту и мењају се током живота, а нормализација тих промена (укључујући, за многе, порођај) помоћи ће нам да временом останемо сексуално повезани. “

Сексуална функција и сексуална жеља су две одвојене ствари

Ваши делићи имају зелено светло, али ваша унутрашња сексуална звер? Отишао, душо, отишао. Аха. То је уобичајено. Тако је и недостатак погона извор страха или осећаја неуспеха. То иде отприлике овако: Мој лекар је рекао да је у реду секс, али ја то не желим / нисам заинтересован / једноставно ми се не свиђа / бојим се / преуморан сам. Шта није у реду са мном?

Ништа није у реду са тобом.

Физички и емоционални данак рођења, флуктуирајући хормони, шавови или ожиљци, недостатак сна - све су врло стварне препреке за расположење. А ако дојите, исушивање вагине може бити проблем, као и чињеница да је у вашим грудима сада корисност насупрот задовољству.

Због тога је корисно одвојити сексуалну функцију од сексуалне жеље и посматрати своје тело након порођаја целокупно.

Катхе Валлаце, ПТ, БЦБ-ПМД, сарадница на Тхе Пелвиц Хеалтх Цлиниц у Сеаттлу, ВА, суоснивач Института за рехабилитацију Херман-а и Валлаце-а Пелвиц, и аутор књиге „Оживљавање вашег сексуалног живота након порођаја“, започиње серијом физичких и емоционална питања. „Ако се додирнем само, да ли је непријатно? Да ли ме нешто брине? Да ли имам проблема са цревима? Да ли имам губитак мокраће? Да ли имам ствари због којих се не осећам секси? Да ли сам забринут због сексуалних активности? “

Важно је да се самостално рефлектујете како бисте утврдили да ли осећате сексуалну жељу, али да ли вас боли сексуална функција или имате обрнуто (или можда обоје).

Ваш начин деловања је веома различит, у зависности

Физички, „мишићима који су прошли порођај треба одређено време да зарасту, а такође им је потребна активација и обнова“, каже Валлаце. Терапија дна карлице може вам можда нешто требати, али прво започните од куће са самоистраживањем и масажом.

Као што она пише у „Оживљавању вашег сексуалног живота након порођаја“: „Иако све сузе након порођаја не захтевају шавове за поправак, обично постоји одређена количина истезања и / или кидања ткива која могу створити ожиљке. Ово ожиљак може бити болно и ограничити покретљивост коже ако се не помери. Премештање ожиљка, мобилизацијом и масажом, добра је идеја пре покушаја сексуалне активности. Уобичајена је пракса масирања ожиљака након ортопедских операција на колену или рамену, али ретко која нова мама подучава технике масирања епизиотомијског ожиљка или порођајне сузе. “

У својој књизи Валлаце детаљно описује четири технике покретљивости које можете да урадите на себи: бок у бок, горе-доле, ваљање ожиљака и пометање.

С друге стране, сексуална жеља је узбуђење. Када се узбуде, дешавају се две ствари: Бартхолинова жлезда ће обезбедити подмазивање, а ваша вагина ће се продужити за 1 до 2 инча у процесу који се назива шишање вагине.

Шта може сметати узбуђењу? Ох, око милион ствари - посебно у првој години.

„Већина парова је преплављена и збуњена огромном количином енергије која улази у рано родитељство, поред физичког исцељења и управљања свакодневним животом“, каже Сенаригхи. „Проналажење начина да останете повезани у магли тих раних недеља и управљање домом и сво ново учење које се дешава обично доводи парове у прилично интензивне сукобе.“

После месеци радовања породичном рађању и повезивању, то може бити трзај када стварни живот не испуни оно што сте замислили. „У истини, већи део времена [парови] могу се осећати неповезано, јер ће партнери за рађање и нерађање имати врло различита искуства са новом бебом.“

Сад, о тој сувоћи вагине

Родитељ Кате Ц. борила се с тим годину дана после порођаја: „Моја прва ћерка рођена је врло брзо уз помоћ вакуума јер јој је пулс опасно опао. Морали су да ураде епизиотомију и завршио сам са сузом трећег степена. Очекивао сам да ће ме неко време болети, али нико ме није припремио за то колико ће секс бити болан - и остаће - све док не престанем да дојим, када се ниво естрогена нормализује и ожиљно ткиво попусти. “

Кате додаје: „Морала сам да добијем рецепт за утрнулу крему - да, тако да то заправо нисам могла да осетим - како бисмо могли да имамо секс прве године. Било је грозно и никада раније нисам чуо да је неко причао о томе. "

Сухоћа је, како се испоставило, прилично честа. „Период после порођаја, посебно код жена које доје, обележен је смањењем циркулишућег естрогена. Смањен естроген може проузроковати да ткива у вагини постану тања, сува и мање еластична “, објашњава др Степхание Лиу, маг.

„Неким женама са значајном сувоћом вагине може бити потребан локални естроген у малим дозама. Међутим, женама које доје препоручујем праћење снабдевања млеком јер се естроген може апсорбовати и потенцијално смањити залихе млека. "

Нека мазиво буде ваш БФФ одмах

Мазива нису само сигурна за употребу, већ се подстичу!

„Сушење вагине током дојења је оно са чиме се данас суочавам“, дели новопечена мајка Кристен С. „Ја сам 4 месеца после порођаја и то постаје проблем. Намеравала сам да користим К-И Јелли, али мој супруг је прочитао да га мајке које доје не смеју да користе. “

Доктор Лиу каже да јој није познат ниједан медицински разлог зашто традиционални К-И не би био погодан током дојења. Међутим, у својој пракси препоручује употребу мазива на бази воде.

Многи водећи брендови нуде формуле на бази воде, попут АстроГлиде, која је недавно изашла са мешавином без глицерина и парабена која садржи минималне састојке. (Који год бренд да одаберете, избегавајте мирисна, ароматизована и мазива са стимулативним ефектима.)

„Неки људи сматрају да је подмазивање неуспех, а није“, додаје Валлаце. „Експериментишите са различитим врстама подмазивања и будите спремни да не будете ограничени у његовој употреби, посебно током раног порођаја!“

Трауматично рођење може утицати на вас обоје

„Требала ми је пуна година да будем у реду да почнем да покушавам да имам продорни секс, а искрено, првих неколико пута било ми је неудобно само због његових делова, већ и због своје менталне трауме. Волела бих да су препоручили посету сексуалном терапеуту или нешто слично како би смислили како се вратити у бразду “, дели родитељ Присцилла Б.

Додајте овоме чињеницу да скоро једна трећина рођених доживи трауму током порођаја. Траума је повезана са постпарталним питањима менталног здравља која, према студији из 2017. године, могу да „промене женски осећај сопства и поремете породичне односе“.

„Нарочито када је у питању порођајна траума, моја препорука свима, чак и ако се осећате добро, је да прођу сертификовани третман трауме, сугерише Бецкер. „У психологији кажемо„ неурони који се заједно пале “повезују се.“ “

Бецкер подстиче лечење трауме како сексуални додир не би постао окидач, а рођена особа има простора да обради оно што се догодило порођајем. „Ако се не лечи, може изазвати многе проблеме, попут страха од будуће деце, проблема с интимношћу или сталних симптома ПТСП-а.“

Са друге стране, и партнери могу доживети облик трауме, посебно ако је порођај био тежак, било је компликација или су били сведоци вагиналног рођења, а нису намеравали. „Видим да се и то често догађа“, каже Бецкер. Ово се може манифестовати у емоционалној дистанци или недостатку сексуалног интереса.

Овде се примењују исте смернице: Комуницирајте, предузмите мале кораке ка интимности и, ако то одговара вашој ситуацији, потражите стручну помоћ од некога ко има искуства са постпарталним паровима. „Обоје сте различити. Постали сте родитељи и то је другачије. Али, ‘другачије’ не значи лоше. То значи да морате створити ново очекивање и нови начин плеса заједно са својим улогама “, каже Бецкер.

Трудите се до секса

Идемо редом. Не дугујете свом партнеру ништа, ово није „дужност“ и не морате ништа да „доказујете“. Емоционални и физички пристанак су, као и увек, неопходни.

Када ти су спремни да упадну у интимност и вас двоје сте о томе отворено комуницирали, почните са основама. Као у нули или првој бази.

„Препоручујем вам да почнете полако“, каже Сенаригхи. „За неке рођене родитеље једноставно узбуђење у почетку може изгледати застрашујуће. Дозволите себи да се узбудите без притиска пенетративног секса. А када / ако инкорпорирате пенетрацију, будите сигурни да ћете то поступити постепено - посебно за људе који су доживели порођајну трауму. “

Загрљај. Држе за руке. Разговарајте о незаборавним искуствима. Направите листу ствари у којима сте заједно уживали пре бебе. Другим речима: Датум! А онда, када будете спремни за следећи корак, играјте.

„Парови са којима сам сарађивао и који већ имају солидну праксу да разговарају о сексу и истражују задовољство и смислену везу са непенетрирајућим сексом пролазе боље када се поново повежу са интимом после порођаја“, каже Сенаригхи.

Као и многи други делови новог родитеља, будите лаки према себи. Прошли сте кроз догађај који мења живот. Ова фаза неће трајати вечно.

Слагалице за новог вас

„Постоји само толико промена које се дешавају биолошки, емоционално и релационо. Делови слагалице су се променили, тако да морате да схватите како изгледа нова слика. Покушавамо да заглавимо старе комаде, а неки од њих више не одговарају “, каже Бецкер. „Због тога је толико важно ићи споро, разговарати о стварима и осигурати да се осећате вољено и повезано, као и да имате жељу пре него што додате било шта физичко.“

Манди Мајор је мајка, сертификована постпартална доула ПЦД (ДОНА) и суоснивач Мајор Царе-а, телехеалтх стартупа који нуди даљинску негу доула за нове родитеље. Пратите @мајорцаредоулас.