Преглед
Будимо искрени: Живот током лечења рака је врућа збрка.
Према мом искуству, већина времена која се лечи од рака значи добијање инфузија у центрима за рак или болесна у кревету. Када ми је дијагностикован Ходгкинов лимфом у фази 4, осећао сам се као да сам изгубио не само свој физички идентитет - већ, мање или више, и цео осећај сопства.
Свако се другачије бави лечењем. Ниједно наше тело није исто. Лечење ме је учинило неутропеничним - што значи да је моје тело остало без белих крвних зрнаца, остављајући мој имуни систем угроженим. Нажалост, такође сам развио озбиљан пад стопала и неуропатију током свог лечења.
За мене је то значило да вежбање - нешто што сам некада волео - није опција. Морао сам да пронађем друге начине да се осећам као ја.
Имати рак и лечити се од њега представљало је најтрауматичније искуство у мом животу. Чврсто сам уверен у чињеницу да је потпуно у реду да у то време не буде у реду.
То је рекло, током мојих слободних дана од хемотерапије, трудио сам се колико сам могао да некако вратим своје старо, чак и ако је то био само један дан.
Без обзира колико се ужасно осећате, мислим да је толико важно радити мале ствари које вас могу усрећити. Чак и ако је то само једном недељно, одвајање времена за фокусирање на себе може донети разлику.
Овде сам описао своја продајна места и зашто су радили за мене. Ово ми је много помогло. Надам се да ће и вама помоћи!
Одвојите време за писање
Не могу у потпуности да објасним колико ми је писање помогло да се изборим са тескобом и неизвесношћу. Када пролазите кроз толико различитих емоција, писање је одличан начин да их изразите.
Не воле сви да излазе у јавност са својим путовањем. У потпуности схватам. Не кажем вам да идете да објавите емоционални унос на друштвеним мрежама, ако вам се не свиђа.
Па ипак, писање може помоћи да се ослободе све уситњене емоције које носимо. Чак и ако се ради о куповини часописа и свакодневном или недељном писању неколико ваших мисли и осећања - учините то! Не мора свет да види - само вас.
Писање може бити потпуно терапеутско. Могли бисте бити изненађени осећајем олакшања који осећате након што попуните свој дневник.
Вежбајте бригу о себи
Говорим о мехурићима, паљењу лампе од слане стене или наношењу умирујуће маске за лице - како ви кажете. Мало угађања самопомоћи може вас одмах испразнити.
Волела сам да радим маске за лице када сам се осећала ужасно. Било је то време за опуштање, време за мене и мало посластица после хемотерапије.
Узети неколико минута да створим окружење налик мини-бањи у свом дому донело ми је среће у дан. Прскала сам лаванду по јастучницама. (Друга могућност је куповина есенцијалних уља лаванде и дифузора.) Пуштао сам спа музику у својој соби. Помогло ми је да смирим анксиозност.
И озбиљно, никада не потцењујте снагу добре маске за чаршаф.
Пронађите угодан изглед
То може потрајати, али препоручујем да покушате да пронађете изглед који ће вам помоћи да се осећате пријатно. То може значити перику, облог за главу или ћелав изглед. Ако волите да се шминкате, ставите је и љуљајте је.
За мене сам волео перике. То је била моја ствар, јер чак и ако је то трајало само сат времена, поново сам се осећао некако као своје старо. Ако су вам потребни савети за проналажење савршене перике, написао сам овај чланак са нашим пријатељем који је преживео рак о нашем искуству.
Сви знамо да нам рак физички узима данак. Према мом искуству, што више можемо да изгледамо нешто више попут себе предканцера, то боље. Можда ћете се изненадити колико мала оловка за обрве може ићи до вашег духа.
Будите на отвореном
Кад имате енергије, прошећите и уживајте на отвореном. Мени је кратка шетња по комшилуку помогла више него што сам могао да објасним.
Ако сте у могућности, можда ћете чак покушати да седнете на клупи у свом центру за рак. Једноставно издвајање неколико тренутака и поштовање на отвореном могу вам подићи расположење.
Дружите се са пријатељима и породицом
Покушајте да проводите време са пријатељима, породицом и другим важним људима у вашем животу. Не могу ово довољно нагласити.
Ако нисте неутропенични или на неки други начин имунолошки угрожени, а можете лично бити у близини других - направите време. Позовите пријатеље и породицу, чак и ако желите да гледате телевизију или ћаскате.
Ако сте имунолошки угрожени, можда вам је саветовано да ограничите изложеност другим људима (и клицама које потенцијално носе).
У том случају размислите о коришћењу технологије видео ћаскања како бисте остали повезани лицем у лице. Постоји много опција, од Скипе-а до Гоогле Хангоутс-а до Зоом-а. Добра старомодна телефонска ћаскања је такође опција.
Потребна нам је људска интеракција. Колико год можда желели да лежимо у положају фетуса у кревету цео дан, дружење са другим људима ће нам помоћи. Подиже нам расположење и помаже да се осећамо повезани.
Препустите се хобију или страсти
Пронађите хоби у којем уживате и бавите се њиме, када имате времена и енергије. За мене сам волео занат. Пуно времена сам провео правећи табле за виђење и табле расположења, које бих гледао сваки дан.
Већина фотографија на мојим таблама укључивала је слике ствари које сам желео да могу да радим у будућности, попут потпуне ремисије (очигледно), путовања, одласка на јогу, рада, итд. ствари!
Такође сам направио занатске књиге о свом путовању са раком. Неки моји пријатељи су волели да дизајнирају мајице, блогују, плету, како ти кажеш.
Размислите о томе да се пријавите за платформу друштвених медија попут Пинтерест-а да бисте погледали идеје. Можда ћете пронаћи инспирацију за преуређивање, израду или још више. У реду је ако идеје једноставно „закачите“ - заправо их не морате радити. Понекад је само инспирација тај кул део.
Али немојте се осећати лоше ако све што желите је да цео дан стримујете филмове и емисије. То вам је потпуно дозвољено!
За понети
Шаљем ове савете у свет са надом да могу да помогну вама или некоме кога волите, да се држите осећаја сопства - чак и током грубих делова лечења рака.
Не заборавите да узимате по један дан. Кад год будете у стању да себи пружите мало додатне бриге о себи и љубави према себи, то ће променити ситуацију.
Јессица Линне ДеЦристофаро је преживела Ходгкинов лимфом у фази 4Б. Након што је добила дијагнозу, открила је да не постоји прави водич за људе са раком. Дакле, одлучила је да је створи. Хроничење сопственог путовања против рака на свом блогу, Лимфом Барбие, проширила је своје књиге у књигу, „Причај ми са раком: Мој водич за ударање плијена рака. “ Затим је основала компанију под називом Цхемо Китс, који пацијентима са раком и преживелима нуди шик хемотерапијске производе „покупи ме“ да им уљепшају дан. ДеЦристофаро, дипломирана на Универзитету Нев Хампсхире, живи у Мајамију на Флориди, где ради као представник продаје фармацеутских производа.
