Ако ваш либидо не постоји као ваш ИРЛ друштвени живот, не бојте се!
„Не занимати се за секс током глобалне кризе је потпуно нормално“, каже социолог и клинички сексолог, др Сарах Меланцон из Тхе Сек Тои Цоллецтиве.
Иако се неки људи тренутно суочавају са случајем закључаних ранди, она каже да већина људи вероватно примећује пад либида.
ПОКРИВЕНОСТ ЦОРОНАВИРУСА ЗДРАВСТВЕНЕ ЛИНЕБудите у току са нашим ажурирањима уживо о тренутној епидемији ЦОВИД-19. Такође, посетите наш центар за коронавирус за више информација о томе како се припремити, савете о превенцији и лечењу и стручне препоруке.
Главни кривац: Стрес и анксиозност
Ово су стресна времена у којима живимо!
А стрес „нечијем либиду заиста може да искључи“, каже Линдсеи Харпер, ОБ-ГИН и оснивач и извршни директор компаније Роси, апликације за жене са смањеном сексуалном жељом.
Даље, пандемијски стрес није никаква стара врста стреса.
„За многе људе то је финансијски стрес, који је врста стреса због преживљавања“, каже Меланцон.
Људи имају секс из разлога који нису репродукција - попут задовољства! - али стрес преживљавања може негативно утицати на способност вашег тела или интерес за репродукцију.
„Стрес због преживљавања доводи тело у стање борбе или бега, па је једино важно преживљавање, а не размножавање“, каже Меланцон.
„Постајемо хормонски мање заинтересовани за [рађање] бебе или рађање, а то значи нижи либидо“, каже она.
Други разлози због којих се ваш либидо напунио
Листа зашто је ЦОВИД-19 утицао на ваш сексуални живот је огромна и дуга.
Ево неколико најчешћих разлога због којих је ваш сексуални нагон можда застао.
Ви и ваш партнер проводите много више времена заједно
Ти и твој буо прешли сте од виђања само ујутро пре посла, после вечере и викендом до… 24/7.
„Изгубите узбуђење кад се видите на крају дана“, каже Харпер. „А сада има толико више прилика да једни другима идемо на живце.“
Осим тога, ако ви и ваш партнер имате децу, било каква неравнотежа у одгајању деце или кућним пословима може се погоршати сада када ћете обоје бити код куће.
Прилично је мало вероватно да ћете желети да се договорите са партнером ако се осећате огорчено или мрзовољно.
Ваше прехрамбене или животне навике су се промениле
Када су теретане, фитнес студији и ресторани затворени да би се применило физичко дистанцирање, шансе су да су се ваше рутине вежбања, прехрамбене навике или обоје променили.
„Сваки пут када промените навике у исхрани, вежбању или спавању, то ће утицати на оно што се дешава у вашем телу“, каже Меланцон. „Нарочито ваши хормони. А када се хормони промене, може се променити и либидо. “
Више пијете или пушите
Нека запис покаже: Ово нису идеални механизми за суочавање са пандемијом.
Ако конзумирате више алкохола, марихуане или других супстанци, Меланцон препоручује да се обратите телетерапеуту или да пронађете мрежну групу за подршку.
И не само зато што је повећана конзумација алкохола повезана са сексуалном дисфункцијом, барем за људе са пенисом.
Прекомерна употреба алкохола и супстанци такође је повезана са озбиљним здравственим проблемима попут рака, високог крвног притиска и болести срца.
Забринути сте због приступа репродуктивној нези
Можда вам је истекла трогодишња ИУД.
Можда се бринете да ви или ваш партнер не бисте имали приступ абортусу ако затрудните.
Можда немате заштиту од баријере и не желите да ризикујете да одете у апотеку да бисте купили још.
Недостатак приступа алатима за сигурнији секс и услугама репродуктивног здравља тренутно је врло стваран проблем. И то, што није изненађујуће, може учинити секс се доима ваиии мање привлачан.
Имате мање секса
Захваљујући хормонима, што више имате секс, то више жудите за сексом.
Дакле, мало је Цатцх-22.
Ако се мање мастурбирате због стреса или анксиозности или ви и ваш изводник имате мање секса (на пример, ако не остајете заједно код куће), и ви ћете мање жудити за сексом.
Није трајно
Либидо, либидо, отишао си ... али враћаш ли се још један дан?
Према Харперу, немате разлога за бригу. Ваш либидо није заувек нестао.
„Ваш либидо је можда прва ствар коју требате урадити када имате посла са пандемијом, али вероватно ће то бити и једна од првих ствари које ће се вратити након пандемије“, каже она.
Како се осећате због тога одређује ваш следећи потез
Ако вас није брига што је ваш либидо био на ниској страни, наставите да радите оно што треба да бисте прошли кроз ова дивља времена.
Али ако вам тренутно смета нема либида, постоје ствари које можете учинити да бисте га повећали.
Ако ви и ваш партнер немате секс, али желите да побољшате интимност
Добре вести: Секс и интимност нису синоними.
Ако ви и ваш буо - или заиста, са ким год се изолујете - немате секс, још увек можете уживати у интимности! Испод је неколико савета за почетак.
Питајте једни друге о својим данима
Да, понекад је тако лако.
„Заиста може бити лако заборавити да се пријавите некоме кад трошите све ваше време заједно “, каже Меланцон.
„Понекад је само питање партнера како је био њихов дан - на исти начин као да су напустили кућу због посла, а затим се вратили на крају дана - само отвор који тој особи треба да подели интимне детаље о томе како им је„ осећаш се “, каже она.
Неке линије које бисте могли испробати:
- "Знам да смо провели цео дан заједно, али само сам желео да се пријавим. Како се данас осећате у уму и срцу?"
- „Хајде да се играмо са„ ружа и пупољак. “Можете да ми кажете своју„ ружу “или најбољи део дана и свој„ пупољак “или нешто што вас радује гледање како расте, а ја ћу онда ићи.“
- "Ћао душо! Како се осећате данас?"
Прочитајте књигу или заједно погледајте документарац
Јесте ли икада чули за интелектуалну блискост? Укључује упознавање како ради ум друге особе и дељење мапе и са вашим умом.
Ако сте ви и ваш живи пар (и) спремни за то, можда се сложите да погледате документарац и разговарате о њему заједно једне ноћи.
Или, прочитајте исту књигу и организујте клуб књига за домаћинство недељу дана касније.
„Свесно постављање таквих врста датума може да осигура да трошите квалитет време заједно за разлику од времена само заједно “, додаје Меланцон.
Будите љубазни једни према другима
Секс је један врста физичке блискости. Није једина врста.
„Укључивање контакта кожа на кожи може вам помоћи у регулисању нервног система и учинити да се осећате сигурније и смиреније“, каже Меланцон. „Чак и ако то није сексуални додир.“
Ове врсте додира могу да укључују:
- масаже стопала
- огреботине на леђима
- трља главу
- мажење
- загрљаји
- држање за руке
- плесање
А ако је сексуални додир на столу, можете такође да укључите:
- љубакање
- туширање или заједничко купање
- уљна масажа
Ако нисте расположени, али ваш пријатељ за закључавање јесте
Усред пандемије или не, догађају се неусклађени либиди!
„Циљ никада није да се партнер са нижим либидом поклапа са партнером са високим либидом, или обрнуто“, каже Меланцон. „Уместо тога, циљ је комуникација, компромис и саосећање.“
Ево како то изгледа.
Причати о томе
Према Меланцон-у, први корак је да (љубазно!) Обавестите свог партнера да вас секс тренутно не занима.
Неке линије које бисте могли испробати:
- „Волим да имам секс са тобом и мислим да си најзанимљивија ствар на свету, али коронавирус ми је тренутно поправио либидо.“
- „Жао ми је, душо. Колико год волио да сам расположен за секс, једноставно нисам. Могу ли да вас обавестим када сам расположен? “
Дајте партнеру ‘дозволу’ за самозадовољавање
Или још боље, подстицати него да сиђу са собом.
„Није фер према вашем партнеру да очекујете да ће искључити своје потребе само зато што нисте расположени“, каже Меланцон.
Осим тога, закључавање или не, или партнерство или не, сви бисмо требали да одржавамо активан соло сексуални живот, каже она.
Можете рећи:
- „Нисам расположен, али како би било да довршим посуђе да бисте могли да уживате у соло сесији?“
- „Не желим да вам се придружим овај пут, али молим вас, не дозволите да вас то спречи да сиђете! Шта кажете на то да се самозадовољавате и да вам се придружим на сеанци мажења? ”
Нагните се у одговор на жељу
Постоје две врсте жеља: спонтана и одговорна.
Спонтана жеља је управо онако како звучи: спонтана. Појави се тренутно.
Ако сте се икад загрејали и сметао вам је врући бариста или зато што сте добили повратну информацију о сексу, то говори спонтана жеља.
Реагујућа жеља је када се она осећања „желим“ као одговор на стимулацију.
На пример, нисте баш расположени ... али тада ваш партнер почиње да вас љуби у врат и бум, сад разговарамо.
„Ако је ваш партнер расположен, а ви нисте, уместо да кажете„ Не, нисам расположен “, можда ћете се ослонити на реактивну жељу да се расположите“, каже Меланцон.
„Можете да почнете да гледате порнографију, или затражите од партнера да вас љуби горе-доле по телу или да ваш партнер мастурбира испред вас и види да ли ће вас неке од тих ствари довести у расположење“, каже она.
Ако то учине, сјајно! Уради то.
Ако не, без бриге! Ваш партнер има руке и играчке да би их заузео.
Ако нисте расположени, али особа са којом шаљете секс поруке је
Наравно, телефонски секс може бити сјајан. Али само када сви који су на вези заиста желе да буду тамо! Исто важи и за сектинг или видео секс.
Дакле, ВТФ радите ли ако особа са којом ћаскате почне да преусмерава разговор ка скандалозном, а ви га не волите?
Реците им да нисте расположени!
Да будем искрен, неко ко постане ћудљив, љут или напет јер не желите да разговарате о сексу усред пандемије вероватно није неко са ким желите да се забављате или разговарате дугорочно.
Дакле, само реците и обавестите ову особу како се осећате. Можете рећи:
- „Заиста сам уживала у слању порука, али тренутно нисам расположена за секс. Али волео бих кад-тад видео сесију са оценом ПГ. “
- „Тако сам поласкана! Било који други пут бих био свестан тога. Али коронавирус ради неке нелагодне ствари са мојим либидом. Могу ли да вас обавестим ако се то промени? “
П.С .: Ако се осећате под притиском да „уђете у расположење“ или да имате сексуалне видео снимке / телефонске спојеве након што пробате неку од ових линија ... баци их!
Понудите алтернативу
То што не желите да имате видео секс не значи да не можете да имате видео датум.
„Заједничко обављање ствари путем видеа је одличан начин за гајење искуствене интимности“, каже Меланцон.
Ево неколико идеја за секс без сполова које бисте могли испробати:
- Направите рецепт Алисон Роман заједно преко ФацеТиме-а.
- Имајте Нетфлик и датум ћаскања користећи додатак Нетфлик Парти.
- Додајте се на Цо-Стар.
- Наручите вечеру из истог ресторана.
Бонус: Једном када је могућа ИРЛ физичка блискост, ова основна веза може секс учинити толико бољим (!).
Ако се изолујете сами
Не брините, постоји пуно начина да вратите сексуални нагон који не захтева #куарантинебае.
Де-стрес
Будући да је стрес због коронавируса вероватно оно што вам гуши либидо, спровођење било каквих ритуала за ублажавање стреса требало би да вам помогне да усмјерите либидо према горе.
Размислите о медитацији, искључивању вести, јогирању, туширању, разговору са пријатељима или читању књиге.
Покушајте са „одржавањем“ мастурбације
Јер што више коштате, то ћете више желим до костију, што значи да самозадовољавајући датум може помоћи, према Харперу.
Осим тога, како каже, „чак и ако ваш либидо не нагло порасте након мастурбације, ако доживите оргазам, ужићете у благодатима стреса које то пушта [издање].“
Радите ствари да бисте се сами укључили
Не треба вам помоћ друге особе да бисте искористили одговарајућу жељу.
„Читање еротике, гледање еротских филмова или слушање аудио порнографије су све ствари које бисте могли покушати постићи расположење“, каже Харпер.
Одатле, ако вас мало трне, знате шта треба да урадите.
Доња граница
Усред праксе пандемије ЦОВИД-19 и физичког дистанцирања, неки људи ће открити да им либидо нагло нарасте, а други ће видети да он потпуно нестаје.
Обоје су потпуно нормални и здрави одговори на стрес и животне преокрете.
Габриелле Кассел је писац за секс и веллнесс из Њујорка и тренер ЦроссФит нивоа 1. Постала је јутарња особа, тестирала је преко 200 вибратора, јела се, пила и четкала угљеном - све у име новинарства. У слободно време може је наћи како чита књиге за самопомоћ и љубавне романе, пресинг клупе или плес на мотци. Пратите је на Инстаграму.
