Знојење (нормалне количине): Узроци, прилагођавања и компликације

Како управљати хиперхидрозом

Знојење је телесна функција која помаже у регулисању телесне температуре. Знојење се такође назива знојење, ослобађање течности на бази соли из знојних жлезда.

Промене телесне температуре, спољне температуре или емоционалног стања могу проузроковати знојење. Најчешћа подручја знојења на телу укључују:

• пазуха
• лице
• дланови руку
• табани

Знојење у нормалним количинама је суштински телесни процес.

Недовољно знојење и превише знојење могу и да изазову проблеме. Одсуство зноја може бити опасно јер се повећава ризик од прегревања. Прекомерно знојење може бити више психолошки штетно него физички.

Како знојење делује

Ваше тело је опремљено са просечно три милиона знојних жлезда. Постоје две врсте знојних жлезда: екрина и апокрина.

Екрине знојне жлезде

Екрине знојне жлезде налазе се по целом телу и производе лаган зној без мириса.

Апокрине знојне жлезде

Апокрине знојне жлезде концентрисане су у фоликулима длаке следећих делова вашег тела:

• скалп
• пазуха
• препоне

Ове жлезде испуштају тежи зној препуни масти који носи изразит мирис. Мирис, који се назива телесним мирисом, јавља се када се апокрини зној разгради и помеша са бактеријама на вашој кожи.

Ваш аутономни нервни систем контролише вашу функцију знојења. Ово је део вашег нервног система који функционише сам од себе, без ваше свесне контроле.

Када је вруће време или вам телесна температура порасте због вежбања или грознице, зној се испушта кроз канале на вашој кожи. Влажи површину вашег тела и хлади вас испаравањем.

Зној се углавном састоји од воде, али око 1 одсто зноја је комбинација соли и масти.

Узроци знојења

Знојење је нормално и редовно се јавља у вашем свакодневном животу. Међутим, разни узроци могу стимулисати појачано знојење.

Висока температура

Повишене телесне температуре или температуре околине примарни су узрок повећаног знојења.

Емоције и стрес

Следеће емоције и услови такође могу да вас натерају у тешком зноју:

• бес
• страх
• срамота
• анксиозност
• емоционални стрес

Храна

Знојење може бити одговор и на храну коју једете. Ова врста знојења назива се густативно знојење. То може изазвати:

• зачињену храну
• пића са кофеином, укључујући сода, кафу и чај
• алкохолни напици

Лекови и болест

Знојење може бити узроковано употребом лекова и одређеним болестима, као што су:

• карцином
• грозница и лекови за смањење грознице
• инфекција
• хипогликемија (низак ниво шећера у крви)
• лекови против болова, укључујући морфијум
• синтетички тироидни хормони
• сложени регионални синдром бола (ЦРПС), ретки облик хроничног бола који обично погађа руку или ногу

Менопауза

Хормонске флуктуације повезане са менопаузом такође могу изазвати знојење. Жене у менопаузи често доживљавају ноћно знојење и знојење током врућина.

Прилагођавање начина живота за знојење

Нормална количина знојења углавном не захтева медицински третман. Можете предузети кораке како бисте се осећали пријатније и смањили знојење:

• Носите неколико лаганих слојева одеће који омогућавају вашој кожи да дише.
• Уклоните слојеве одеће док се загревате.
• Оперите осушени зној са лица и тела за оптималну удобност.
• Пресвуците се у знојавој одећи како бисте смањили ризик од бактеријских или квасних инфекција.
• Пијте воду или спортска пића да бисте надокнадили течност и електролите изгубљене знојењем.
• Нанесите антиперспирант или дезодоранс испод пазуха да бисте смањили мирис и контролисали знојење.
• Уклоните из прехране храну која појачава знојење.

Ако болест или лекови узрокују непријатно знојење, разговарајте са својим лекаром о алтернативним начинима лечења.

Компликације знојења

Знојење може указивати на медицински проблем ако се јавља са другим симптомима. Обавестите свог доктора ако и ви имате ово:

• бол у грудима
• вртоглавица
• кратак дах
• континуирано знојење дужи временски период без разлога

Губитак килограма од прекомерног знојења није нормално и требало би да га провери лекар.

Следећи услови су резултат прекомерног знојења или одсуства знојења. Посаветујте се са својим здравственим радником ако осећате да се знојите више него обично или се уопште не знојите:

• Хиперхидроза је стање прекомерног знојења пазуха, руку и стопала. Ово стање може бити непријатно и може вас спречити да се бавите свакодневном рутином.
• Хипохидроза је одсуство зноја. Зној је начин на који тело ослобађа вишак топлоте. Ако патите од хипохидрозе, можете постати дехидрирани и имати ризик већи од нормалног за топлотни удар.

За понети

Знојење је нормална телесна функција. Почев од пубертета, већина људи почиње да користи антиперспиранте како би смањила знојење и мирис.

Прекомерно или премало знојење може указивати на медицински проблем. Знојење у комбинацији са другим симптомима такође може указивати на здравствено стање.

Прилагодите начин живота како бисте се прилагодили знојењу.

Ако ово није довољно, обратите се свом лекару, посебно ако осећате да се превише знојите или се уопште не знојите.