Можда вам је познато смирно из библијских прича чак и ако нисте сигурни шта је то.
Смирна је црвенкасто-смеђи осушени сок од трновитог дрвета - Цоммипхора миро, такође познат као Ц. молмол - који је пореклом из североисточне Африке и југозападне Азије.
Поступак дестилације воденом паром користи се за екстракцију есенцијалног уља смирне, које је јантарно браон боје и има земљани мирис.
Смирна се дуго користи у традиционалној кинеској медицини и ајурведској медицини. Научници сада тестирају потенцијалну употребу уља, укључујући болове, инфекције и чиреве на кожи.
Ево 11 здравствених користи заснованих на науци и употреба есенцијалног уља смирне.
1. Убија штетне бактерије
Древни Египћани користили су смирну и друга есенцијална уља за балзамирање мумија, јер уља не само да пружају леп мирис већ и споро пропадање. Научници сада знају да је то зато што уља убијају бактерије и друге микробе.
Поред тога, у библијска времена, тамјан смирне - често у комбинацији са тамјаном - спаљиван је у богомољама како би помогао прочишћавању ваздуха и спречавању ширења заразних болести, укључујући оне изазване бактеријама.
Једна недавна студија открила је да је сагоревање смирне и тамјана тамјаном смањило број бактерија у ваздуху за 68%.
Прелиминарна истраживања на животињама сугеришу да смирна може директно да убија бактерије, као и да стимулише имуни систем да ствара више белих крвних зрнаца, које такође убијају бактерије.
У студијама епрувета, уље смирне делује снажно на неколико заразних бактерија, укључујући неке отпорне на лекове.
У једној студији у епрувети, уље смирне у ниском разблажењу од 0,1% убило је све успаване бактерије Лајмске болести, које код неких људи могу да опстану након лечења антибиотицима и наставе да узрокују болест.
Ипак, потребно је више студија да би се утврдило да ли уље смирне може да лечи упорне лајмске инфекције.
Резиме Уље смирне користило се за убијање штетних бактерија много пре него што су научници открили да микроби узрокују заразне болести. Може имати утицај на неке бактерије отпорне на лекове и Лајмску болест.
2. Може подржати орално здравље
Због својих антимикробних својстава, смирна се традиционално користи за лечење оралних инфекција и упала.
Неке природне воде за испирање уста и пасте за зубе садрже уље смирне, које је ФДА одобрила као арому.
Штавише, када су људи са Бехцетовом болешћу - упалним поремећајем - користили водицу за миро за уста за лечење болних раница у устима четири пута дневно недељно, 50% њих је имало потпуно ублажавање болова, а 19% је имало потпуно зарастање раница у устима.
Студије епрувета сугеришу да водица за уста која садржи уље смирне такође може помоћи упалама десни, што је упала десни око зуба због накупљања плака.
Ипак, потребно је још студија да би се ове користи потврдиле.
Имајте на уму да никада не смете гутати производе за оралну његу смирне, јер високе дозе смирне могу бити токсичне.
Поред тога, ако имате оралну операцију, можда је најбоље избегавати испирање уста смирном током зарастања. Студија епрувете показала је да се шавови - посебно свилени - могу разградити када су изложени смирни, иако су се задржали у дозама које се обично налазе у водици за испирање уста.
Сажетак Неке природне воде за испирање уста и пасте за зубе садрже уље смирне, које може помоћи у ублажавању рана у устима и упале десни. Никада немојте прогутати ове производе.
3. Подржава здравље коже и може помоћи у лечењу рани
Традиционална употреба смирне укључује лечење кожних рана и инфекција. Данас научници тестирају ове апликације.
Једна студија епрувете на људским ћелијама коже открила је да мешавина есенцијалног уља која садржи смирну помаже зацељењу рана.
Друга студија је забележила да су смирна и друга есенцијална уља која се примењују у купкама помогла мајкама да зарасте кожне ране од порођаја у вагини.
Међутим, истовремено се у овим студијама користило више уља, тако да појединачни ефекти смирне на зарастање рана нису јасни.
Специфичне студије о уљу смирне више говоре.
Студија епрувете на 247 различитих комбинација есенцијалних уља открила је да је уље смирне помешано са уљем сандаловине посебно ефикасно у убијању микроба који заразе ране на кожи.
Поред тога, у једној студији са епруветама, само смирно уље инхибирало је 43–61% раста пет гљивица које узрокују кожне болести, укључујући лишајеве и гљивичне ноге.
Да би се ове користи потврдиле потребна су људска истраживања. Међутим, ако желите да пробате смирну за опште здравље коже, многе природне масти и сапуни је садрже. Такође можете нанети разблажено уље смирне директно на кожу.
Резиме Наношење разређеног уља смирне на кожу може помоћи зацељењу рана и борити се против микроба који могу изазвати инфекције. Уље такође може одвратити раст кожних гљивица, укључујући лишајеве и атлетско стопало.
4. Борбе против бола и отока
Бол - попут главобоље, болова у зглобовима и леђима - честа је жалба.
Уље смирне садржи једињења која интерагују са опиоидним рецепторима и поручују вашем мозгу да вас не боли. Смирна такође блокира производњу запаљенских хемикалија које могу довести до отока и бола.
Када су људи склони главобољама узимали додатак од више састојака који садржи једињења за ублажавање смирне, њихов главобоља се смањила за око две трећине током шестомесечне студије.
Да би се ове користи потврдиле, потребна су даља истраживања. Тестирани додатак није доступан у САД-у, а уношење смирне уља се не препоручује.
Можете купити хомеопатска уља за трљање која садрже смирну и друга есенцијална уља намењена ублажавању болова када се наносе директно на болне делове тела. Међутим, они нису проучавани.
Резиме Уље смирне садржи биљна једињења која могу привремено ублажити бол сигнализирајући вашем мозгу да вас не боли. Такође може блокирати производњу запаљивих хемикалија у вашем телу које доводе до отока и бола.
5. Можда је моћан антиоксиданс
Смирна је можда снажан антиоксиданс, једињење које се бори против оксидативних оштећења.
Оксидативна оштећења слободних радикала доприносе старењу и неким болестима.
Студија епрувете показала је да је уље смирне ефикасније од витамина Е, моћног антиоксиданса, у борби против слободних радикала.
Поред тога, у студији на животињама, уље смирне помогло је заштити јетре од оксидативног оштећења изазваног оловом директно пропорционално количини смирне која је дата пре излагања олову.
Није познато да ли удисање мирине или локална примена - које су две сигурне употребе уља смирне за људе - помаже у заштити вашег тела од оксидативних оштећења.
Сажетак Студије епрувета и животиња показују да је уље смирне моћан антиоксиданс и још ефикасније од витамина Е. Међутим, потребне су студије на људима.
6. Убија неке паразите
Паразитима се можете заразити из многих извора, укључујући кућне љубимце, сексуалне активности и загађену храну или воду.
Две уобичајене паразитске инфекције у САД су трихомонијаза, полно преносива болест, и гиардијаза, цревна инфекција.
У прелиминарној студији, жене које нису реаговале на стандардни третман лековима од трихомонијазе добиле су орални лек Миразид, направљен од сока смирне и њеног есенцијалног уља. Око 85% њих је излечено од инфекције.
Поред тога, студија на животињама открила је да је исти лек смирне ефикасно лечио гиардиозу.
Нека људска истраживања сугеришу да овај лек смирне такође може бити ефикасан против паразита Фасциола гигантица, који могу изазвати болести јетре и жучних путева. Међутим, друге студије нису успеле да виде корист.
Миразид се тренутно не прописује широко.
Иако је потребно више истраживања, смирна и њено уље могу се показати корисним за лечење паразита, посебно у случајевима резистенције на лекове. Не препоручује се гутање уља смирне и мора се проценити дугорочна сигурност.
Сажетак Прелиминарне студије сугеришу да лек који садржи смирну може помоћи у лечењу неких уобичајених паразита, али потребно је више истраживања о његовој ефикасности и сигурности.
7–10. Остале потенцијалне користи
Научници испитују и друге потенцијалне употребе уља смирне и његових корисних једињења. Следеће апликације су у фази проучавања:
- Крема за сунчање: Једна студија епрувете показала је да је заштитни фактор СПФ 15 са додатком уља смирне знатно ефикаснији у блокирању ултраљубичастих зрака него само крема за сунчање. Само по себи, уље смирне није било толико ефикасно као крема за сунчање.
- Рак: Студије епрувета сугеришу да уље смирне може помоћи у убијању или успоравању раста ћелија карцинома из јетре, простате, дојке и коже. Међутим, ово није тестирано на људима.
- Здравље црева: Једна студија на животињама указује да једињења смирне могу помоћи у лечењу цревних грчева повезаних са синдромом иритабилног црева. Друга студија на животињама сугерише да смирна може помоћи у лечењу чира на желуцу.
- Буђ: Студије епрувета примећују да уље смирне може помоћи у уништавању плесни, укључујући Аспергиллус нигер, која се обично појављује као плесни на влажним зидовима, и А. флавус, што узрокује кварење и загађење хране плеснима.
Сажетак Научници истражују друге потенцијалне благодати уља смирне, укључујући ефикасност креме за сунчање, лечење карцинома, здравље органа за варење и уклањање плесни.
11. Једноставно за употребу
Уље смирне може се инхалирати, локално применити или користити за негу уста. Не треба га прогутати.
Ево неколико општих смерница:
Локална употреба
Због ризика од иритације коже, најбоље је уље смирне разблажити у уљу носачу, попут јојобе, бадема, семена грожђа или кокосовог уља. Ово такође помаже у спречавању пребрзог испаравања уља смирне.
Генерално, користите 3–6 капи есенцијалног уља на 1 кашичицу (5 мл) носача за одрасле. Ово се сматра разређивањем од 2–4%. За децу користите 1 кап есенцијалног уља на 1 кашичицу (5 мл) носача уља, што је 1% разблажење.
Такође можете додати кап или две уља смирне у лосион или хидратантну крему без мириса пре него што га нанесете на кожу. Неки људи додају уље смирне производима који се користе за масажу.
Избегавајте наношење уља на осетљива подручја, укључујући очи и унутрашње уши. Оперите руке сапуницом након руковања есенцијалним уљима како бисте избегли случајно излагање осетљивим местима.
Удисање
Можете додати 3-4 капи уља смирне у дифузор да би се уље дистрибуирало у облику фине магле у околни ваздух.
Ако немате дифузор, можете једноставно ставити неколико капи уља на марамицу или крпу и повремено удисати или додати неколико капи у врућу воду и удахнути пару.
Једноставан трик је наношење неколико капи уља смирне на картонску цев у ролни тоалетног папира. Када га неко користи, ослободиће се мало ароме.
Комбинације
Земаљска арома мирине добро се меша са зачињеним, цитрусним и цветним есенцијалним уљима, као што су тамјан, лимун и лаванда.
Комбинација смирне и тамјана је посебно популарна - не само због њихових комплементарних мириса, већ и због њихове синергије или интеракције која доноси још веће користи.
У испитивањима епрувета, комбинована уља смирне и тамјана побољшала су своју ефикасност против заразних бактерија и других микроба. Око 11% овог побољшања настало је због синергијске интеракције уља.
Сажетак На кожу можете нанети разблажено уље смирне, дифузно га користити или орално. Уље се може користити самостално или у комбинацији са комплементарним уљима, попут тамјана и лимуна.
Потенцијални ризици
Као и друга есенцијална уља, и уље смирне је веома концентрисано, тако да вам треба само неколико капи одједном. Избегавајте ширење у близини беба и мале деце, јер није сигурно колико ће удахнути и колико је безбедно.
Поред тога, нико не сме гутати уље смирне, јер може бити токсично.
Неки људи би требали бити посебно опрезни са уљем смирне и можда ће морати да га потпуно избегну. Имајте ово на уму ако се било који од следећих услова односи на вас:
- Трудноћа и дојење: Избегавајте уље смирне ако сте трудни, јер може проузроковати контракције материце и може изазвати побачај.Избегавајте и уље смирне ако дојите, јер његова сигурност за бебу није позната.
- Лекови за разређивање крви: Не користите смирну ако узимате разређиваче крви, као што је варфарин, јер би смирна могла смањити њихову ефикасност.
- Проблеми са срцем: Велике количине смирне могу утицати на пулс, па опрезно користите уље смирне ако имате болест срца.
- Дијабетес: Ако узимате лекове за дијабетес, имајте на уму да смирна може смањити шећер у крви. Стога ова комбинација потенцијално може довести до прениског шећера у крви.
- Хируршка интервенција: смирна може ометати контролу шећера у крви током и после операције. Престаните да користите производе са смирном две недеље пре операције или према савету хирурга.
Резиме Ако сте трудни, имате проблема са срцем, планирате операцију или узимате разређиваче крви или лекове за дијабетес, можда ћете желети да ограничите или избегнете уље смирне.
Доња граница
Поред свог пријатног, топлог и земљаног мириса, уље смирне може имати и неколико здравствених благодати.
Студије сугеришу да може помоћи у уништавању штетних бактерија, паразита и других микроба. Такође може подржати орално здравље, помоћи у лечењу раница на кожи и ублажити бол и оток.
Међутим, већина ових студија је у епруветама, животињама или малим групама људи, па је тешко донети било какав чврст закључак о његовим предностима.
Ако желите да пробате уље смирне, разблажите га у уљу носачу и нанесите на кожу или дифундирајте да бисте удисали арому. Такође можете купити производе, као што су водица за уста и масти, који садрже уље.
-of-the-knee.jpg)
