Да ли добијате ‘зингере’?
Осећате ли икада оштар, боцкајући, зрачећи бол који као да долази ниоткуда? Да ли температура напољу, топла или хладна, изазива електричне ударе у вашем телу који вас заустављају на путу?
Понекад описана као „зингер“, дисестезија долази изненада. Болне сензације често погађају стопала, шаке, ноге и друга подручја тела. За многе људе који живе са мултиплом склерозом (МС), бављење тим зингерима је нешто што они превише добро знају.
Шта је дисестезија?
Доктор Џејмс Старк, специјалиста за МС и неуролог са сертификатом одбора у Међународној пракси за управљање мултиплом склерозом, каже да се болне сензације догађају људима који живе са МС јер упала може проузроковати оштећење сензорних живаца у мозгу и кичменој мождини.
„У зависности од обима оштећења нерва, пацијенти могу пријавити утрнулост или недостатак осећаја или сензорне симптоме могу опажати на различите начине“, објашњава он.
То може укључивати осећај игала, игле, пузање или свраб, затезање коже, посебно око груди или стомака, или болне осећаје попут болова при пуцању, електричних удара или осећаја печења.
Доктор Евантхиа Бернитсас, неуролог из Универзитетске болнице Харпер у Медицинском центру Детроита, каже да су болне сензације или дисестезија врло честе код МС. Један преглед студија из 2016. године приметио је да је више од 60 процената људи са МС доживело неку врсту бола.
„Користимо овај израз [дисестезија] да бисмо описали различите синдроме бола, као што су неуралгија тригеминуса која погађа лице, пецкање, трнци или вибрирајући осећаји који погађају углавном горње и доње екстремитете или осећај стезања лоциран испод дојки (МС загрљај), ”Објашњава она.
Како је то живети са дисестезијом
Ардра Схепхард је један од милиона људи који живе са МС и који редовно доживљавају дисестезију. Она дели стварност управљања неким од најчешћих симптома МС на свом блогу Триппинг он Аир.
Схепхард је недавно написала објаву на блогу у којој описује своје искуство живота са дисестезијом током зимских месеци. „Ако имате МС, врућина би вас могла збркати, али осећај хладноће може бити сопствена врста мучења“, пише она у посту. За Схепхарда, овај уобичајени симптом МС може да се осећа попут игле, струјног удара, прехладе или пецкања.
Чланови заједнице на Фацебоок страници Хеалтхлине’с Ливинг витх Мултипле Сцлеросис кажу да доживљавају „зингере“ или болне сензације у областима као што су врат, глава и ноге. Неки чак кажу да им се чини да су шокирани електричном енергијом.
Мац Цомптон упоређује осећај са чврстом гуменом траком која се снажно пукне."Они су испрекидани и разликују се од убода који ме пробијају", пише Цомптон на страници. За Сусан Цорнетт, зингери су јој обично у глави. „Осећам се као да имам муњу с једне стране на средину ... то ме узнемирава.“
Како зима може покренути дисестезију
Иако нису тако интензивни или чести као болни осећаји изазвани топлијим временом, зингери који се дешавају зими и даље могу да спакују ударац. Будући да температура може утицати на то колико брзо живци проводе струју, провод неколико месеци у хладном окружењу може покренути дисестезију.
Бернитсас објашњава да време или промене барометарског притиска могу дефинитивно променити тежину ових сензација. На пример, она каже да излагање хладном времену погоршава неуралгију тригеминуса. Што значи да прање лица хладном водом може убрзати напад.
Старк каже да је један од најчешћих зингера са МС искуством на хладнијим температурама повећана укоченост мишића, грчеви и стезање.
Савети који ће вам помоћи да решите бол
Избегавајте познате окидаче
Током зимских месеци то значи боравак у затвореном када је напољу хладно. Можда ћете морати да експериментишете са својим температурним прагом да бисте утврдили колико напољу може бити хладно пре него што почнете да осећате болне сензације. Када се одважите, обавезно слојите одећу.
Разговарајте са својим лекаром о лековима
Будући да избегавање окидача није увек опција, можда ћете желети да размотрите лекове, посебно ако се симптоми јављају често. Старк каже да су на располагању бројни неуропатски лекови против болова. Они обично потичу из две категорије лекова: антиепилептични лекови и антидепресиви. Нису симптоми бола резултат депресије или нападаја. Неки од лекова у овим класама такође помажу у ублажавању болова у нервима.
Покушајте са топлим облогом
Наношење топлог облога на тело може вам помоћи да се загрејете. Само се побрините да није превруће јер екстремне температуре (и прехладне и претопле) могу изазвати болне сензације.
Покријте болно подручје
На пример, ако на лицу имате зингере, Бернитсас препоручује да лице покријете шалом. Ово се сматра заштитним и може помоћи у смањењу промена ових сензација.
Нека циљана подручја буду топла
Будући да су стопала и шаке најчешће подручја где се могу искусити ови болови, током зимских месеци их држите на топлом. Носите чарапе, папуче или ципеле док сте код куће. Покријте руке рукавицама или рукавицама када се упуштате на отвореном.
Помери своје тело
Физичка активност може вам помоћи да загрејете тело и задржите крв у циркулацији. Ако сунце сија и температуре су довољно топле, вежбајте на отвореном.
Запамтите, нису потребни сати вежбања да бисте постигли резултате. Чак и 20-минутна шетња може учинити разлику. Не само да ћете добити свеж ваздух, већ ћете уживати и у здравој дози витамина Д.
Сара Линдберг, дипломирани инжењер медицине, слободна је писац здравља и фитнеса. Дипломирала је науку о вежбању и магистрирала саветовање. Провела је свој живот образујући људе о важности здравља, добробити, менталног склопа и менталног здравља. Специјализована је за везу ум-тело, са фокусом на то како наше ментално и емоционално благостање утиче на нашу физичку спремност и здравље.
