Орнитофобија: шта треба да знате о страху од птица

Фобија је интензиван, претјерани страх од одређене ситуације или ствари.

Постоји много врста специфичних фобија и свака има јединствено име које потиче од грчког. Имати страх од птица назива се орнитофобија.

Фобије су један од најчешћих анксиозних поремећаја.

Национални институт за ментално здравље (НИМХ) процењује да више од 12 процената одраслих у Сједињеним Државама у одређеном тренутку живота доживи одређену фобију.

Ако имате орнитофобију, можете доживети интензивну анксиозност када размишљате о птицама или се налазите у њиховој близини. Читајте даље да бисте истражили више о орнитофобији, њеним симптомима и начину на који се њоме може управљати.

Шта узрокује орнитофобију?

Фобије се могу развити у било ком добу, иако се често развијају током детињства. Шта тачно изазива одређене фобије још увек није јасно.

Неки потенцијални узроци могу бити:

• Лична искуства. Ако сте имали одређени инцидент или негативно искуство са птицама, попут напада птице, можете развити страх од њих.
• Уочавање посматрања. Ако ваши родитељи или неко други вама близак има орнитофобију, тај страх можете научити од њих.
• Учење информација. Читање или слушање негативне или опасне ситуације која укључује птице може вас довести до страха од њих.
• Генетика. Сви различито обрађујемо страх и анксиозност. Неки људи могу бити рођени са тенденцијом да буду анксиознији од других.

Који су симптоми?

Симптоми одређене фобије, попут орнитофобије, могу се поделити у две категорије - психолошке и физичке.

Можда ћете приметити неке од ових симптома када размишљате о птицама или дођете у контакт са њима.

симптоми орнитофобије

Психолошки симптоми укључују:

• неодољив осећај тескобе или страха
• свест да је ваш страх или анксиозност претјерана, али да нисте у стању да је контролишете
• осећај као да треба да побегнете или побегнете
• плашећи се да не губите контролу

Физички симптоми укључују:

• убрзан рад срца
• дрхтање или дрхтање
• осећај недостатка ваздуха
• знојење
• Сува уста
• бол или стезање у грудима
• мучнина
• вртоглавица

Људи са одређеном фобијом могу такође предузети мере како би избегли свој страх. На пример, особа са орнитофобијом може да одлучи да избегне одлазак у локални парк у којем живи много голубова или водених птица.

Како лечите орнитофобију?

Састанак са стручњаком за ментално здравље може вам помоћи да научите да управљате својом фобијом. Лечење може укључивати једну методу или комбинацију метода.

Психотерапија

Ова врста лечења помаже вам да вас научи како се носити са ситуацијама које могу изазвати анксиозност или страх и другачије реаговати на њих.

Можда ће вас научити неке методе суочавања, попут техника дисања или опуштања, које ћете користити када се нађете у ситуацији која изазива анксиозност.

Такође ћете научити како ваши мисаони обрасци и претјерани страх утичу на ваше емоције и понашање. Ваш терапеут ће сарађивати с вама да помогне у промени тих уверења како би променио вашу реакцију на ваш страх.

Други део овог терапијског процеса може бити терапија излагањем, која се такође може назвати системском десензибилизацијом. Циљ му је да промени ваше одговоре на објекат којег се бојите и укључује постепено излагање вашем страху.

На пример, ваш терапеут може започети с размишљањем о птицама, преласком у гледање слика птица и приближавањем стварној птици или додиривању са њом.

Лекови

Лекови понекад могу да помогну да се смањи осећај анксиозности или панике који можете имати због своје орнитофобије.

Неки лекови који се могу прописати укључују:

• Антидепресиви. Антидепресиви названи селективни инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ) понекад се користе за лечење анксиозности. Примери укључују Прозац, Пакил и Золофт.
• Седативи. Ови лекови названи бензодиазепини могу вам помоћи да се осећате опуштено и смирено. Обично се користе краткорочно. Примери укључују Ксанак и Валиум.
• Бета блокатори. Често се користе за лечење кардиоваскуларних стања, ови лекови могу помоћи код симптома анксиозности попут убрзаног рада срца.

Какви су изгледи?

Специфичном фобијом, попут орнитофобије, може се управљати ако се правилно лечите. Када се лечите попут психотерапије или лекова, изгледи су добри.

Да бисте постигли најбоље резултате, веома је важно да се придржавате плана лечења који је развио ваш терапеут. Радећи заједно са својим терапеутом, можете превазићи своју фобију.

Доња граница

Орнитофобија је страх од птица. Људи са орнитофобијом доживљавају интензиван, претјерани страх или анксиозност када размишљају о птицама или су око њих.

Често знају да је њихов страх неразуман, али осећају се као да не могу да га контролишу.

Специфичне фобије попут орнитофобије могу се лечити методама попут психотерапије или лекова. Примање правилног третмана и придржавање плана лечења може вам помоћи да контролишете фобију.