Вртларство у затвореном и даље ужива нагли пораст популарности, напајани Инстаграм-овим дизајном ентеријера инспирисаним зеленилом, подцастима заснованим на биљкама и услугама претплате на мрежи попут Лази Флора и Гроундед.
Иако су трендови на друштвеним мрежама познати по брзом процвату животних циклуса, баштенско вртларство може издржати дуже од већине због многих начина на које собне биљке побољшавају здравље и благостање.
Ево шта нам истраживање говори о предностима живота и рада са собним биљкама.
7 предности собних биљака
Многи људи уживају да живе и раде у култивисаним зеленим просторима, а већина воли да има лепе биљке у близини. Али да ли постоји још нешто од тога? Ево седам предности које наука каже да собне биљке могу пружити.
1. Собне биљке могу помоћи у смањењу нивоа стреса
Студија објављена у Јоурнал оф Пхисиологицал Антхропологи открила је да биљке у вашем дому или канцеларији могу учинити да се осећате пријатније, умиреније и природније.
У студији су учесници добили два различита задатка: поновно стављање собне биљке или довршавање кратког рачунарског задатка. После сваког задатка, истраживачи су мерили биолошке факторе повезане са стресом, укључујући пулс и крвни притисак.
Открили су да је задатак баштенског баштованства смањио реакцију стреса код учесника. Компјутерски задатак је, с друге стране, проузроковао скок срчане фреквенције и крвног притиска, иако су учесници студије били млади мушкарци добро навикнути на рад на рачунару.
Истраживачи су закључили да рад са биљкама може смањити и физиолошки и психолошки стрес.
2. Праве биљке могу вам изоштрити пажњу
Жао нам је, биљке од пластике вам неће помоћи да положите испите. У малој студији у којој је учествовало 23 учесника, истраживачи су смештали ученике у учионицу са лажном биљком, правом, фотографијом биљке или без биљке.
Скенирање мозга учесника показало је да су ученици који су учили са стварним, живим биљкама у учионици били пажљивији и могли да се концентришу више од ученика у осталим групама.
3. Рад са биљкама може бити терапеутски
Људима који имају симптоме менталних болести, баштованство у затвореном може бити од помоћи.
Истраживачи су користили хортикултурну терапију да повећају осећај благостања код људи са депресијом, анксиозношћу, деменцијом и другим условима.
Иако хортикултурна терапија постоји вековима, пронашла је савремени израз: Медицинске клинике у Манчестеру у Енглеској сада „преписују“ биљке у саксији пацијентима са симптомима депресије или анксиозности.
4. Биљке вам могу помоћи да се брже опоравите од болести
Могућност посматрања биљака и цвећа може убрзати опоравак од болести, повреде или операције.
Преглед истраживања из 2002. године открио је да је људима који се опорављају од неколико врста операција потребно мање лекова против болова и краћи боравак у болници од људи који током периода опоравка нису гледали зеленило.
Важно је напоменути да се већина истраживања фокусира на биљке и природне пределе у болничким условима, а не код куће.
5. Биљке могу повећати вашу продуктивност
Испоставило се да је бромелијева најбоља кабина коју сте икада имали.
Вишеструке студије су откриле да биљке у радном простору повећавају и продуктивност и креативност. Једно често цитирано истраживање из 1996. године показало је да су студенти у рачунарској лабораторији у кампусу радили 12 посто брже и били мање под стресом када су биљке постављене у близини.
У студији из 2004. године, истраживачи су изазивали људе да стварају креативне асоцијације речи. Они су се боље показали када је биљка била у соби са њима.
А студија из 2007. године показала је да је људима са више биљака у радном простору требало мање боловања и да су били продуктивнији на послу.
6. Биљке могу побољшати цео ваш поглед на посао
Поглед на градски парк можда ће побољшати задовољство било коме на послу - али можда ће вас изненадити када сазнате да би биљка у саксији могла да има сличан ефекат.
Истраживачи су интервјуисали преко 440 запослених у Амазону у Индији и Сједињеним Државама. Открили су да су они у чије канцеларијско окружење укључују природне елементе попут собних биљака осећали веће задовољство послом и већу посвећеност организацији од оних који нису радили око природних елемената.
Истраживачи су рекли да су природни елементи помогли да се ублаже ефекти стреса и анксиозности на послу.
7. Биљке могу побољшати квалитет унутрашњег ваздуха
Научна подршка за фиторемедијацију - то је реч за биљке које рибање загађивача из ваздуха - обично започиње НАСА-ином студијом спроведеном 1980-их.
Истраживачи су тада тражили начине да побољшају квалитет ваздуха у затвореној свемирској летелици и закључили су да су корени и тло собних биљака значајно смањили испарљива органска једињења у ваздуху (ВОЦ).
Од тих раних студија, истраживачи су потврдили та открића и довели их у питање.
Недавна открића сугеришу да бисте морали да заштитите велики број биљака како бисте изједначили ефикасност прочишћавања ваздуха модерних биофилтера и других технологија.
Ако се ипак одлучите за куповину собних биљака за природно освежавање ваздуха, показало се да су ове врсте најефикасније:
- арека, дама, патуљасти датум и бамбусове дланове
- Бостонска папрат
- каучуково дрво
- биљка паук
- Дрво фикуса
Изаберите затворене сорте биљака које су сигурне за кућне љубимце и децу
Готово је немогуће пронаћи потпуну листу токсичних биљака, јер неке биљке имају отровне делове, а друге потпуно сигурне.
Пре него што донесете нову биљку кући где би је деца или кућни љубимци могли да се домогну, проверите поуздан извор да бисте били сигурни да је безбедна. Ваша државна саветодавна служба и канцеларија за контролу тровања могу објавити списак токсичних биљака у вашем региону.
АСПЦА и Национални центар за контролу тровања такође нуде ресурсе.
Биљке које могу бити опасне за децу или кућне љубимцеЕво кратког узорковања уобичајених биљака које представљају опасност за децу и животиње:
- амариллис
- Алое вера
- азалеја
- хризантема
- циклама
- диеффенбацхиа
- Енглески бршљан
- жад
- јонкуилс
- љиљани многих сорти
- имела
- монстера делициоса
- филодендрон
- божићне звезде
- потхос
- саго палма
- кишобран биљка
Ово није свеобухватна листа. Ако имате децу или кућне љубимце, двапут проверите пре него што унесете нову биљну сорту у свој дом.
Имајте на уму здравствена питања
Имати биљке у вашем дому или канцеларији (или у вашој матичној канцеларији) доноси много предности, али постоје и одређени ризици. Имајте ово на уму док одлучујете да ли желите затворену башту.
Будите опрезни у случају заразе штеточинама
Собне биљке могу деловати попут тројанског коња за инсекте, плесни и друге штеточине.
Ако пресадите биљку, није добра идеја да за то користите земљу из своје баште.
Док одабирете биљке, обратите пажњу на потребе за наводњавањем сваке врсте, јер прекомерно заливање може створити идеалне услове за раст плесни и гљивица.
Обавезно проверите лишће да ли има знакова штеточина (јаја, траке, рупе) како бисте могли да закачите заразу у пупољку.
Могу ли собне биљке покренути алергије или астму?
Постоји нека расправа о овом питању. Ако вам полен погорша алергије или симптоме астме, можда ћете с олакшањем сазнати да најчешће собне биљке не производе пуно полена.
Иако неко резано цвеће, попут нарциса, може да произведе полен, истраживачи астме нису пронашли ниједан доказ који би указивао на то да собне биљке саме изазивају нападе астме.
Ако ваше симптоме покрећу влага, плесни или гљивице, можда ћете морати пажљиво да обратите пажњу на влагу у тлу у биљним посудама.
Истраживачи напомињу да изложеност плесни, влаге и гљивица у затвореном може погоршати симптоме астме, посебно код деце.
Ако приметите симптоме астме након уношења биљака у свој дом, било би добро уклонити их док не разговарате са здравственим радником о својим симптомима.
Доња граница
Имати биљке у свом дому или канцеларији може бити извор задовољства. Баштованство у затвореном ублажава стрес, повећава креативност, продуктивност и фокус, и поспешује опоравак. Постоје неки докази да собне биљке могу позитивно утицати и на квалитет ваздуха у вашем дому.
Важно је знати које су биљке отровне ако у кући имате децу или кућне љубимце. Ако имате астму или алергију, будите опрезни према врстама које погоршавају ваше симптоме.
Дељење животног или радног простора са живим биљним животом који „дише“ може вашу средину учинити срећнијим и здравијим.
