Како спавати Тренирајте своју малу децу

Да ли вас исцрпљују навике спавања вашег детета? Многи родитељи су били у вашој кожи и тачно знају како се осећате. Не брините, и ово ће проћи. Али питање за милион долара је, када?

Чак и ако је ваше дете као дојенче добро спавало, можда ћете открити да му је спавање последње на памети када уђе у дете. Иако нема једноставног објашњења за ову промену, постоји неколико метода које помажу вашем детету да воли сан.

Методе тренинга спавања за малу децу

Замислите колико би лак тренинг био спавања када би за свако дете успела једна универзална метода. Али, наравно, не живимо у савршеном свету. И баш као и сваки други аспект родитељства, ни једна метода не функционише за свако дете.

Дакле, ако желите да ваше дете спава, можда ћете морати да експериментишете са различитим методама док не пронађете ону која одговара вашем детету и вашој породици.

Метода бледења

Ако имате малу децу која су навикла да их држе или љуљају у сну, можете размотрити методу бледења која је слична методи подучавања у сну, која је најприкладнија за бебе.

Прелазак са спавача у крилу у кревет може бити главни прелаз, па ће одузимање хладне ћуретине ноћним сесијама мажења вашег детета које користи да заспи можда бити више него што може поднети.

Метода блеђења коју описујемо у наставку (постоји неколико варијација) пружа вашем детету мажења и загрљаје који су му потребни, док му истовремено омогућава да се постепено прилагоди успавању.

Ставите дете у креветић или кревет док је будно, али поспано и изађите из собе, затварајући врата за собом. Ако се ваше дете узнемири, немојте одмах поново ући у собу. Сачекајте око пет минута и уђите само ако се плакање настави.

Ако требате поново да уђете, умирите своје дете трљајући му леђа док се не смире - а затим напустите собу.

Ако ваше дете поново заплаче, поновите поступак. Наставите са овом методом док дете не заспи.

Ако ваше дете већ спава у кревету, а ви уђете у собу да бисте га пронашли из кревета, мораћете да га покупите да бисте га увукли назад. Брзи загрљај и мажење у наручју могу им пружити сигурност требају, али завршите их умирујући док леже у свом кревету. Затим направите грациозан излаз.

Ово би могло да траје неколико ноћи, али немојте одустати. Метода блеђења учи ваше дете како да се само смири и на крају ће заспати са мало или нимало муке.

Исплачи методу

Метода „вапај“ разумљиво није омиљена код неких родитеља. Озбиљно, ко жели да чује како дете вришти и плаче сат времена или дуже?

Ово је одлична алтернатива начину блеђења, који можда неће успети код одлучног детета. Улазак у дечју собу да би га загрлили и уверили, можда је сва пажња која им је потребна да се узнемирују током целе ноћи. Јер на крају знају да ћете и даље улазити у собу.

Уз помоћ методе плакања не враћате се у собу без обзира колико плачу. Уместо тога, само ћете забити главу на врата и рећи: „Добро си, волим те.“

Неке варијације ове методе укључују повратак у одређеним интервалима или постепено повећавање времена између одласка и повратка како бисте уверили своје дете.

Нема шећерне пресвлаке колико ће бити груб слух њиховог плача, али ће вероватно деловати брже од методе бледења. Истина је, малишани који су најотпорнији на спавање могу сатима да плачу или вриште. Али да би овај приступ успео, не можете да се предате, иначе ће научити да је дуже и теже плакање како добити оно што желе.

Искључите метод

Да ли треба да пребаците мало дете из свог кревета у свој кревет? Један од приступа је стављање детета у сопствени кревет, а затим кампирање у његовој соби на неколико ноћи на ваздушном душеку.

Једном када се вашем детету прија у кревету, пређите на седење на столици близу кревета, а затим напустите собу након што заспе. Сједните неколико ноћи у столицу, а треће ноћи смјестите дијете у кревет и напустите собу.

Ако се ваше дете узбурка, сачекајте пет минута да бисте видели да ли ће заспати пре него што му заскочите главу у собу и пружите сигурност (позајмљивање елемената бледећих метода и вапај).

Како пребацити малишана из креветића у кревет?

Можда ћете бити узбуђени што ћете дете пребацити у кревет великог детета, али да ли су?

Истина, нема магичног броја који би извршио ову транзицију. Заиста зависи од вашег детета, али може се догодити између 1 1/2 и 3 1/2 године старости.

Знакови да је време укључују да ваше дете научи како да се попне из свог креветића или да ваше дете постане потпуно обучено за кахлицу и потребан му је приступ купатилу.

Само знајте да постоји шанса да ваше дете не остане у свом кревету читаву ноћ. Можда ће се наћи у вашој соби, прекидајући вам сан или улазећи у ко зна који тип несташлука око куће.

Ево неколико савета који ће вам олакшати прелаз:

• Држите познато, удобно окружење. Поставите кревет за малу децу на исто место као и креветић и борите се против потребе за преуређивањем собе.
• Не затрпавајте дете превише променама одједном. Ако ваше дете тренира у кахлици, креће у предшколску установу или очекује новог брата или сестру, одложите прелазак и пустите их да пролазе једну по једну прекретницу.
• Користите позитивно ојачање. Да вас не би збунили са подмићивањем, можете да подесите систем награђивања да подстакнете своје дете да остане у свом кревету. Награда може бити јефтина играчка, налепнице или чак колачић.

Имајте на уму да када је ваше дете у кревету за малу децу, могло би бити без надзора у својој соби или остатку вашег дома. Добра је идеја да поново проверите заштиту за бебе имајући то на уму.

На пример, ако сте одуговлачили са причвршћивањем полица за књиге, комода и других ствари које ваше дете може бити у искушењу да се попне, сада је прави тренутак да те задатке преместите на листу обавеза.

Створите рутину за спавање како бисте помогли малишанима да спавају

Ваше дете је навика. И на исти начин на који се одрасли држе рутине, и деца ће то чинити. Део доследности је предвидљива ноћна рутина која почиње око 30 до 60 минута пре спавања.

Ако већ нисте увели рутину за спавање у детињству, ево неких активности које бисте можда желели да додате у рутину за спавање свог детета сада:

• Окупај се ноћу. Топла вода може да смири и опусти ваше дете, припремајући његов ум и тело за сан.
• Након купања ставите их у пиџаму и оперите зубе. Ако тренирате кахлицу или ако им је понестало пелена, нека и они иду у купатило.
• Полако се проведи. „После купања“ није време за играње. Трчање около може стимулисати ваше дете, отежавајући му да заспе. Успоставите период престанка пре спавања без телевизора или електронских уређаја. Уместо тога, размислите о заједничком слагању слагалица, читању књига, стављању беба или плишаних животиња у кревет или некој другој тихој активности.
• Пригушите светла како бисте подстакли производњу мелатонина.
• Размислите о стављању беле буке у позадини, попут звука цврчака, кише или водопада, ако изгледа да помаже вашем детету да спава.
• Створите угодно окружење за спавање. Затворите завесе и одржавајте собу на угодној температури.
• Прочитајте причу пред спавање, запевајте песму за смирење или обавите неку другу умирујућу активност пре него што ушушкате малишана.

Најважније ствари око рутине за спавање деце су доследност и избегавање прекомерне стимулације. Додајте само ствари које можете реално да радите свако вече, а које може учинити и други неговатељ.

Савети за време спавања током спавања

Знате шта се догађа са малишанима када не спавају довољно - хировитост, гневи, глупости и све између.

Времена дремке могу вам сачувати здрав разум, али ако ваше дете не воли одлазак на спавање ноћу, можда ће бити отпорно и на спавање током дана.

Горе наведени методи и рутине могу функционисати у било које доба дана, али ево неколико додатних савета за надмудривање детета:

• Планирајте енергичну активност мало пре времена за дремкање. Ваше дете ће бити толико уморно да ће се онесвестити након што поједе ручак. Држите се ове рутине и дремање после ручка постаће друга природа.
• Закажите време дремке за исто време сваког дана. Поново се ради о доследности и предвидљивом распореду. Ако ваше дете дрема током недеље у вртићима или предшколским установама, покушајте да их држите на истом распореду дремке током викенда код куће.
• Распоред за дремање раније поподне. Ако ваше дете дрема касно поподне, можда неће бити поспано пред спавање.

Једном када ваше дете почне да спава 11 до 12 сати ноћу (да, то је је могуће), можда више неће требати дремање. Одустајање од паузе током дана може бити тешко, али награда може бити лакше вечерње спавање. Такође можете пребацити време дремке у тихо време, што ће омогућити вашем детету и вама да се напуни.

Решавање проблема са спавањем малишана

Још увек не можете да успавате своје дете? Размислите о могућим разлозима отпора. У неким случајевима може бити једноставно попут разговора са дететом да бисте сазнали шта им је на уму.

Да ли се могу бојати мрака? Ако је то случај, задржавање светла у ходнику или коришћење ноћне светиљке може бити решење. Иако већина деце до 2 године нема језичке вештине којима би артикулисала страх од сенки, можете тражити од старијег детета да укаже на било шта у соби што их мучи. Понекад премештање неких предмета у соби ради уклањања сенки може помоћи у уклањању ноћних страхова.

Такође је могуће да своје дете стављате у кревет прерано или прекасно. Направите време за спавање касније за 30 минута или сат времена, када је већа вероватноћа да ће бити поспани. Или ако уочите уморне знакове пре уобичајеног времена за спавање или ако су недавно одустали од дремке, размислите о премештању времена за спавање 30 минута до сат времена раније.

Када да се обратите професионалцу?

Понекад су проблеми са спавањем превелики да би их родитељи могли да реше. Тада ћете можда желети да разговарате са педијатром свог детета или потражите спољну помоћ од саветника за спавање.

Специјалиста се може позабавити многим проблемима са спавањем деце, укључујући:

• буђење прерано
• прелазећи из креветића у кревет
• заједничко спавање
• поремећаји спавања детета

Лоша страна је што консултације нису јефтине и можда ћете потрошити стотине или хиљаде за ноћење и накнадну негу.

Ако размишљате о саветнику за спавање, прво разговарајте са дететом педијатром. Можда ће моћи да понуде савет или упут. Такође је добра идеја да код свог здравственог осигурања проверите да ли нуде погодности за саветнике за дечије спавање.

Такође можете питати саветника за спавање да ли имају клизну скалу плата или нуде низ услуга. Можда ће вам требати само телефонска консултација, која је приступачнија од ноћења или посете кући.

За понети

Тренинг спавања можда није лак. Нека деца ће се одупрети и набацити, док ће се друга можда прилично брзо прилагодити. Не можете знати на којем ће се крају спектра налазити ваше дете док не почнете. Трик је у доследности и, наравно, држању методе дуже од једне ноћи.