Шта маме требају знати о поремећајима исхране након порођаја

Ако се нађете у муци, постоји помоћ.

Када сам имао 15 година, развио сам поремећај у исхрани. Наравно, навике поменутог поремећаја почеле су месецима (чак и годинама) пре тога.

Са 6 сам се навлачио на спандек и вежбао заједно са мајком. Моје плаве браве поскакивале су док смо плесали, импровизовали и дробили са Јане Фонда. У то време нисам пуно размишљао о томе. Играо сам. Само смо се забављали.

Али то је била моја прва лекција о томе шта би требало да буду женска тела.

Те ВХС касете научиле су ме да је танка лепа и пожељна. Научио сам да моја тежина може (и хоће) да одреди моју вредност.

Почео сам да вежбам више - и да једем мање. Користила сам одећу како бих прикрила своје несавршености. Да се ​​сакријем од света.

Кад сам почео да бројим калорије, већ сам био дубоко укошен у ономе што ће лекари касније назвати ЕДНОС (поремећај исхране, који није другачије назначен - сада познат као ОСФЕД, други наведени поремећај храњења или исхране) и телесни дисморфични поремећај.

Добра вест је да сам пронашао помоћ и „опоравио се“. До 30. године кукови су ми се проширили, бутине задебљале, а иако нисам волео своје тело, нисам га ни мрзео. Храну и вежбање користио сам на здрав начин.

Али онда сам затруднела и мој дуго успавани поремећај се поново распламсао.

Двонедељно вагање преусмерило ми је пажњу на ту проклету вагу.

Наравно, корелација између трудноће и поремећаја исхране је прилично позната. Према Ментал Хеалтх Америца, приближно 20 милиона америчких жена има клинички значајан поремећај у исхрани, а Национално удружење поремећаја исхране (НЕДА) примећује да неке од ових поремећаја покреће трудноћа.

„Непрестано бројање, упоређивање и мерење које се дешава током тих девет месеци и дуже може да искористи неке од врло рањивих тачака повезаних са поремећајима исхране и опсесијом храном и тежином“, објашњава НЕДА. „Перфекционизам, губитак контроле, осећај изолације и сећања на детињство често избијају ... на површину.“

Те ствари, заједно са телом које се стално мења и брзо мења, могу бити токсичне.

Према установи за лечење поремећаја исхране, Центру за откриће, постоји већи ризик од рецидива током пренаталног и постпарталног периода ако се неко бори или се бори са поремећајем храњења.

Иронично, моја прва трудноћа је прошла добро. Искуство је било чаробно и оснажујуће. Осећала сам се самопоуздано, секси и снажно и први пут после 3 деценије заволела сам себе - и своју нову, пунију форму.

Али моја друга трудноћа била је другачија. Нисам могао да закопчавам панталоне 6 недеља. Показивао сам до 8 недеља и људи су редовно коментарисали мој изглед.

„Опа, имаш само 5 месеци ?! Да ли носите близанце? “

(Да стварно.)

Пробола сам трбух који се шири. Забринула сам се шта нагли пораст значи за мене и моје тело после порођаја и учинила сам све да то контролишем.

Шетала сам, пливала, бавила се јогом и трчала. Калорије сам задржао ограничено - не битно, али довољно. Не бих себи дозволио више од 1.800 калорија сваког дана и почео сам да сматрам храну „добром“ или „лошом“.

После испоруке ствари су се експоненцијално погоршале.

Дојење је постало изговор за ограничавање и калорија и хране. (Моја беба је била везана за мене, и - као таква - била сам везана за кауч.) И мој лекар је у реду да вежбам две недеље после порођаја оправдао сам своју физичку активност.

Лечио сам и био „здрав“.

Не погрешите: ја сам у току. Опоравак од поремећеног понашања је животни процес. Али ако се нађете у борби са својим телом, помоћ вам постоји.

Ево неколико ствари које можете учинити да подржите опоравак током и након рођења.

• Реците некоме да вам је тешко, по могућности лекару, преживелом члану породице или подржавајућем члану породице или пријатељу. Не можете добити помоћ ако сакријете симптоме, а признање да имате проблем први је корак ка опоравку.
• Закажите пренаталну посету чим сазнате да сте трудни и обавестите свог здравственог радника да се борите (или сте се борили) са поремећајем храњења. Ако не сарађују, нису од помоћи или онеспособљавају ваша осећања и страхове, одмах потражите новог лекара. Потребан вам је ОБ-ГИН који ће радити за вас и са вама.
• Ако немате психијатра, психолога, терапеута или овлашћеног нутрициониста, узмите га. Многи су обучени да се специфично носе са поремећајима у исхрани, а добар клиничар вам може помоћи да направите план трудноће. Ово би требало да укључује опипљиву и здраву стратегију за дебљање и начин да се избори са наглим добијањем поменуте тежине.
• Похађајте часове трудноће, пренаталног порођаја и порођаја.
• Пронађите локалне групе за подршку или ћаскање на мрежи. Многи који се опорављају од поремећаја исхране сматрају да је групно саветовање корисно.
• Нађите начин за почаст и почастите се без кондиције и хране.

Наравно, подразумева се, али неопходно је да добијете помоћ - не само за добробит већ и за добро детета.

Према Еатинг Дисордер Хопе - организацији која пружа информације и ресурсе и чији је циљ да заустави неуређену прехрану - „труднице са активним поремећајима исхране имају много већи ризик за порођај превремено рођених и [/] беба са малом телесном тежином ... ] са већим ризиком од царског реза и [/] развоја постпорођајне депресије. “

Поремећаји исхране након порођаја могу отежати дојење. Анксиозност, напади панике, самоубилачке идеје и други психолошки утицаји су такође чести.

Али ту је помоћ.

Има наде, а најважније што можете учинити је да будете искрени: Ваша беба заслужује шансу да буде срећна и здрава ... а и ви такође.

Да бисте пронашли клинику у вашем подручју, погледајте Проналазач лечења поремећаја исхране. Такође можете назвати НЕДА линија за помоћ за подршку и ресурсе на 1-800-931-2237.

Кимберли Запата је мајка, списатељица и заговорница менталног здравља. Њен рад појавио се на неколико веб локација, укључујући Васхингтон Пост, ХуффПост, Опрах, Вице, Парентс, Хеалтх и Сцари Момми - да набројимо само неке - а када јој нос није закопан на послу (или у доброј књизи), Кимберли проводи слободно време трчећи Веће од: Болест, непрофитна организација чији је циљ оснаживање деце и младих који се боре са менталним здрављем. Прати Кимберли даље Фејсбук или Твиттер.