Будите најбољи родитељ који можете бити: Изградња својих родитељских вештина

Ауто седиште, чек.

Пелене за новорођенче, проверите.

Тоне једног комада, проверите.

Приручник за родитељске вештине ... сачекајте, шта?

Да ли вам је недостајало одељак о родитељским вештинама у упутствима за негу после порођаја? Не брините, нисте сами. Иако би било лепо да новорођенче доведете кући са упутством „како да“, део овог родитељског процеса је учити радећи (а понекад и неуспешно).

Али шта ако сте, уместо да се спотакнете на путу, имали мапу (попут контролне листе основних родитељских вештина) која вас је водила у правом смеру?

Које су најважније родитељске вештине?

Не би требало да чуди да неке родитељске технике дају боље резултате од других. Генерално, сви родитељи желе да њихова деца буду срећна и здрава, али наши сопствени циљеви и околности такође могу утицати на то где највише ценимо када су у питању наше родитељске вештине.

У покушају да открије које су родитељске вештине најважније, Роберт Епстеин, старији истраживачки психолог на Америчком институту за бихевиорална истраживања и технологију, прегледао је податке 2.000 родитеља (који су извршили онлајн тест родитељских вештина) како би утврдио које родитељство праксе које подстичу стручњаци најчешће доводе до срећне, здраве и успешне деце.

На основу резултата, Епстеин и његов тим открили су 10 компетенција које предвиђају добре родитељске исходе. Према важности, ево 10 родитељских вештина или „Родитељске десетке“, према Епстеину и тиму.

1. Љубав и наклоност

Показивање љубави је прва способност која предвиђа добре родитељске исходе. То укључује показивање безусловне љубави, подршке и прихватања. Такође наглашава важност индивидуалног дружења са дететом.

2. Управљање стресом

Не само да вам је важно да сами управљате стресом, већ је и важно да своје дете научите техникама управљања и опуштања.

3. Вештине односа

Успех у овој области значи да моделирате и одржавате здраве вештине односа са другим људима (супружником, значајном особом, родитељем, сарадницима, породицом итд.).

4. Аутономија и независност

Када родитељи негују аутономију и независност, то њиховој деци говори да поштују и верују у своје способности.

5. Образовање и учење

Учење деце да цјеложивотно уче започиње код куће. То укључује вредновање образовања, моделирање учења и пружање могућности обогаћивања вашем детету.

6. Животне вештине

Обезбеђивање потреба вашег детета и планирање будућности спада у ову категорију. То укључује показивање детету како да позитивно гледа на препреке и изазове, што му помаже да развије отпорност и истрајност.

7. Управљање понашањем

Родитељи који користе позитивну дисциплину ослањају се на позитивно поткрепљење и доносе последице (не казну) на љубазан и чврст начин, помажући детету да се осећа повезано, способно и осећајем припадности.

Ово такође минимизира или елиминише урликање и оштру вербалну дисциплину, за коју је једно истраживање из 2014. утврдило да штети адолесцентима у развоју.

8. Здравље

Моделирате избор здравог начина живота који укључује вежбање и добре исхране за породицу.

9. Религија

Подржавате духовни и / или верски развој.

10. Безбедност

Помажете да дете буде безбедно. То укључује постављање граница и познавање њихових активности и пријатеља. А то су и тактичке ствари - све од заштите од мачевања вашег дома и наметања кацига током вожње бициклом до подучавања како паметно прелазе улицу и шта значи сексуална сагласност.

Шта можете учинити да побољшате своје родитељске вештине?

Када недостају основни родитељски атрибути, Деборах Анн Давис, васпитачица, тренер родитељских вештина и награђивана ауторка каже да се ваше дете може осећати несигурно, несигурно и несигурно како се кретати и кретати напред у свету.

Иако није исцрпан списак, следећи савети могу вам помоћи да побољшате своје родитељске вештине.

• вежбајте активно слушање са дететом
• свакодневно показујте љубав и наклоност
• понудите могућности када је то могуће
• научите их како да изразе своја осећања
• нађите времена за своје дете
• избегавајте вику, срамоту и етикетирање
• доделити послове прилагођене узрасту
• нека ваше дете не успе (ово га учи како да буде издржљиво)
• поставите ограничења и будите доследни дисциплини и последицама
• не понављајте претње због последица
• одмах следите последице
• признају и потврде своја осећања
• одвојите радњу од детета (понашање је лоше; дете није лоше)
• одговорите мирним, уједначеним тоном
• показују безусловну љубав
• моделирајте понашање које желите да показују
• вежбајте позитивну дисциплину
• ухватите дете како ради нешто како треба и дајте позитиван коментар о томе

Процена родитељских вештина

Уместо да се усредсредите на један аспект родитељства, или још горе, заглушите се покушајима да све то радите истовремено, Дејвис каже да се ротира.

Почните са следећом проценом, али учините то без пресуде, каже Давис. Морате знати где сте, да бисте могли видети куда идете.

Родитељске вештине за процену:

• безусловна љубав
• поуздана сигурност и сигурност
• технике управљања стресом
• стална комуникација
• алати за изградњу здравих односа
• моделирање здравих избора
• развој животних вештина
• заговарање образовања

1. Започните проценом где сте тренутно. Направите листу свих горе наведених родитељских вештина.
2. Рангирајте сваког на скали од 1–10 (где је 1 = у настајању; 5 = адекватно; 8 или више = једна од ваших снага) према тренутном позитивном утицају.
3. Сада је време да процените потребе свог детета.
4. Направите другу листу свих горе наведених родитељских вештина.
5. Рангирајте сваког на скали од 1–10 (где је 1 = дефинитивно потребно; 5 = адекватно испуњава потребе; 8 = користи детету) за оно што тренутно највише користи вашем детету.

Давис каже да сада имате брз објективни показатељ снага и слабости вашег родитељског процеса. С тим у вези, подсећа нас да сте ви и ваше дете различити људи - са различитим потребама, личностима и погледима на живот, па немојте очекивати да се бр. 1 и 2 подударају.

На пример, туширање детета безусловном љубављу кроз понављајуће загрљаје је сјајно за дете које воли грљење, али није погодно за сву децу. „Нека деца се осећају нелагодно због физичке блискости, па успостављање безусловне љубави мора бити на начин на који могу да се повежу са њима“, примећује Давис.

Сад кад сте проценили где се налазите, време је да предузмете мере. Ево Дејвисових савета за побољшање родитељских вештина.

1. Започните јачањем вештина које су за ваше дете на највишем месту. Већ делује, па га користите да бисте се ојачали са више успеха. Уради то целе недеље.
2. Следеће недеље одаберите једну ствар у средњим деловима (адекватну) са било које листе и испробајте нешто ново. Ако даје жељене резултате, то је чувар. Ако не, баците је и испробајте другу тактику у одговарајућој зони родитељских вештина. Када пронађете онај који ради, додајте га у свој арсенал.
3. Са неколико недеља самопоуздања у родитељству, време је да одаберете занемарену родитељску вештину која је вашем детету потребна више. Изаберите корак за бебу и покушајте у почетку. Не морате сами то да схватите - стратегије истраживања можете да користите. Пронађите стручњака из те области који ће вам помоћи.
4. Сваке недеље се фокусирајте на другу родитељску вештину. Реците породици на чему радите како би вас могле развеселити, учинити одговорним и препознати позитивне промене.

Идући даље, сваке недеље, Давис препоручује да се нагласи шта ради, појача вештине на средини пута и ротира кроз подручја којима је потребно највише пажње, искушавајући једну по једну стратегију.

Одузети

Стручњаци се слажу да постоје специфичне родитељске вештине повезане са позитивним исходима за децу и родитеље. Идентификовање тих вештина и усавршавање оних којима је потребан рад захтева време, праве алате и пуно стрпљења.

Добре вести? Постоји велика шанса да већ користите многе од ових вештина. Али ако имате питања о родитељским вештинама или стратегијама, разговарајте са дететовим педијатром или дечијим психологом.